Hoy en día, nuestros calendarios están llenos de eventos, nuestros teléfonos están bombardeados, con notificaciones, y nuestra determinación de estar al día con todo viene con (mucho) estrés. Sabes de lo que estamos hablando: con objetivos que alcanzar y tareas que terminar, lo único que parece moverse más rápido que nuestras vidas es la capacidad de alcanzar nuestros teléfonos y desplazarte por todos los demás..
En un mundo en el que estamos constantemente en movimiento, es difícil admitir que somos los culpables de la misma sensación abrumadora de la que deseamos escapar. Ya sea que hayas aceptado asistir a dos celebraciones de cumpleaños después de una semana de trabajo muy ocupada, o cómo apenas has Dormido porque decidiste agregar algunos proyectos freelance extraños, tu lista de tareas pendientes se alarga, y tu energía también.Aunque no podemos huir de nuestras responsabilidades, aquí hay cinco formas de simplificar su vida para que pueda lograr lo que necesita sin confundirlo con lo que desea..
1. Trabajar para lograr menos objetivos (a la vez)
Tu dedicación a perseguir el trabajo de tus sueños, hacer crecer tu ajetreo, ahorrar dinero para viajar, encontrar un nuevo apartamento, conocer a tu pareja de Bumble (finalmente), comer sano y usar algo que no sea pijamas los fines de semana es emocionante, pero intentar hacerlo todo esto a la vez es extremo.
No estamos diciendo que no puedes manejar mucho en tu plato, pero que es bueno dar un paso atrás y reconocer que no tienes que hacerlo. Si bien, hay una sensación de orgullo que viene con trabajar hacia múltiples objetivos una vez, también hay un sentido práctico en el que se debe centrar la decisión para garantizar que se alcancen. Al ajustar la cantidad de objetivos que asume al mismo tiempo, podrá avanzar en ellos y mantener su nivel de estrés mientras lo hace..
Consejos
- Prioriza tus metas
- Pruebe una lista de deseos en lugar de una lista de tareas pendientes
- Decide un número específico de objetivos para enfocar de una vez
Fuente: яTravis J Photography a través del blog House of JadeяInteriors
2.яDeclutter su casa
Un hogar desordenado no significa necesariamente una vida desordenada, pero es mucho más relajarte sentarte en tu sofá que en el montón de ropa (de la semana pasada) que actualmente está encima. Mientras que algunas personas prosperan cuando limpian su hogar, hay otros de nosotros que preferimos descansar en el caos que despertarnos antes para ordenarlo (realmente lo estamos intentando aquí). Sin importar la categoría en la que se encuentre, el El acto de despojar su espacio le dará a su hogar (y su vida) el comienzo limpio que ha estado buscando.
Consejos
- Deseche lo que realmente no necesita o usa
- Dedicar tiempo al final del día para recoger
- Invierte en la decoración del hogar que se duplica como almacenaje.
Fuente: @_falconcara_
3. Elimina el estrés diario.
Desde que el wi-fi es lento en su tienda de café para llevar hasta que el código de venta no funciona en su tienda en línea favorita, su día está lleno de incidentes y eso eventualmente se suma a factores estresantes. Si bien sabes que no debes dejar que las pequeñas cosas te molesten, es difícil pasar por alto estos momentos en los que tienes un millón de cosas por hacer, y ocurren contratiempos aleatorios mientras intentas hacerlos. A pesar de que no puedes predecir completamente tu día, tu capacidad de controlar tus pensamientos negativos durante el proceso es lo que te ayudará a superar los obstáculos que se te presenten..
Consejos
- Crear un diario de gratitud.
- Meditar
- Reduce tus compromisos de tiempo.
Fuente: я @ omandthecity
4. Reduce tu tiempo de pantalla
Probablemente lo sabías, pero siempre es un buen recordatorio. A pesar de tener el poder de verificar (o en este caso, el acecho de Instagram) que tus compañeros pueden ser divertidos, también es un culpable de por qué no puedes concentrarte. Además de preocuparse por sus propios asuntos personales, ahora está pensando si su enamoramiento de la escuela secundaria es realmente simple y cómo la tendencia de cabello más nueva es lo que se vio obligado a usar en los años 90 (nostalgia)..
Por supuesto que está aquí para mantenerse actualizado y leer los comentarios de Twitter de Espejo negro, pero hay una línea muy fina entre adquirir conocimiento y ser enterrado por él. Al tomar un descanso de estar constantemente conectado, apagarás el ruido y te sintonizarás..
Consejos
- Leer un libro en su lugar
- Pon tu teléfono fuera de tu alcance cuando te acuestes
- Designar tiempo para apagar
Fuente: я @ advicefroma20something
5. Centrarse en el presente.
Si bien la planificación para el futuro es una excelente manera de asegurarse de que está preparado para ello, también es otra forma de crear escenarios que aún no han ocurrido. Todos hemos estado allí: un segundo estás pensando en tu vida, y las próximas cuatro horas pasan y te estás preguntando si puedes pagar un cachorro, cómo se ve la persona con la que te vas a casar, si eres Incluso se va a casar, y cómo podrá pagar una casa cuando apenas puede hacer sus impuestos.
Sí, todas estas preguntas deberían ser consideradas, pero no en la medida en que eclipsen todo lo demás en tu vida que realmente está ocurriendo. Al final, su futuro es desconocido por una razón, y son los momentos intermedios los que explican por qué..
Consejos
- Presta atención a la tarea en cuestión
- Haz un esfuerzo por notar algo diferente en los eventos cotidianos.
- Trate de no realizar múltiples tareas (demasiado)