Cuando tenía 7 años, mi familia hizo un viaje a través del país desde la Columbia Británica a la ciudad natal de mi padre en Ontario (de oeste a este de Canadá, en caso de que aún esté afilando su geografía canadiense) para ir a uno de sus mejores bodas de amigos Escuché por casualidad una conversación sobre la ex novia de mi papá, quien se pegó botones en las mejillas en un intento de crear hoyuelos. Me senté allí, totalmente fascinado y guardé ese consejo de belleza en mi memoria para usarlo más tarde.. Descargo de responsabilidad: probablemente no es cierto.
Más tarde, mientras caminábamos por los pasillos de la pequeña tienda de comestibles de la ciudad natal, nos encontramos con un viejo amigo de mi padre, el mejor amigo de la ex novia, por supuesto. "Estuvimos allí charlando unos minutos y cuando ella se presentó, dije: Oh, eres tú quien pone botones en tus mejillas para obtener hoyuelos que sabía antes de que la palabra 'hoyuelos' saliera de mi boca, no debería haberlo dicho. . Fue uno de los primeros momentos de pies en boca que puedo recordar..
Cuando la mujer inclinó la cabeza hacia un lado, mirándome fijamente, sentí que los ojos de mi madre ardían en el costado de mi cabeza, y oí a mi padre reír incómodamente..
Fuente: @themoptop
Como muchos niños, no pensé demasiado en lo que salía de mi boca o cómo actuaba. Fui plenamente y auténticamente yo. Con el paso del tiempo, experimenté muchos Más momentos de 'pies en la boca' y vergüenza en la cara púrpura. La experiencia de estas emociones hizo que estuviera más protegida con mis acciones y emociones. Ya no era un niño actuando y reaccionando desde una pizarra en blanco de experiencia y percepción. Me di cuenta de que mi comportamiento, verbal y no verbal, sería un punto de partida para la forma en que el mundo me definiría..
Toda mi vida, había deseado profundamente que me gustaran, me "portara bien" y me vieran a través de una lente positiva. De dónde proviene esto, todavía no estoy 100% seguro, pero como resultado, mi personalidad perceptiva se puso a toda marcha. Para bien o para mal, escuché cómo hablaban las personas, sus gustos y aversiones, y lo que consideran lo que es 'bueno' contra 'malo'.
Mi guardia siguió creciendo y, como resultado, comencé a actuar menos como mi yo auténtico y más como un yo que creía que la gente quería ver, muy influida por mi percepción de las opiniones y los pensamientos de los demás..
Fuente: @tiffwang_
Querer ser todo para todos es agotador y provocar ansiedad, por decir lo menos; sin mencionar, imposible.
Teniendo en cuenta esto, los "ellos" colectivos podrían decir que "la ignorancia es una dicha"; Sería mucho más fácil no ser consciente de mi entorno y decir lo que siento todo el tiempo. Sin embargo, a pesar de mi lucha por definir mi verdadero ser, tendría que estar en desacuerdo.
Lo que me di cuenta con el tiempo es que tener una autoconciencia auténtica que te permite actuar como la forma más verdadera de ti mismo es un super poder que no siempre es fácil de tener. я va más allá de ser 'bueno' contra 'malo' y actuar como crees que el mundo quiere verte. Se trata de conectarse con su propio propósito en un nivel más profundo: sus deseos, esperanzas, deseos y pasiones, y luego usar lo que sabe sobre el mundo que lo rodea para sentirse feliz, satisfecho y alegre..
Ponerte en sintonía con estas dimensiones de ti mismo te ayuda a actuar de manera más auténtica, consciente y desde un lugar de bondad y amor, y crea una comprensión del mundo y tu lugar único en él. Harvard Business Review incluso escribió un artículo recientemente diciendo, Cuando nos vemos claramente, tenemos más confianza y más creatividad. "Tomamos decisiones más sólidas, construimos relaciones más sólidas y nos comunicamos de manera más efectiva".
Darme cuenta de que ser consciente de sí mismo no solo significa hacer y decir las cosas "correctas" todo el tiempo fue un cambio de juego para mí. "Significa entender lo que amo de mí mismo y cómo dar más de eso mientras también estoy en sintonía con las cosas que quiero mejorar con formas de actuar".
Con mi cumpleaños número 31 acechándome a fines de junio y con el inicio de mis 32 años, he estado viendo esto como una oportunidad para refrescarme; Reflejar y cultivar un sentido de conciencia de Aedeeper porque al igual que mi año cambia, también lo hacen mis necesidades, deseos y deseos..
A lo largo de su viaje, recuerde que ser más consciente de sí mismo no significa que intentar alcanzar la perfección, simplemente lo ayuda a ser lo mejor que puede ser en ese momento..
Fuente: @saracovey
Aquí hay 6 cosas que puedes hacer para cultivar más autoconciencia:
Conocer el Real Tú
Tome un diario y un bolígrafo y siéntese con su mente y suficiente tiempo y espacio para realmente pensar en esto. Sin tu mente vagando a quién desearías ser o cómo te gustaría que te vieran otras personas, responde las siguientes preguntas:
- Me siento mas feliz cuando .
- Tengo la mayor cantidad de energía cuando
- Me siento molesto cuando la gente habla .
- Me siento enojado cuando pasa _______
- La gente parece realmente como ___________ sobre mí
- Creo que me podría haber comunicado mejor en __________ situación
Estas son solo algunas preguntas simples para despertar su propio proceso de pensamiento. Responde a otros que te vienen a la mente!
Reflejar
La reflexión es un proceso realmente poderoso que requiere tiempo y energía para ser efectivo. Si pasamos por los movimientos de la vida sin pensar en cómo nos hicieron sentir, nunca mejoraremos ni alcanzaremos el siguiente nivel. яImagina si Apple nunca ha convertido el iPod en una iteración de iPhone puede aplicarse a nuestra vida de la misma manera.
Hice esto cuando regresé de mi viaje en solitario a Bali el año pasado, y fue muy revelador. "Una de las cosas más importantes de las que me di cuenta fue que, si bien me encantaban los lugares a los que iba y estaba rodeado de grandes personas, a menudo me sentía solo, lo que me ponía triste". Al profundizar un paso, me ayudó a darme cuenta de lo mucho que valoro la seguridad y el sentido de comunidad. Me encanta viajar y ver el mundo, pero no soy un nómada digital, ni quiero serlo..
¿Qué es algo que has hecho o experimentado recientemente? ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo se puede aplicar este sentimiento a tu vida en general?
Fuente: @simplycyn
Encuentra las pepitas de la verdad para encontrar áreas de oportunidad.
Si alguna vez has tenido una revisión o te has peleado con un amigo, conoces esa sensación cuando recibes una respuesta negativa. Si se trata de tu trabajo, tu personalidad o tu personaje, duele. Pero la verdad es que todos tenemos áreas que mejorar, incluso Beyonce. La vida sería realmente aburrida si nunca tuviéramos algo por lo que trabajar..
Realmente creo que todos estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos. ¡Es probable que no quisieras herir los sentimientos de tu amigo o arruinar el trabajo! Sé que es difícil, pero cuanto menos personal y defensivamente podamos recibir comentarios, más podremos encontrar las pequeñas pepitas de verdad y aplicar los aprendizajes a la próxima vez que estemos en una situación similar..
Aquí hay un ejemplo: su supervisor le dijo que su comunicación en cierto intercambio no fue efectiva. En lugar de pensar en una excusa o ponerse a la defensiva (¡lo cual todos hacemos!), Diga: ¿Puede explicar un poco más y dar un ejemplo de cómo podría hacerlo de manera diferente la próxima vez? Incluso si no está totalmente de acuerdo, intente Para ver las cosas desde su perspectiva y trabajar en ello para la próxima vez..
Entiende como el mundo te percibe
Para bien o para mal, lo que ves en el espejo y cómo suenas en tu cabeza probablemente no es exactamente cómo te ve el mundo. яHay un par de maneras en que puedes hacer esto:
Pedir. я
No hay una manera más directa de descubrir las cosas que simplemente preguntar. "Hice esto una vez por curso, y aunque era un poco incómodo, descubrí que la gente estaba más que feliz de ayudarme". Lo que fue interesante es que la retroalimentación de la mayoría de las personas fue muy similar. Pude tomar este comentario y entender realmente cómo me vieron a los ojos de los demás.
Escucha. я
Puede aprender muchas cosas sobre cómo las personas hablan y se comunican con usted..
Fuente: @eelesku
Establecer metas con un por qué
Todos sabemos que establecer metas es importante. "Nos hacen responsables, nos ayudan a establecer prioridades, nos hacen mejores tomadores de decisiones y nos dan un sentido de propósito". Pero ¿qué sentido tiene establecer metas si están vacías de razón? Tener un por qué personal y una conexión para todo lo que hacemos, personal y profesionalmente, no solo hace que sea más probable que lo logre, sino que también lo ayuda a conocerse a sí mismo..
- Objetivo: яGanar más dinero
- ¿Por qué 1: яComprar una casa
- ¿Por qué 2: яSentirse financieramente estable
- ¿Por qué 3: яSigno de exito
- Gol: Correr una media maratón
- Porque 1: Lista de cubo personal
- Porque 2: Estar en mejor forma física
- Por qué 3: Sentido de logro
Practica la atención plena
¿Alguna vez has salido de la ducha y has olvidado si te lavaste el pelo o no? Realmente esperando que no sea solo yo.
Uno de los primeros pasos para adquirir conciencia de sí mismo es volverse más consciente. яNuestros horarios ocupados y pensamientos constantes sobre nuestras listas de tareas pendientes, hacen que sea tan fácil pasar el día sin pensar, pasando de una cosa a otra. "Estar más presente en nuestras acciones diarias nos permite entender nuestras emociones y conectarnos con un sentido físico de ser.
Cuando te sientas alejándote del momento, pregúntate dónde estás. La respuesta es siempre, estoy aquí ahora..