Pasamos gran parte de nuestras vidas planeando cambios para mejorar nuestra felicidad, bienestar, salud y finanzas. Y de vez en cuando pasamos por un período de transición de nuestras vidas que esverdaderamente invencible. Increíble en términos de theяcantidadEl cambio que enfrentamos a la vez, y también increíble en términos de laprogreso hacia adelanteEl cambio proporciona.
Sin embargo, a partir de mi propia experiencia reciente, ese período de cambios masivos e impresionantes me tomó desprevenido. Verá, en este año decidí casarme, comprometerme, fugarme, mudarme, cerrar mi empresa y cambiar de carrera y conseguir un cachorro. Eso es un montón de emoción empacada en siete cortos meses. Supuse que esta renovación de la vida, como parecía, me iba a dejar felizmente flotando de nube en nube durante los próximos años, no porque fuera una tontería, sino porque deseaba profundamente cada cambio que ocurría. Cada uno fue un paso adelante en la dirección correcta para mí..
Pero el efecto acumulativo fue como subir una escalera mecánica. Fue vertiginoso, y la felicidad que esperaba experimentar era más difícil de alcanzar de lo que imaginaba..
Hoy, me gustaría hablar sobre lo que he aprendido sobre los grandes cambios positivos y cómo gestionarlos para que pueda mantenerse sano, amable y feliz durante todo el proceso..
Ser amable con usted mismo
Si está pasando por una gran transición impresionante, es probable que haya acumulado tanto el cambio en su cabeza que conduzca al evento real, por lo que puede encontrarse un poco decepcionado. La fantasía que se convierte en realidad no siempre es una píldora fácil de tragar..
Además, no importa cuán asombrosa sea la nueva fase, habrá muchos problemas en el camino y desafíos que enfrentar..
Haz tu mejor esfuerzo para ser amable contigo mismo. Estas pasandomuchoY tienes que permitirte sentir las emociones que estás sintiendo. Si te encuentras un poco destrozado, estresado o agotado, permítete estar con ese sentimiento en el momento presente. No significa que necesites revolcarte en ese sentimiento para siempre. Pero puedes reconocer amablemente que estás tomando mucho en este momento y aceptar que no te sentirás como siempre..
Además, perdónate por cualquier experiencia o reacción menos que ideal que tengas. Cuando te encuentras tan emocionado por el cambio y también pisando nuevas aguas, es fácil reaccionar de forma exagerada, molestarte o sentirte culpable por no estar 100% feliz el 100% del tiempo. Esta bien. Estás aprendiendo a vivir en esta nueva etapa de la vida y te llevará tiempo adaptarte..
Darte un descanso
Si encuentra que su programa ha cambiado de forma masiva desde la nueva transición, busque maneras de volver a trabajar las rutinas antiguas en su programa diario. Si tiene una rutina de ejercicios, haga todo lo posible para mantenerla lo más que pueda. Las endorfinas, la ganancia de energía y la rutina pueden ayudarlo a encontrar normalidad y ritmo en una nueva fase de vida desconocida..
O conecta con un viejo amigo o ritual favorito. Tal vez sea conseguir tu noche de pedicura o juego mensual con tus amigas. El hecho de que esté en esta parte nueva e impresionante de su vida no significa que las cosas buenas del pasado no sean parte integral de su bienestar general..
Además, volver a lo familiar puede ayudarlo a orientarse cuando esté gastando tiempo en adaptarse a la novedad de su vida ahora..
Reconocer que la vida siempre tendrá altibajos
No importa cuán perfecto pueda parecer su nuevo cambio al comienzo, la vida inevitablemente lanzará bolas curvas. De hecho, segúnяLa búsqueda del perfecto, Todos tenemos un punto de ajuste de la felicidad. Podemos cambiar de este punto establecido, pero no importa lo emocionante que sea un cambio de vida, con el tiempo volveremos gradualmente a nuestro nivel de felicidad regular (afortunadamente, lo mismo ocurre con el cambio negativo). Aunque este punto de referencia puede crecer con el tiempo, es causado por hábitos, no por transiciones de la vida..
Esto significa que aunque nuestras vidas pueden mejorar significativamente con los cambios que estamos atravesando, todavía tendremos días buenos y días malos. Seguiremos sintiendo toda la gama de emociones antes, durante y después de nuestra transición. Mantener esto en mente y aceptar esta verdad universal nos ayuda a ser realistas acerca de cuánto afectará realmente este cambio a nuestras emociones cotidianas.
Si bien podemos estar más satisfechos personalmente que nunca antes gracias a nuestro asombroso cambio de vida, seguiremos experimentando felicidad, tristeza, alegría y pena por el resto de nuestras vidas. En ningún momento un cambio nos hará felices para siempre después. Y una vez que llegamos a una comprensión pacífica de esta verdad, podemos comenzar a vivir cada día de nuestra transición con alegría, compasión y un sentido del humor alegre cuando tropezamos en el camino..