No importa cuánto nos gustaría evitarlo, los celos son una emoción de "preferiría no tenerla" que se produce en nuestras vidas de vez en cuando. Algunas veces estamos celosos de alguien más, y otras veces somos objeto de envidia. En cualquier situación, los celos tienen la capacidad de absorber toda la alegría y la gratitud de nuestras vidas. Particularmente si la envidia está dirigida a alguien cercano a nosotros..
Para ayudar a entender de dónde viene la envidia y qué podemos hacer al respecto, creo que es útil examinar por qué ocurre en primer lugar. La envidia, según Alain de Botton, viene del hecho de que podemos relacionarnos con alguien que tiene algo que deseamos. Si no podemos relacionarnos con los antecedentes, la edad o la situación de alguien, a menudo no experimentamos grandes dolores de celos. Nos consideramos lo suficientemente diferentes de la otra persona como para que su éxito no se traduzca en nuestras vidas de la misma manera..
Por ejemplo, aunque me encantaría tener el mismo impacto que Oprah Winfrey, no estoy celosa de su éxito porque no puedo relacionarme con sus logros legendarios y su carrera de 30 años. En cambio, me siento inspirada y propulsada a dar lo mejor de mí, sabiendo que ella simboliza lo que podría (o no) ser posible en mi propia vida. Claro, sería genial alcanzar el mismo nivel de éxito, pero ahora no me siento mal conmigo misma porque siempre ha estado en un campo de juego tan diferente. Por otro lado, cuando observo a los dueños de negocios o blogueros de gran éxito que tienen mi edad y tienen una historia similar, es mucho más fácil relacionarlos y, posteriormente, codiciar su éxito. El supuesto subconsciente es: si pueden hacerlo, yo también debería poder hacerlo..
Pero no importa cuánto deseemos los logros de los demás y deseamos los mismos resultados, no tiene sentido mirar a alguien más con quien nos relacionamos y sentir celos. Todos tenemos nuestro propio propósito y regalos únicos para dar. Al dedicar demasiado tiempo a las cosas asombrosas que alguien más está haciendo, estamos agotando la atención y la energía que necesitamos para cultivar nuestro propio éxito. Esto también es verdad fuera de los logros relacionados con el trabajo. Si miramos a la chica en la clase de yoga con la forma perfecta, perdemos nuestro propio equilibrio. Si pasamos nuestro tiempo deseando tener un presupuesto de bodas de lujo como nuestro amigo, perdemos aprecio por nuestro propio día especial.
En pocas palabras: no podemos vivir nuestra mejor vida si estamos demasiado ocupados deseando tener el éxito de otra persona.
¿Qué podemos hacer al respecto? ¿Cómo podemos manejar los celos en nosotros mismos o en los demás?
Si eres el que tiene el extremo celoso de la vara, a menudo es útil mostrarte bondadoso. Ya sabes que la envidia que estás experimentando no es beneficiosa, y al luchar contra ella, en realidad te aferras a la emoción mucho más fuerte. Amarte a ti mismo a pesar de la envidia es el primer paso para relajar su agarre. Además, al reconocer que esta es una emoción natural que vendrá y se irá, puedes comenzar a sentirte un poco menos apegado a la sensación general. Esta bien. Es normal. Mostrarte el amor a ti mismo, casualmente, también te ayudará a volver tu atención a tu propia vida y bendiciones. Que es otra gran manera de empezar a romper el vínculo celoso..
Para ayudar a redirigir su atención a su propia vida aún más, considere hacer una lista de todas las cosas por las que está agradecido en su propia vida. A menudo, los celos nublan nuestras bendiciones y ponen todo nuestro enfoque en lo que no tenemos. La gratitud ayuda a recalibrar nuestro enfoque interno. También ayuda darse cuenta de que no importa lo grande que alguien pueda tenerlo, siempre hay una compensación. A veces descontamos los aspectos negativos de la vida de alguien, ¡o simplemente no sabemos que existen en primer lugar! Y depende de nosotros darle a esa persona el beneficio de la duda. No están viviendo una vida perfecta y se enfrentan a desafíos difíciles e intercambios todos los días que ni siquiera podemos comprender..
Es importante tener en cuenta este hecho si usted también es objeto de los celos de otra persona. Si te encuentras con una persona celosa en tu vida, puede ser útil compartir algunas de las concesiones y dificultades que experimentas, dentro de lo razonable. Esto no es para descontar sus bendiciones o logros, sino para ayudar a su amigo a poner las cosas en perspectiva. Esto puede no ser siempre apropiado, especialmente en relaciones que son superficiales o distantes. Pero si deseas profundamente que la relación continúe, es útil mostrarle a la persona envidiosa el amor, la compasión y tal vez incluso compartir acerca de tu propia experiencia con los celos en el pasado..
Todos tenemos nuestros propios destinos individuales y regalos para compartir. Al mostrar compasión a nosotros mismos y a los demás cuando surgen los celos, podemos redirigir suavemente nuestra atención y gratitud a donde pertenece: en nuestro propio viaje.
Esta publicación fue contribuida por Jess Lively, un consultor y bloguero que ayuda a las personas a diseñar vidas, hogares y negocios con intención en JessLively.com y With-Intention.com.