Por todas las noches que has estado en la nevera pensando. Que hay para cenar Para los tiempos en que un viaje a la tienda de comestibles ha vaciado su cuenta bancaria. Y para todos los momentos que ha abandonado por completo y alcanzado el menú para llevar, tiene su respuesta..
Aquí presentamos cinco recetas probadas y verdaderas: comidas rápidas y satisfactorias que combinadas, cuestan menos de $ 50. Independientemente de su nivel de habilidad para cocinar, estos platos versátiles y abundantes son fáciles de dominar y ofrecen sobras o una cena para dos. Son rápidos, abundantes y aptos para cocinar después de un largo día en el trabajo o la escuela. Así que la próxima semana, deje que sus menús para llevar acumulen algo de polvo y den un descanso a su billetera mientras se comprometen a pasar un poco de tiempo en la cocina. Salga solo una vez con nuestra lista de compras este fin de semana y compre todo lo que necesitará para su semana de comidas simples y deliciosas. Buen provecho!
lunes
Lechuga De Pollo Wraps & Peanut Sesame Noodles
Ingredientes de pollo:
1 cabeza iceberg o lechuga babero
1 pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en trozos pequeños
1 cucharada de vinagre de vino de arroz
2 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de aceite de sésamo
1/2 pimiento rojo, picado
1 zanahoria grande, pelada y rallada
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta
cucharada de aceite vegetal
Direcciones:
Rompe con cuidado 8 hojas de lechuga, dejándolas enteras. Dejar de lado. Sazone los trozos de pollo con sal y pimienta. Caliente el aceite vegetal en una cacerola a fuego medio y agregue los trozos de pollo. Después de aproximadamente 5 minutos, agregue el pimiento rojo y la zanahoria picados y cocine por 2-3 minutos adicionales hasta que el pollo esté bien cocido. Reduzca el fuego a bajo y agregue la salsa de soya, el aceite de sésamo y el vinagre de vino de arroz. Revuelva para cubrir el pollo y las verduras. Coloque la mezcla de pollo en tazas de lechuga (aproximadamente taza en cada taza de lechuga) y sirva.
Ingredientes de fideos:
libra espaguetis
2 cucharadas de mantequilla de maní suave
2 cucharadas de salsa de soja
2 cucharadas de aceite de sésamo
2 cucharadas de vinagre de vino de arroz
1 diente de ajo, picado
1 cucharada de azúcar
1/2 cucharadita de pimientos rojos
Cebolletas y / o semillas de sésamo para decorar.
Direcciones:
Cocine los espaguetis de acuerdo con las instrucciones en la caja. Mientras se cocinan los espaguetis, agregue mantequilla de maní, salsa de soya, aceite de sésamo, vinagre de vino de arroz, ajo, azúcar y hojuelas de pimienta a una cacerola a fuego medio. Batir hasta que todo esté combinado y la salsa de maní comience a hervir. Retírelo del calor. Escurrir la pasta y volver a la olla. Vierta la salsa de maní sobre los fideos y use pinzas para cubrir los espaguetis. Servir en un tazón grande con cebollas verdes picadas o semillas de sésamo como guarnición.
Esta receta está disponible en El Manual para ser descargada e impresa..