Usted sabe cómo funciona: trabajamos arduamente para hacer ejercicio, trabajamos duro para comer bien, y aún así, para muchos de nosotros, sufrimos de una gran hinchazón y grasa de la barriga que nos parece imposible eliminar. Más allá de cómo nos vemos, también queremos sentirnos bien, y con los problemas constantes de hinchazón y digestión, realmente no podemos sentirnos lo mejor posible. A veces, la dieta y el ejercicio solos no lo reducen, por lo que necesita un poco de ayuda adicional.
Introduzca: los programas de detox de 30 días de Flat Tummy. Se escuchan muchos rumores sobre tés desintoxicantes y batidos suaves, lo que parece bastante factible. Quiero decir, tomar un batido para el desayuno, tomar un poco de té, ¡y tu hinchazón ha desaparecido! Suena demasiado bueno para ser verdad, a la derecha Para ver si lo fue o no, tres de nuestros editores probaron Shake it y el reemplazo de comida para bebés de Flat Tummy..
Una publicación compartida por FLAT TUMMY CO (@flattummyco) el 3 de agosto de 2018 a las 2:59 pm PDT
Flat Tummy Co. es famoso por sus tés de desintoxicación que se deshacen de bloat, así que puede sentirse cómodo en su cuerpo de verano. Los sustitutos de la comida están rellenos con ingredientes para ti (como 20 gramos de proteína de origen vegetal, 50 frutas y verduras, y 22 vitaminas y minerales)en una porción). El programa no tiene que sustituirlo por nada, es simplemente una adición saludable a su estilo de vida que le dará un impulso adicional. El té de desintoxicación funciona como un complemento fácil de los batidos, con el té de la mañana que acelera el metabolismo y el té de la noche para limpiar.
Una publicación compartida por FLAT TUMMY CO (@flattummyco) el 27 de julio de 2018 a las 6:02 am PDT
Tres de nuestros editores probaron el programa para ver si es demasiado bueno para ser verdad. Durante cuatro semanas (de lunes a viernes cada semana), tomamos un batido para el desayuno con el té de la mañana, y luego el té de la noche cada 2-3 noches. Esto es lo que pasó:
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Estilo de vida actual
Es un cuento tan antiguo como el tiempo. Yo era joven y activo, con los músculos del estómago de una diosa griega (suponían que tenían unos abdominales geniales). Doy por sentado mi estómago apretado, sin darme cuenta realmente de que era una bendición para los jóvenes, la práctica de voleibol y un cuerpo que nunca había consumido alcohol. Avancemos ahora: todavía estoy activo (hago ejercicios seis días a la semana y rara vez me encontrarás NO logrando mi meta de 12k pasos), y aprecio sinceramente mi cuerpo y lo mucho que trabajamos juntos. Pero, ay, el estómago super plano de mi juventud ahora es un recuerdo lejano (que probablemente tenga algo que ver con la edad y MUCHO que ver con mi amor por la comida y el alcohol, ¡lo puedo admitir!).
Por qué quiso probar el programa de abdomen plano de 30 días
Estoy en una misión bastante constante para descubrir la mejor manera de vencer mi hinchazón y luchar para recuperar el tono (y la energía) que tenía cuando era más joven. Y aunque, por supuesto, no hay sustituto para una alimentación saludable y el ejercicio, estaba realmente emocionada de probar algo que ayudaría a complementar ambas cosas..
Anteriormente había probado el programa de batido Flat Tummy de dos semanas, y era un gran fan. Estaba súper emocionada de hacer un esfuerzo adicional (las dos semanas extra de batidos) Y agregar el té. Así es como bajó.
Programa de 30 días
En primer lugar, los batidos son deliciosos. Tomé el sabor de vainilla y lo mezclé con leche de almendras sin azúcar para empezar. A medida que pasaban las semanas, comencé a experimentar, agregando algunas frutas, mantequilla de nueces, colágeno y semillas de chía. Es genial que tengas la flexibilidad de agregar ingredientes a tus batidos, nunca me cansé de ellos, ya que traté de no beber la misma receta demasiadas veces seguidas.
No solo los batidos saben bien, sino que también sirven para hacer el truco: los tomaba todas las mañanas después de mi entrenamiento y antes del trabajo, y eran perfectos para el desayuno para mantenerme lleno hasta el almuerzo (o al menos hasta mi 11am almendras). Si te preocupa que un batido no satisfaga tu apetito, déjame decirte que no soy un comedor ligero, y esto me mantuvo satisfecho..
El té, por supuesto, también es genial. No me considero un bebedor de té, pero me acostumbré mucho al ritual del té (una vez cada mañana, luego cada 2-3 noches también). ). Es un delicioso sabor a menta - definitivamente no tuve que luchar para beberlo.
Lo que diré es que este programa no es necesariamente para los débiles de corazón; como puede imaginar, una desintoxicación completa de su cuerpo conlleva algunos efectos secundarios. Me encontré usando el baño mucho más de lo normal, especialmente en los días posteriores al té nocturno. Tomó un poco de tiempo para acostumbrarme, pero honestamente no me importó: el aumento de tiempo en el baño simplemente significaba que el programa estaba haciendo su trabajo. Nunca me sentí enferma o incómodamente incómoda, simplemente tuve que prepararme para el hecho de que usaría el baño más de lo normal.
Dicho todo esto, un estómago más activo de lo normal era un pequeño precio a pagar para sentir los efectos del programa de desintoxicación. Me encontré con más energía, menos hinchazón y un fuerte deseo de complementar los batidos y el té con opciones de estilo de vida saludables. Pasé mucho tiempo en el gimnasio y tomé decisiones de comidas muy nutritivas: si iba a dedicarme a un mes de desintoxicación, quería realmente COMPROMETARME.
El resultado
En general, recomendaría absolutamente este programa a cualquiera que busque una desintoxicación. La belleza de esto Si no está vendido en el programa completo, solo puede hacer piezas a la vez. En busca de un aumento de energía y un delicioso comienzo para su día, los batidos son para usted. Buscando un ritual de calma que luchará contra la infusión de té para ti. Listo para hacer la maldita cosa al estilo de Becca e ir con todo. Iría con el programa completo, no te arrepentirás..
PD Tuve mi período tanto al principio como al final del programa de un mes, así que tomar estas fotos fue realmente intimidante. Honestamente puedo decir que me sentí más confiado al tomar la segunda ronda; el programa incluso ayudó con la temida hinchazón hormonal mensual.!
Cosa favorita
Honestamente, me encantó la rutina de este programa, me siento bien saber que estás haciendo algo bueno para tu cuerpo todos los días. Los temblores son tan abundantes y deliciosos que fue un comienzo del día realmente feliz para esta autoproclamada criatura del hábito..
Estilo de vida actual
Como un recién graduado de la universidad que también está obsesionado con todas las cosas relacionadas con la salud y el bienestarcualquier cosaGwyneth Paltrow me dice que haga), me refiero al equilibrio. Me encanta tirar una cucharadita de maca en mi batido y cortar una ensalada verde para el almuerzo tanto como la próxima nuez saludable, pero tampoco tengo miedo de colar un trozo de queso por la tarde (y por trozo de queso, Me refiero a una rueda entera de brie con mermelada y una baguette. Como bailarina jubilada (excepto en los bares de karaoke y mi habitación), también me encanta hacer ejercicio (lo sé, eso es lo más molesto que alguien podría decir, lo siento), y alternar entre el yoga, la teoría de la naranja y Barre. A menudo como puedo, lo que significa unas cinco veces a la semana..
Por qué quiso probar el programa de abdomen plano de 30 días
Seamos realistas - la universidad no es sóloClases de literatura y fiestas temáticas (aunque eso es casi todo). Aprendí (de la manera difícil) que también es una barriga cervecera consistente de la que es difícil deshacerse de ella: una barriga cervecera que estaba enojada conmigo por años de cerveza barata y soda mezclada con cualquier licor disponible, las pizzas de Domino's night-night, Comidas grasientas del comedor. Digamos que en el momento en que me gradué en mayo (estamos hablando como - cuando recibí mi diploma en el escenario y me postulé para el fotógrafo), supe que era hora de una desintoxicación.
Siempre me ha gustado la salud y el estado físico (con esa ocasional pizza Domino's aquí y allá / 4 veces a la semana) y hago el esfuerzo de comer lo más fresco y limpio posible. Pero durante los últimos años, siempre he tenido hinchazón de estómago que acabo de no poder Parece deshacerse de, no importa cuántas ensaladas como yo! (así es como funciona, a la derecha) Entonces, cuando me enteré del programa de desintoxicación de Flat Tummy, estaba listo para participar..
Programa de 30 días
Llámame un perdedor, pero me encanta y ansío la rutina. ¡Dame 30 días para hacer cualquier cosa y lo haré! Así que me encantó lo fácil que era tomar todas las mañanas un té, un batido y cada dos noches, tomar el té de la noche antes de ir a la cama. Fue muy emocionante que agregar este programa no cambiara mi vida o requiriera demasiados beneficios. esfuerzo. Casi siempre tomo un batido para el desayuno de lunes a viernes (y si no lo hago, sería solo porque el trabajo se cancela milagrosamente y alguien me atrajo para el brunch; no digo que no al brunch), así que me encantó. este sustituto de la comida realmente actuó en lugar de mi proteína en polvo típica.
Hice licuados con el polvo Flat Tummy, algunas verduras y arándanos congelados para obtener algunos nutrientes adicionales y, como me cuesta mucho llenarme hasta el almuerzo, también comencé a agregar un poco de mantequilla de almendras, que, sorprendentemente, mantuvo. yo lleno por la mañana Era como mi batido habitual, pero con algo muy bueno, ya que este polvo está tan lleno de nutrientes. Elegí el sabor matcha (leído: obsesionado con las tendencias de salud), que en realidad sabía muy delicioso, y fue un buen cambio para mi Polvos de proteína sin sabor habituales que había estado usando anteriormente. Tomé estos batidos * religiosamente * todos los días en mi camino al trabajo o después de mi entrenamiento matutino.
También vamos a dar a conocer esto: los tés son en realidaddelicioso. Realmente los esperaba, y soy un bebedor de té delicado. Muchos de los tés de desintoxicación anteriores que he probado (y que he probado mucho), tenían un sabor demasiado afrutado o dulce o simplemente asqueroso, y no pude terminar la desintoxicación. Estos tés, sin embargo, tienen un sabor delicioso y casi menta y refrescante. Los tomaría solo por el sabor, si nada más (¡honestamente!). Podía reconocer inmediatamente los resultados el día después de los tés nocturnos, lo que me hizo sentir y experimentar la desintoxicación (si sabes lo que quiero decir).
El resultado
¡Adivina qué salió de la clandestinidad después de que terminé la desintoxicación - abs! Sí, realmente, los abdominales que pensé que nunca desarrollarían ahora eran evidentes, unos abdominales pequeños que no he tenido desde que era adolescente con un metabolismo más rápido que todos los quesos a la parrilla y las bolsas de Dorrito'siuld podría mantenerse al día. En general, volvería a hacer la limpieza de nuevo, porque realmente funcionó, y algunas veces solo necesitamos un pequeño empujón adicional para llegar al cuerpo que sabemos que está por debajo de toda esa hinchazón..
También tuve muchos menos problemas estomacales en general, y esto proviene de una chica que tieneconstantedolores de estómago, problemas de digestión y, por ejemplo, ciertas cosas que no se mueven con la suficiente frecuencia. Pero muchos de mis problemas de digestión se aliviaron completamente y, por una vez, fui sistemáticamente regular (TMI, no es así).
Cosa favorita
El hecho de que la limpieza fuera.así quefácil de hacer. No fue el tipo de limpieza que le indica que coma como un conejo durante tres días o que digiera las píldoras que sabe que no pueden ser buenas para usted. Fue una limpieza que realmente sentí desintoxicarme de adentro hacia afuera, le rompí los problemas estomacales y digestivos, borré mi hinchazón crónica y consistió en simplemente agregar un par de deliciosos tés en los momentos en que ya quiero una bebida caliente. y cambiando un polvo de licuado por otro. Ah, y, ¿ya mencioné los abdominales?
Estilo de vida actual
Hace un año y medio, decidí convertirme en alguien que hace ejercicio. Nunca he sido un niño atlético o adulto joven. Activo - si. Atlético - infierno no. Preferiría caminar o salir a pasear con mis perros que ir a una clase de entrenamiento o * jadeo * forzado a participar en un deporte de grupo. Pero todo eso cambió cuando me miré en el espejo y me di cuenta de que había ganado 20 libras de peso en una relación feliz, lo cual no es gran cosa (porque eres tan feliz) hasta que ninguno de tus botones de ropa ya ha empezado como un viaje de pérdida de peso. convertido en un amor por el ejercicio y una emoción al ver la fuerza y el cambio en mi cuerpo. Trato de ir al gimnasio al menos cada dos días, no para adelgazar, sino porque me ayuda a controlar el estrés, a dormir mejor y porque disfruto dedicando una hora a mi salud..
El mes pasado corrí mi primera milla de 10 minutos (de mi vida de 28 años) y comencé a llorar cuando vi los números en la cinta de correr. Nunca pensé que sería un corredor, pero poco a poco he visto cambios en mi cuerpo y he aprendido a no categorizarme. Si sigues intentando, todo es posible. Esto viene de la chica que tendría calambres laterales al subir las escaleras, así que puedes creerme cuando lo digo..
Y permítanme decirles que esa milla de 10 minutos por minuto se sintió mejor que cualquier número que haya visto en una escala.
Por qué quiso probar el programa de abdomen plano de 30 días
Comencé el programa 30 días antes de mi fin de semana de licenciatura. A pesar de ser alguien que nunca se había puesto cómodo en un traje de baño, insistí en unas vacaciones que eran esencialmente un fin de semana junto a la piscina. Sí, solo son mis amigos más cercanos y sé que a ellos no les importa mi cuerpo de bikini (noticias de última hora: a nadie le importa tanto tu cuerpo de bikini) pero quería sentirme cómoda y segura en mi propia piel. Ya no me gusta ser el centro de atención, así que pensé que hacer la desintoxicación de 30 días me daría el impulso adicional que necesitaba. Desde que abandoné mi báscula y centrándome en las victorias más tangibles del NSV (victorias sin escala), solo quería que mi ropa (y mis trajes de baño) se ajustara un poco mejor.
Programa de 30 días
He probado los batidos de Reemplazo de Comida antes y en realidad los ordené una vez más antes de comenzar este desafío, así que una vez que aparecieron mis suministros para 30 días, mi despensa se veía como una bonanza rosa milenaria. Fue increíble.
Mi sabor favorito para los batidos es la vainilla y me di cuenta de que la mejor manera de incorporarlos a mi rutina es mezclar uno antes de mi entrenamiento de las 6 am. Mi combinación de go-to es leche de almendras sin azúcar + el polvo + una cucharada de mantequilla de maní. Los llevo a clase en un soporte aislado y los bebo luego en mi camino a casa. Descubrí que me impide estrellarme después del entrenamiento, me ahorra tiempo por la mañana y es genial porque recibo la dosis de proteína que necesita dentro de los 30 minutos de un entrenamiento intenso. También ayuda a frenar mi costosa adicción a Whole Foods porque mi desayuno ya me está esperando.
Realmente me encantan estos batidos porque ponen en marcha mi día de la mejor manera y cuando los bebo, observo un cambio significativo en mis antojos de azúcar. Y viniendo de un adicto a los dulces certificado, esto es importante. Es un cambio tan fácil e increíblemente conveniente para mi estilo de vida.
Cambié mi café de la mañana por el té con medio limón apretado. Pensé que deshacerme de mi café helado de la mañana me convertiría en un monstruo furioso, pero en realidad me sentí mejor y evité el accidente de la 1 de la tarde donde normalmente me dirijo a mi despensa y me devoro. cualquier cosa que vea El té a la hora de acostarse no fue tan fácil de recordar (ya que no lo haces todas las noches), pero cuando me acordé de beberlo, noté una diferencia significativa en mi estómago al día siguiente. También es una limpieza * ahem * muy satisfactoria - si sabes a qué me refiero. Después de dos semanas, terminé configurando un recordatorio en mi teléfono para que no lo olvidara..
El resultado
Puedes ver más arriba que estaba tan inseguro con este traje de baño debido a mi cachorrito más bajo. Después del programa de 30 días me sentí liviano y noté que mi ropa se ajustaba de manera diferente. Mi ojo no fue inmediatamente atraído hacia la parte baja de mi estómago. Pasé toda mi despedida de soltera cómoda con todos mis vestidos ajustados e incluso * SERIOUS SHOCKER * quería tomar fotos en mis trajes de baño.Este es un cambio drástico de la chica que quería ponerse un traje de baño y ocultar inmediatamente su parte inferior del cuerpo bajo el agua.
Un beneficio adicional fue incluso después de los 30 días, cuando aterrizamos en Palm Springs, mis amigos se quejaban de estar hinchados y estreñidos después de haber volado durante tanto tiempo sin volverse demasiado gráfico: la barriga plana evitaba que fuera una de esas cosas en todo el viaje. No puedo esperar a volver a hacerlo antes de mi boda.!
Cosa favorita
La limpieza seriamente satisfactoria del té de la noche..
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Este post se realizó en colaboración con JanFlat Tummy Co., pero todas las opiniones que contiene son las del consejo editorial..