La mayoría de nosotros probablemente nos sentiríamos incómodos si alguien nos describiera como egoístas. No suele ser una palabra que se tira como un cumplido. En cambio, las personas que se comportan de manera egoísta de manera regular generalmente son vistas como egocéntricas, irreflexivas e inmorales. Sin embargo, resulta que ser egoísta de vez en cuando podría no ser tan malo. Lo creas o no, priorizar nuestras necesidades puede ser bueno para nuestro bienestar, nuestros objetivos profesionales e incluso nuestras relaciones..
¿Por qué es importante ser egoístas de vez en cuando?
El autocuidado es importante para nuestro bienestar.
Tomarse el tiempo para escuchar nuestras necesidades y hacer cosas buenas para nosotros mismos es muy importante. El autocuidado no es una moda y definitivamente no es egoísta, al menos no de la forma negativa típica. Lo primero que podemos hacer por nuestra salud y bienestar es ponernos en primer lugar y dedicarnos a un cuidado personal muy necesario, como llevar a cabo una prueba de lluvia con amigos para tener esa noche relajante en casa que hemos estado deseando..
El autocuidado no es una moda y definitivamente no es egoísta, al menos no de la forma negativa típica.
Asegurarnos de dormir lo suficiente, preparar comidas los domingos, hacer ejercicio con regularidad, relajarnos y satisfacer nuestra necesidad de creatividad nos ayuda a controlar el estrés y puede mejorar drásticamente nuestro estado de ánimo y salud física. A veces, también podemos practicar el cuidado personal de formas inesperadas, como elegir abandonar una relación infeliz, aunque pueda lastimar o decepcionar a otras personas, como nuestra pareja o nuestra familia. Independientemente de la forma que tome, priorizar nuestras necesidades nos envía un mensaje realmente poderoso que creemos que valemos la pena.
Como era de esperar, esto realmente puede beneficiar nuestra autoestima y autoestima en general..
Ser egoístas nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos profesionales.
Es fácil sentir que necesitamos dejar de lado nuestras propias necesidades para alcanzar nuestros objetivos profesionales. De una manera indirecta, dar un paso atrás y priorizar nuestras necesidades personales puede ayudarnos a ser más productivos y efectivos en el trabajo. No solo estamos mejor equipados para manejar el estrés que inevitablemente surge, sino que estamos menos resentidos por todas las cosas que tenemos que hacer cuando no interfieren con nuestra capacidad de cuidarnos a nosotros mismos. También es más fácil mantenerse motivado y productivo cuando sentimos que estamos eligiendo trabajar, en lugar de sentir que tenemos que hacerlo..
Si bien podemos preocuparnos de que actuar por interés propio afectará negativamente nuestra reputación y las oportunidades de crecimiento, no siempre es así. A veces, lo mejor que podemos hacer por nuestras carreras es poner en primer lugar nuestras necesidades, como renunciar a nuestro trabajo por una mejor oportunidad, incluso si es inconveniente para quienes nos rodean. Las personas a menudo son mucho más comprensivas de lo que esperamos y nuestro jefe podría incluso respetar nuestro deseo de crecimiento profesional. Además, si no brindan apoyo, entonces probablemente no sea el entorno adecuado para que podamos prosperar de todos modos. Si eso no es suficiente, incluso hay algunas investigaciones que sugieren que es más probable que nos vean como un líder cuando damos prioridad a nuestras necesidades en el trabajo..
Como todo, se trata de equilibrio. Tomar un tiempo fuera de nuestro horario para ayudar a un colega o aceptar un proyecto adicional puede hacer mucho para ser visto como un jugador de equipo y tal vez incluso para asegurar la promoción que hemos estado viendo. Pero la realidad es que no servimos para nadie cuando pasamos por alto nuestras necesidades y nos lanzamos al suelo..
Priorizarnos a nosotros mismos puede ayudar nuestras relaciones
Probablemente ya estés familiarizado con los dichos: no puedes verter una taza vacía y asegurarte tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a alguien más. La verdad es que estamos en una posición mucho mejor para ayudar a alguien más cuando primero nos ocupamos de nuestras propias necesidades. También es menos probable que eliminemos nuestro estrés sobre las personas más cercanas a nosotros cuando priorizamos nuestro propio bienestar. De esta manera, ser egoístas de vez en cuando puede ayudarnos a ser un amigo o compañero más amable y solidario. Ser egoísta también muestra a los demás que el cuidado personal es importante y puede ayudar a empoderar a nuestros amigos, colegas o familiares que podrían estar luchando para cuidarse a sí mismos..
Estamos en una posición mucho mejor para ayudar a alguien más cuando primero nos ocupamos de nuestras propias necesidades.
A veces, lo que nos impide tomar decisiones importantes en la vida, como elegir mudarnos a una nueva ciudad, es el temor de molestar a las personas con las que estamos más cerca. Aunque mantener amistades a larga distancia nunca es fácil, priorizar nuestras necesidades no es el final de nuestra vida social. Los cambios en las amistades son muy comunes a medida que avanzamos en la edad adulta. Y ponernos a nosotros mismos primero, como decidir dar ese salto y cambiar de ciudad, puede ser realmente una buena manera de determinar qué amigos son realmente solidarios y están en ello a largo plazo. También nos obliga a hacer un mejor trabajo para mantenernos en contacto con las personas que nos importan y nos puede empujar a ser mejores amigos..
En lugar de que solo se considere que el egoísmo es priorizarnos para poder salir adelante de los demás, hay espacio para considerar que el egoísmo es lo que prioriza nuestras necesidades para que podamos llevarnos mejor con los demás y tener conexiones más significativas.
¿Cómo podemos aprender a ponernos primero cuando cuenta?
Centrarse en donde se cambia el equilibrio
Cuando las cosas se ponen ocupadas o difíciles, nuestra salud física y psicológica, pasatiempos o pasiones, y la necesidad de una conexión social suelen ser los primeros en ir. Si queremos sentirnos más cómodos siendo egoístas, un buen lugar para comenzar son las cosas que tan fácilmente descuidamos. Tener problemas para encontrar ideas Es útil preguntar a las personas con las que estamos más cerca. Nuestros amigos, socios y familiares a menudo tienen una gran percepción de las áreas en las que podemos ser un poco más egoístas y las cosas que podemos hacer para satisfacer nuestras necesidades..
Aprende a decir no (y siéntete bien al respecto)
Mientras no hagamos daño a otra persona, cuidarnos a nosotros mismos no es algo por lo que deberíamos sentirnos mal..
Una parte importante de la actividad de adultos es acordar hacer cosas que no siempre tenemos ganas de hacer, ya sea asistir a otra reunión familiar o trabajar hasta tarde. Sin embargo, hay momentos en que todos podríamos beneficiarnos de poner nuestras propias necesidades primero y decir que no. Si bien es realmente tentador pedir disculpas al rechazar a alguien, decir que lo sentimos nos comunica que hemos hecho algo mal, lo que a menudo conduce a nuestra propia culpa (que al final quita los beneficios de ser egoísta). Mientras no hagamos daño a otra persona, cuidarnos a nosotros mismos no es algo por lo que deberíamos sentirnos mal. Intente compartir sus planes de autocuidado con algunas personas en las que confíe para que puedan alentarlo en el camino. Ver la facilidad con la que nuestros amigos y familiares nos liberan puede hacer que sea más fácil para nosotros hacer lo mismo por nosotros mismos..
Ponte en contacto con tu resistencia.
Todos tenemos diferentes razones por las que nos sentimos incómodos priorizando nuestras propias necesidades. Tal vez nos preocupa lo que otros pensarán o lo que nos parecerá egocéntrico o desconsiderado. Incluso podría haber una parte de nosotros que se siente como si estuviéramos demasiado ocupados para priorizar nuestro bienestar o que no lo merecemos. Estos son, de hecho, los momentos en que ser egoísta y comprometerse con el autocuidado es en realidad lo más importante. Ponerse en contacto con nuestra resistencia es la mejor manera de comenzar a desafiarla. Volver a visitar nuestros supuestos después de que nos hayamos comprometido con el autocuidado también es muy importante. Lo más probable es que la mayoría de nosotros haya sobreestimado lo dañino y subestimado lo útil que será..
En última instancia, el egoísmo no se trata solo de cuidarnos a expensas de todos los que nos rodean. También puede ser elegir cuidarnos a nosotros mismos de la misma manera que cuidamos a las personas que nos rodean. Así que adelante, dése permiso para saltarse ese compromiso familiar extra de vez en cuando, disfrute de un masaje o tome un descanso extra largo. Quizás te sorprenda lo útil que puede ser ser egoísta, no solo para ti sino también para las personas con las que estás más cerca..