Al crecer, nunca me gustaba hacer ejercicio. Yo no era el niño más activo. Yo prefería los libros, bueno, casi cualquier cosa y todo el mundo, así que salir a jugar con amigos era algo que no me gustaba. Mientras jugaba fútbol y básquetbol contra mi voluntad, mis padres me inscribieron y nunca lo disfruté. No empecé a ir realmente al gimnasio hasta mi segundo año de universidad, y no empecé a querer ejercitarme hasta un par de años después. Y resulta que amar tus entrenamientos hace una gran diferencia. Así aprendí a amar el ejercicio, y cómo cambió mi vida..
Trabajando como castigo
Cuando empecé a ir al gimnasio en la universidad, no fue por razones positivas. Estaba descontento con mi cuerpo, y si soy honesto, me estaba castigando a mí mismo con la hora del gimnasio. Pasaría más de dos horas en la máquina elíptica, obligándome a seguir adelante. Tenía un monólogo interno en mi cabeza que me decía que merecía el dolor que estaba sintiendo mientras hacía ejercicio porque me comí un panecillo, una rebanada de pizza o cualquier otra comida mala que había consumido. Estaba corriendo para quemar lo que comía. No corro para hacerme más saludable. Resulta que no puedes superar tus malos hábitos, especialmente no en una elíptica.
Fuente: @hannahbronfman
Trabajando como castigo: Fase 2
En mi último año de universidad, abandoné el gimnasio y comencé a ir a CrossFit. Fue aquí donde finalmente comencé a apreciar mi cuerpo por las cosas que podía hacer. CrossFit es intenso, y algo al respecto acaba de hacer clic conmigo. Fue aquí donde me enamoré de levantar pesas. (Antes de que preguntes, no, levantar pesas no te hará voluminoso). Es realmente poderoso poder levantar cosas pesadas. Te sientes como un rudo, especialmente cuando puedes levantar tanto, si no más, que algunos de los hombres de tu clase..
Sin embargo, los primeros dos años que hice CrossFit todavía estaba plagado de inseguridad. Me encantaba hacer CrossFit, que es lo que me motivó a ir, pero todavía no iba por las razones correctas. Todavía estaba enojada con mi cuerpo por no ser perfecta, sin importar lo que hiciera, y todavía había una parte de mí que trataba el ejercicio como un castigo. Esto me cegó a los cambios reales que estaban sucediendo en mi cuerpo. Era más fuerte de lo que había sido físicamente, pero mentalmente estaba en espiral. Y luego: comenzó la fatiga. Terminé de hacer ejercicio seis veces por semana a una o dos veces cada dos semanas. Puedes leer más acerca de mis luchas contra la fatiga aquí, pero lo esencial es que no fui al gimnasio durante casi un año y me enfrenté a una fatiga que me cambió la vida. También puse mucho peso.
Fuente: @mynameisjessamyn
Trabajando como amor propio
Hace aproximadamente un año y medio, pude volver a una rutina CrossFit consistente. Pero tuve que empezar desde cero. No era tan fuerte como lo había sido, y mi cardio recibió un disparo. Odiaba mi cuerpo más que nunca. Pasé por las dos etapas anteriores (resolviendo las partes una y dos del castigo) en una línea de tiempo condensada. Lento pero seguro, comencé a luchar para no volver a odiar mi cuerpo y apreciar lo que podía hacer y, finalmente, amarme y aceptarme..
No fue facil Tomó trabajo. Pero encontré un ejercicio que me encantaba hacer, y eso ayudó a establecer el tono de cómo me trataba. Se convirtió en algo que hice por mí mismo porque se sentía bien. Ahora hago ejercicio porque amo mi cuerpo y quiero estar lo más saludable y fuerte posible. Esto no significa que no tenga momentos de autocrítica, pero son menos y más lejos. Puedo excluir los pensamientos negativos y mirar objetivamente cuánto progreso he logrado, no solo físicamente, sino también mentalmente. He dejado de definir mi autoestima por cómo me veo. Y soy más fuerte y más feliz que nunca. Coincidencia no lo creo.
CrossFit es mi entrenamiento principal, pero también hago Pilates y boxeo porque realmente los disfruto. Eso ha sido clave en mi viaje: si odio hacer algo, ¿cómo se supone que debo pensar que no es un castigo? Y el ejercicio no debería ser un castigo. Y estoy tan agradecida que finalmente pude darme cuenta de que.
Para más información sobre ejercicios, revisa nuestro día con Kelsey Wells:
Esta publicación apareció originalmente el 15 de marzo de 2018 en el informe Zoe..