Si alguna vez has dicho, comer sano es demasiado caro! Definitivamente no estás solo. Las opciones saludables siempre parecen costar más y cuando se esfuerza por llegar a fin de mes, incluso $ 1 puede hacer una gran diferencia. Pero el costo de los alimentos no debería estar entre usted y su salud. Así que aquí está cómo comer sano y al mismo tiempo ahorrar su dinero duramente ganado..
Haga un plan de comidas semanal y una lista de compras..
Lo primero es lo primero. Reserve tiempo cada semana para elaborar un plan de comidas y una lista de la compra. Esto asegurará que solo compre lo que necesita y que no gaste dinero en cosas que se perderán. Pero antes de empezar a trabajar con la planificación de comidas
Busca ventas y conoce lo que está en temporada..
Visite el sitio web de su tienda de comestibles favorita para ver qué hay a la venta esta semana para que pueda planificar sus comidas en consecuencia. Considere lo que está en temporada y compre local para reducir costos. Si las zanahorias están a la venta, planea hacer una sopa cremosa de zanahoria. Si las manzanas están a la venta, haga avena canela con manzana durante la noche..
No tengas miedo de los markяdowns.
Muchas tiendas de comestibles tendrán un área dedicada a los alimentos que se descuentan a medida que se acercan a su fecha de vencimiento. ¡No tengas miedo de estos productos! Si vas a congelarlo o comerlo en los próximos días, guarda esos $ 5 en tu bolsillo y acepta el trato.!
Comer fuentes de proteínas no animales..
La carne puede ser costosa, así que quédate con fuentes de proteínas no animales como garbanzos, lentejas y frijoles. Se pueden utilizar de muchas formas diferentes y deliciosas y son muy asequibles.!
Compre nueces, semillas y especias a granel.
No es ningún secreto que obtiene más por su dinero cuando compra ingredientes a granel. La mayoría de las tiendas de comestibles tienen una sección para alimentos a granel donde puedes comprar todo lo que quieras.
Compra frutas y verduras congeladas.
Muchas frutas y verduras pueden ser costosas, especialmente si están fuera de temporada. Así que en lugar de comprar fresco, compra congelado. No solo es más barato, sino que si no lo usas esa semana, no tienes que preocuparte por que vaya mal..
Nunca subestimes el poder del congelador..
Su congelador podría ser el aparato más subestimado, subestimado y pasado por alto en su cocina. Congele los productos antes de que se echen a perder, y cualquier resto como la sopa, las hamburguesas o incluso los aderezos para ensaladas..
Reutilice las sobras y tenga a mano contenedores de almacenamiento adecuados.
¡DETENER! No tirar esas sobras en la basura. Tíralos en un recipiente y cómelos mañana. Sea creativo con las sobras porque seamos realistas, no es tan increíble. Reutilice las sobras enrollandolas en una envoltura, convirtiéndolas en una ensalada o tirándolas en una sopa. Use recipientes de almacenamiento adecuados para que las sobras duren más tiempo. Los tarros Mason son asequibles, portátiles y tienen un gran sello para preservar la frescura.
Deja de comprar bebidas caras.
Una de las maneras más fáciles de mejorar su salud y ahorrar un montón de dinero es quedarse con agua potable (en lugar de bebidas azucaradas caras). Infunde agua con bayas, melón, pepino, limón o menta para agregar un sabor delicioso.
Mantente organizado y evita viajes innecesarios al supermercado..
Si eres inteligente con la planificación de comidas y la compra de comestibles, solo deberías visitar el supermercado una vez, tal vez dos veces por semana. Antes de hacer otro viaje a la tienda, pregúntese: ¿Es realmente necesario? Mantenga su despensa, armarios, nevera y congelador organizados para que sepa exactamente lo que tiene a mano y evite comprar más cosas que no necesita. Nuevamente, los tarros de albañil son excelentes para la organización de la despensa.!