La pena está consumiendo. Cuando sucede algo trágico, nos preguntamos cómo el mundo sigue girando, cómo la gente sigue trabajando y preparando la cena. Es incomprensible que la vida no pueda detenerse por un segundo para que podamos recuperar el aliento. Quería gritarle al carcar junto a mí. ¿Estás disfrutando la canción de Starbucks y la nueva canción de Kesha? Bien, bien, porque la vida de mi mejor amiga se desmoronó..
La pena es real. He tenido el privilegio de caminar con amigos queridos durante las temporadas de dolor indescriptible. He tenido amigos que han perdido a madres, padres y hermanos de forma inesperada, amigos cuyos cuerpos perdieron bebés preciosos o que no pueden tenerlos en absoluto, y amigos cuyas relaciones han implosionado o los han abandonado sus cónyuges. Experimenté un profundo dolor cuando perdí un matrimonio y no tenía ni idea de que existiera un dolor como ese. En las estaciones más oscuras, el dolor puede convertirse en nuestro mejor maestro..
¿Cómo amamos a los amigos que están sufriendo? ¿Cómo podemos enfrentar el dolor cuando nunca hemos experimentado su tipo de pérdida? ¿Cómo podemos satisfacer sus necesidades, brindar consuelo y ofrecer esperanza? Las amistades se construyen cuando las cosas se desmoronan. Todavía recuerdo entrar en un hospital la víspera de Navidad porque mi amiga estaba viviendo su peor pesadilla. Su madre, su mejor amiga y el mejor cuerpo de nuestra animadora estaban fallando. Una semana después me despertaron los gritos de otra amiga porque su madre no se despertó esa mañana. Recibí mensajes de texto de mujeres que amo con todo mi corazón que me dijeron que no había latidos en ese ultrasonido, ninguna reconciliación en esa relación o ninguna cura para ese cáncer. Me han encontrado llorando en el piso de mi cocina porque no estaba seguro de cómo iba a recoger los pedazos de un matrimonio roto.
La pena es grande, pero nuestro amor mutuo es más grande. Podemos entrar en la tristeza de los demás y ofrecer esperanza. En tiempos de gran pérdida, dolor, confusión y confusión, el mejor regalo que recibimos es el uno del otro..
Aparece, luego vuelve a aparecer.
La pena te hace sentir confuso. Aporta un adormecimiento que es difícil de describir a menos que lo hayas vivido. Es la sensación de moverse en cámara lenta mientras tus pensamientos se aceleran. Cuando la pérdida cae en las puertas de las personas que amamos, debemos mostrarnos intencionalmente. Su dolor nos hará sentir incómodos y será más fácil desconectarnos. Hacemos esto no porque seamos crueles, sino porque tenemos miedo. ¿Qué es lo que empezamos a decir a alguien que acaba de perder a un padre o que recibió el diagnóstico más aterrador?
Es mejor decir algo, cualquier cosa que guardar silencio. La pena puede traer aislamiento profundo e incluso vergüenza. Después de mi divorcio, aprecié cada mensaje de texto, una nota manuscrita o una invitación para almorzar. Fueron las personas que aparecieron de maneras inesperadas que trajeron un montón de esperanza. Durante este tiempo, un amigo con el que no he hablado en un año me invitó a almorzar. Estaba aterrorizada porque estaba en las trincheras y no tenía nada que ofrecer. Ella fue paciente y tierna. Ella me miró y dijo: Quiero que sepas que siempre me gustaste por ti, no solo porque eras su esposa. Después, lloré feo en el estacionamiento de Whole Foods porque finalmente me sentí visto y amado por exactamente quién era mi temporada más oscura.
Es importante reconocer cómo tus amigos quieren ser atendidos y amados. Cada persona enfrentará su dolor de manera diferente, por lo que debemos amarlos intencionalmente. Tengo amigos que van hacia adentro cuando tienen dolor. Prefieren estar solos cuando procesan, y aprender a apoyarlos puede resultar confuso. Cuando tengas amigos como estos, te animo a que vengas de una manera que les hable al corazón. Si les encanta el café, envíales una nota y una tarjeta de regalo a su lugar favorito. Notas, regalos, mensajes de texto, y las comidas no pasarán desapercibidas. Involucre a estos amigos con cero expectativas. Nunca te arrepentirás de los intentos que hiciste para conectarte y consolarte. я
Respetar su proceso
Hay muchas etapas de dolor, y es un proceso. No es lineal o manejable. La negación, la ira, la negociación y la depresión pueden aparecer el mismo día. El amigo con el que te encuentras el lunes puede estar sufriendo un dolor diferente el jueves, y no podemos apresurarlo..
El asesino de la conexión cuando tenemos dolor es que nos digan cómo debemos sentirnos o sobrellevar la situación. La mejor regla de oro: no debe en ellos. No les digas que deberías estar agradecido hoy, debes mirar el lado positivo o debes pasar por alto. Forzar nuestras expectativas sobre alguien con dolor hará que se apaguen y nos eviten inevitablemente. Un mentor mío perdió su trabajo soñado de una manera dramática. Pasó una temporada llorando la pérdida de trabajo que fue significativa, vivificante e importante. A través de su viaje para construir y establecer nuevos sueños, rechazó a las personas que la instaron a avanzar demasiado rápido. Tenía la esperanza de que llegasen cosas hermosas, pero necesitaba llorar la muerte de su sueño. No avergüences a las personas que amas porque no entiendes su dolor.
Es obligatorio que le demos mucha gracia también. Nuestros amigos heridos pueden actuar, atacarnos o sorprendernos con las palabras que salen de su boca; y si abren la puerta y comienzan a hablarnos sobre su dolor, debemos inclinarnos y escuchar. Crear espacio y oportunidades para que compartan su experiencia es curativo. Los verdaderos amigos se inclinan hacia el dolor y no se cansan de escuchar. Con sus palabras y acciones, responderán con ternura y dirán: "Dime otra vez por qué duele"..
No es sobre ti.
No es tu trabajo entender cada pensamiento o sentimiento. El miedo y la tristeza de tu amigo pueden parecer ilógicos, y tu reacción será resolverlo. Resiste ese impulso. Traer esperanza no es mirar el lado positivo o ofrecer un plan. Cuando aquellos a quienes amamos sienten dolor, nuestro único requisito es estar dispuestos a sentarnos con ellos aunque sea incómodo..
Hay un patrón hermoso que podemos imitar cuando estamos hablando con alguien en un lugar difícil. Primero, escuchamos. No los interrumpimos ni los cortamos. Permitimos que cada pensamiento, palabra, miedo o lágrima salga de ellos. Luego, validamos los sentimientos, porque sus sentimientos son reales. Les decimos que los vemos en su dolor y que sufrimos por ellos. Finalmente, ofrecemos con ternura y cuidado nuestro apoyo. Apoyar es lo opuesto a la fijación; Porque a través del soporte no pretendemos saber las respuestas, sino que comunicaremos que nunca estarán solos..
Recientemente, el dolor me hizo caer de nuevo. Mi estómago siempre se caerá cuando reciba los mensajes de texto que dicen: Hola, llámame cuando salgas del trabajo. "Esta vez la noticia fue confusa y devastadora". El dolor se apoderó de mí y la sensación borrosa de pérdida y desesperación llegó rápidamente. Mis amigos aparecieron mientras lloraba por el teléfono y mis compañeros de cuarto aparecieron cuando llegué a casa llorando; ninguno de ellos me pidió ser alguien que no era en ese momento. Validaron, se inclinaron, y fueron para mí. Me empujaron hacia la esperanza con amor bondadoso y copas de vino blanco..
Hace unos años, mis dos compañeros de cuarto y mejores amigos perdieron a sus madres con una semana de diferencia. Éramos los tres mosqueteros que navegaban a principios de los años veinte, y este trauma no era parte de nuestro plan. Se sentía imposible saber cómo enfrentar su dolor y su dolor. La canción de Ellie Holcomb With You Now fue el himno de mi corazón para ellos. Lo único que sabía hacer era tratar de caminar con ellos. Mis palabras para ellos fueron: Cuando cantes tus tristes canciones, aprenderé las palabras y cantaré. Quería conocer sus corazones, y quería que ellos supieran que siempre sería para ellos. Más tarde, cuando me mudé a mi apartamento después de mi divorcio, me dieron estas palabras para colgar en la pared. Querían que recordara que caminarían a través de este dolor conmigo como lo había hecho con ellos. Estas palabras se muestran en mi baño cuando necesito el recordatorio de que nunca, nunca caminaré solo. Tengo mis mosqueteros porque experimentar dolor juntos formó una amistad que continúa dándonos vida y esperanza..
La vida es dura, y la pena es grande. No es una cuestión de si, pero cuando las cosas se derrumbarán. Si estás leyendo esto, es probable que conozcas a alguien que esté en las trincheras de dolor o sufrimiento. Preséntate a ellos hoy. Envíe el mensaje de texto, tome la comida, escriba la carta o haga la llamada telefónica. Encuentra una manera hoy para comprometer su dolor y estar con ellos. Nos damos unos a otros como regalos, porque nos necesitamos desesperadamente. La vida es demasiado difícil para hacerlo sola, y todos somos capaces de llevar la luz a la oscuridad.