Me encanta estar ocupado. Generalmente le digo a la gente que me gusta la actividad. Hago mi mejor trabajo cuando me presionan un poco para que se haga todo, y siempre he sido la persona que pone mucho en su plato..
Tomé todas las clases de honores que pude en la escuela secundaria, incluso las clases que odiaba, porque me encantaba el desafío. Me uní a unos ocho clubes durante mi primer año de universidad y, por supuesto, busqué tantos puestos de liderazgo como pudiera manejar. Ahora, estoy terminando la escuela, internándome con (¡yay!), Haciendo un trabajo a tiempo parcial y tratando de tener una vida social satisfactoria. No puedo quejarme de mi agenda porque la creé, y realmente la amo.
Pero estoy agotado y podría usar un tiempo muy necesario conmigo mismo. Así que, me embarqué en una semana llena de alivio del estrés, auto reflexión y tiempo serio para mí..
Lunes: A Face Mask y Netflix.
Los lunes son un día largo para mí, y normalmente no llego a casa hasta cerca de las 8 pm. Por lo general, llego a casa, preparo la cena y, básicamente, voy directamente a la cama. Esta semana, tomé un poco de tiempo adicional y usé una nueva mascarilla (tuve una muestra y ¡ya compré el tamaño completo!). Si bien esto no era un tratamiento facial completo, fue suficiente para que me tomara un descanso y me relajara. Mientras mi mascarilla se secaba, me puse mi programa favorito actual, (El Haunting de Hill Houseя- si aún no has bingeado esto, debes hacerlo!).
Esta fue una noche bastante discreta, y casi me siento raro describiéndola como cuidado personal. Sin embargo, lo que estoy aprendiendo es que definimos individualmente qué es el cuidado personal para nosotros, y mientras que ponernos una mascarilla y ver la televisión es una noche normal para algunas personas, para mí es un paso adicional que no hago. Normalmente me complací. Me fui a la cama esa noche sintiéndome descansado y emocionado de embarcarme el resto de la semana..
Martes: Tomó un almuerzo y leyó antes de acostarse
He discutido mi obsesión con los vloggers de belleza de YouTube muchas veces, pero mi agenda no siempre me da tiempo para verlos como quiero. Entonces, en mi hora de almuerzo de este día, vi uno de los videos más nuevos de mi vlogger favorito. Si bien esto parece una actividad normal, fue el pequeño descanso perfecto en mi día para ayudarme a escribir un montón (¡como este artículo!). Ver videos de YouTube es una experiencia extrañamente relajante para mí, y estoy muy emocionada de utilizar todos esos consejos en mi rutina de belleza!
Entonces, una vez que llegó la hora de irme a la cama, comencé a leer un libro nuevo. Conozco a mucha gente que lee antes de acostarse todas las noches, pero soy una de esas personas terribles que llevan el teléfono a la cama y se desplaza hasta que ya no puedo ver mi pantalla. Esta noche comencé Eres un rudo en ganar dinero por Jen Sincero, y déjame decirte que es tan bueno como el OG Eres un badass. Me lo agradeceras despues!
Este día, me probé a mí mismo que no tengo que gastar dinero para dedicarme al cuidado personal. Alquilé el libro en mi biblioteca local, y YouTube es gratis!
Fuente: @blackprints
Miercoles: un masaje
Sí, acabo de decir que no tengo que gastar dinero, pero este día, lo merecía. Ordené un Groupon para un masaje (el mejor) la semana pasada en preparación y estaba tan emocionado hasta que llegó el día. Estaba bastante estresada cuando entré en la habitación, y casi la cancelé porque tenía muchas otras cosas en las que tenía que trabajar. Sin embargo, en nombre de este artículo cumplí mi promesa y estoy muy agradecido..
Entré en este masaje sabiendo que quería sacarle el mayor provecho, lo que significaba que iba a salir de mi cabeza y permanecer en el momento presente todo el tiempo. Después, fui renovado física y mentalmente. Me fui sabiendo que todo lo que estaba en mi lista de tareas se lograría eventualmente. Experimento muchos síntomas de estrés físico (mandíbula tensa, palmas sudorosas, dolor en el cuello y los hombros al encorvarme) y noté una diferencia inmediata en cómo se sentía mi cuerpo.
Este fue en realidad mi primer masaje (yay yo!), Y creo que definitivamente podría acostumbrarme a la sensación. Puede que ya sea adicto a este alto post-masaje..
Jueves: Asistió a un concierto
No soy uno para hacer tiempo (o ahorrar el dinero) para las experiencias. Es uno de mis mayores arrepentimientos en los últimos años y uno de mis objetivos para 2019. Entonces, cuando uno de mis grupos favoritos de la escuela secundaria (#tbt to emo me!) Venía a Chicago, supe que tenía que ir . Convencí a un amigo de que no veo mucho para venir conmigo, y era una cita.!
Realmente olvidé lo locos que podían ser los conciertos de punk rock. ¡Estoy bastante seguro de que quemé como 1,000 calorías solo por todos los saltos, canto y baile que hicimos! Me encantó ver una banda que no había visto en años, y hacerlo con un amigo cercano lo hizo especial. Sabía que el día siguiente iba a ser un día estresante, pero ni siquiera pensé en mi estrés mientras estaba en el concierto. Me centré en pasar un buen rato y cantar cada palabra..
Hasta esta semana, nunca había pensado en ir a un concierto como autocuidado, pero es una experiencia que te lleva al momento presente. El autocuidado no tiene que gastarse solo en una habitación tranquila meditando sobre un cristal si no quieres que sea. Aunque asistir a un concierto todas las semanas no es exactamente factible (¡aunque solo sea!), Ciertamente puedo permitirme gastar más tiempo y dinero en experiencias como esta de vez en cuando..
Fuente: @audreyrivet
Viernes: Aceites Esenciales y Diario de Gratitud.
Recientemente ordené una tonelada de aceites esenciales en Amazon para mi difusor, pero, por desgracia, no tuve tiempo de usarlos. Entonces, leí mis aceites y decidí jugar a un maestro en la mezcla de aceites. No solo mi apartamento olía INCREÍBLE, sino que el hecho de investigar mis aceites, decidir qué querría usar y mezclarlos en mi difusor también fue un proceso muy consciente..
Una vez que mis aceites llenaron el aire de mi apartamento, me acurruqué con mi cuaderno y bolígrafo favoritos y pensé en la gratitud. Realmente trato de escribir de una a tres cosas por las que estoy agradecido en mi agenda todos los días, pero a menudo no me siento ni escribo sobre ello. Me di una hora completa solo para absorber el aroma de mis aceites esenciales y pensar en lo que estoy agradecido. A veces, todo lo que necesita es una larga conversación consigo mismo para sentirse verdaderamente conectado a tierra y en casa..
Luego, salí con mis amigas y bebí una (o tres) demasiadas vodka crans. Vamos GNO, ooh ooh. Me sentí confiado y muy feliz toda la noche, y si eso no es autocuidado, me condenarán.
Sábado: Fuimos al yoga y a la siesta Tookяa.
Una de mis buenas amigas enseña Yoga Restaurativa en un estudio cerca de mi apartamento, y le he estado diciendo que iría durante meses. Pensé que esta semana sería el momento perfecto para comenzar. Durante el yoga restaurativo, usted permanece en sus posturas (o estiramientos) durante un período de tiempo más prolongado que el yoga regular, por lo que hace menos movimientos. No pretende ser muy riguroso o para perder peso o entrenamiento de potencia; Es para aliviar la tensión y el estrés en el cuerpo y para centrar la mente..
Solía ser un gran yogi, pero he perdido el hábito con los años. ¡Esta clase me recordó todo lo que amo del yoga y me animó a reservar otra clase de inmediato! El yoga me hace sentir fuerte, sexy y relajado, y tampoco es tan malo para mi salud. Me encantaría hacer de esto un hábito, eventualmente..
Después de yoga, llegué a casa y estaba agotado. En lugar de luchar contra eso, me rendí y tomé una siesta tranquila. Me he entrenado para sentirme culpable cada vez que duermo siestas el fin de semana porque siento que debería ser productivo. Estoy aprendiendo que mi valor no se mide por mi productividad, y el número de controles en mi lista de tareas pendientes no me hace una mejor persona. Voy a crear un mejor contenido cuando esté descansado y actualizado de todos modos.
Fuente: Camille Styles
Domingo: cena con un amigo
Soy muy propenso a las Sunday Scaries, por lo que sabía que tenía que complacerlo pensativamente este día. A principios de semana, planeaba cenar con uno de mis mejores amigos. Ella está en la escuela de posgrado, así que básicamente tenemos horarios opuestos y nunca nos vemos.
¡No me di cuenta de cuánto necesitaría esa cita para la cena! Estuve tan estresada todo el día por todo lo que tenía que hacer y todo el trabajo que tendría en la próxima semana. Pasamos algunas horas hablando sin pensar acerca de nuestras vidas, modas y chismes acerca de los niños (porque no pudimos hacerlo), y fue la distracción que necesitaba para distraerme de todo lo que me preocupaba..
También me recordaron que los palitos de mozzarella son uno de los mejores regalos del mundo para nosotros..
Mi semana de cuidado personal ha terminado oficialmente mientras escribo esto, y nunca me he sentido tan cómodo y listo para que comience la próxima semana. Tengo una sensación general de calma, a través de la mente y el cuerpo. También me siento más confiado en mí mismo. Tengo un sentido más profundo de la autoconciencia y he demostrado formas de relajarme fácilmente o sobrellevar el estrés a medida que surge..
Si hay algo que me enseñó esta semana, es que el cuidado personal no tiene que ser un día completo de masajes, tratamientos faciales y mani-pedis, como tampoco tiene que significar despertarse a las 6 am para meditar y sabotear mi casa. Decidí qué cuidado personal tenía esta semana porque lo que me hace sentir tranquilo y relajado es diferente de otra persona.
Entonces, aquí está el resumen:
Cuanto he gastado $ 60 de masaje + $ 52 boletos de concierto + $ 24 de aceites esenciales (¡usé algunos que ya tenía!) + $ 12 en clase de yoga (¡descuentos para estudiantes!) + $ 20 en el bar con amigos + $ 30 de cena $ 198
Lo que voy a agregar a mi rutina normal: Yoga, masajes y tiempo con amigos los domingos por la noche.
Que aprendí: Los pequeños momentos de cuidado personal a lo largo de la semana son mucho más efectivos para mi estilo de vida que hacerlo todo un sábado, y el cuidado personal puede ser lo que sea que quieras que sea..