Adherirse a comer de manera saludable no es una tarea fácil, y solo se vuelve más difícil cuando los que te rodean están comiendo los alimentos que más ansías. Cuando las personas con las que pasas la mayor parte del tiempo no se preocupan por ver lo que están comiendo, puede hacer que sea mucho más fácil ir por el agujero del conejo de comer de manera poco saludable, así que ¿cómo puedes evitarlo?
1. Recoger comida de diferentes restaurantes.
A veces, acordar un lugar para recoger comida no es realista. Si su compañero de cuarto u otra persona importante está recibiendo Taco Bell pero quiere un tazón de aa, no hay mucho espacio para el compromiso. Hacer dos paradas puede asegurar que ambas personas estén felices y que nadie se sienta culpable por lo que comió, y el tiempo extra dedicado a ordenar vale la pena.
2. Hacer diferentes comidas con ingredientes similares.
El problema se vuelve más difícil cuando alguien para quien cocinas (o quién cocina para ti) no tiene las mismas preferencias en cuanto a la comida. En lugar de cocinar comidas completamente diferentes, puede optar por diferentes variaciones de alimentos con los mismos ingredientes. Por ejemplo, si tu novio está haciendo tacos, puedes deshacerte de las tortillas y hacerte un bol con los mismos ingredientes..
Fuente: El ingrediente secreto es
3. Mantenga los alimentos no saludables en un lugar que no use con frecuencia
Cuando la persona con la que vives guarda la comida en la cocina que intentas evitar, abrir constantemente un gabinete para ver exactamente lo que estás deseando puede hacer que sea imposible resistirse. En lugar de mantener esos alimentos en un lugar que está revisando constantemente, mantenerlos en un lugar diferente y menos frecuentado puede ayudar a evitar el problema.
4. No veas tu alimentación como una dieta.
Si ve sus hábitos alimenticios como una dieta estricta en lugar de un estilo de vida, puede aumentar su resentimiento hacia quienes lo rodean y no ven lo que comen, especialmente cuando lo hacen frente a usted. Al darse cuenta de que simplemente está haciendo diferentes elecciones de alimentación, en lugar de restringirse completamente, puede ayudar a que una alimentación saludable se sienta más fácil.
я
Fuente: @katmeetskale
5. Mantenga bocadillos saludables en su bolsa
Si estás en el auto con alguien que está pasando por un auto, es casi imposible resistirse a comer unas papas fritas. Si mantienes bocadillos sabrosos y saludables en tu bolsa, aún puedes comer algo cuando necesites comer algo, simplemente no romperá tus hábitos saludables.
Fuente: @somuchlifeblog
6. Trátate de vez en cuando
Nadie puede apegarse a una alimentación saludable. allяel tiempo. Tratarte y consentirte de vez en cuando puede hacer que tus elecciones diarias sean un poco más fáciles. Si los amigos toman helado o se detienen y comen tacos después del trabajo, a veces decir que sí es exactamente lo que necesita. Hace poco leí un post de pérdida de peso de un bloguero en Instagram que documentó su progreso, pero explicó que el peso que le quedaba y que le gustaría perder era por las paradas de batidos de noche y las bebidas con amigos, algo que, para mí, , no vale la pena cambiar por nada. Es importante recordar esto, especialmente cuando la alimentación saludable se vuelve difícil.