Cuando tenía 12 años, escribí en mi diario que pesaba 130 libras. Eso es demasiado. Necesito pesar 100 libras.
Cuando era adolescente, pasé por un período en el que no comía nada más que sopa, arroz o cuencos macizos de Special K. Mis inseguridades me impidieron participar en la clase de gimnasia. Cuando otras chicas hicieron todo lo posible, no lo intenté y fingí que no me importaba. Estaba tan avergonzado por mi cuerpo más grande (a los 14, tenía 5'8) y por la falta de gracia física que me había convencido de que realmente odiaba todos los juegos que jugábamos o las actividades que probábamos. Como adulto, me sentía tan incómodo en situaciones sociales que usaba alcohol y comida como muletas.
En el año transcurrido entre nuestra primera cita y nuestra boda, el hombre que se convirtió en mi esposo ganó más de 40 libras. (Salir con una chica que solo bebe cerveza y Five-Alive puede hacerle eso a un hombre). Había sido un diligente asistente al gimnasio antes de que nos conociéramos, y se compró una máquina de gimnasio en casa tan pronto como pudimos pagarlo. . Pensé que parecía una especie de dispositivo de tortura ajustable, pero con su aliento, intenté hacer ejercicio por primera vez a los 22 años. Para mi sorpresa, me encantó..
Fuente: Amor y limones.
Como trabajé constantemente, comencé a perder peso. Animado, comencé a usar una aplicación para contar calorías. Por cada libra que se derritió, me obsesioné un poco más. Hice mis propias barras de proteína y comí calabacines como si fuera mi trabajo.
Dos años más tarde, me había arañado y luché para bajar a mi peso más bajo desde la pubertad. Y todavía no estaba feliz. Todavía tenía una pequeña bolsa de grasa entre el ombligo y las caderas, un neumático de repuesto que sobresalía solo en la parte delantera. No importa lo que hice, no podía sacudir ese vientre. No importa que fuera más fuerte y en mejor forma de lo que jamás hubiera imaginado. Entonces, ¿qué pasaría si pudiera caminar 12 millas (20 kilómetros, para mis compañeros Canucks) y levantar cosas pesadas que todavía no era flaca? Aun no estaba feliz.
Los años de restricción eventualmente llevaron a comer en exceso. Cuando estaba estresado o molesto, lo que sucedió mucho, gracias a un trastorno de ansiedad, comía una pizza de pepperoni y me tomaba una botella de vino tinto. Comería hasta que me doliera el estómago y deseaba poder vomitar. En una boda comí tanto que tuve que acostarme en el auto hasta que el dolor disminuyó. Todos asumieron que estaba borracho y necesitaba dormir. Alenté esa historia. Era menos embarazoso que la verdad: había comido hasta que mi estómago estaba inflamado y dolorido.
Solo mi esposo sabía cuánto estaba luchando. Me abrazó cuando lloré sobre lo repugnante que era y cómo no sabía cómo dejar de comer una vez que comencé. Toleró la extraña y restringida manera en que comía durante la semana para compensar mis atracones. Era un experto en alimentos dietéticos: fideos de calabacín, pasteles hechos de clara de huevo y proteína en polvo, y un desfile interminable de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. Sabía que mi comportamiento no era saludable, y esperó pacientemente a que yo también me diera cuenta..
Finalmente, después de cinco años de dieta, me di cuenta de que ya no podía hacerlo. Me obsesionó la boda que pasé escondido en un automóvil en el estacionamiento, tan lleno que me dolía moverme. Estaba harta de obsesionarme con cada cosa que me ponía en la boca. Estaba harto de enojarme con mi esposo cuando me hizo la cena, porque no pesaba todos los ingredientes (sí, yo era un monstruo). Estaba harta de mentir y decir que no quería salir a cenar. Estaba harta de tener miedo de las cenas familiares porque sabía que estaría rodeado de mala comida. Dejé de hacer dieta.
Y aquí está lo que pasó..
Fuente: @gerihirsch
Me redescubrí.
Honestamente, me había convencido a mí misma de que ¡Comer sano y hacer ejercicio son mis pasatiempos! Pero antes de hacer dieta, era un lector voraz, un jugador y una persona en general comprometida con el mundo. La dieta había tomado todo mi enfoque y había sacado esas cosas de mi vida. En el mes después de que dejé de hacer dieta, leí ocho novelas y descubrí un nuevo videojuego favorito..
Mi relación con mi esposo mejoró aún más..
Está encantado de verme tratándome mejor, pero es más que eso: mi obsesión por el peso había sido una neblina sombría durante gran parte de nuestro tiempo juntos. Después de la dieta, dejé de enojarme cuando él preparó la cena y comencé a estar agradecido. Dejé de decir no a las noches porque ya había planeado lo que iba a comer para los próximos tres días. Recordé que vivo por las largas y apasionadas conversaciones que tomamos con una pinta de buena cerveza..
Pasé menos tiempo en mi teléfono.
Mientras hago dieta, si veo televisión en lugar de leer un libro, ¡también podría estar investigando entrenamientos y recetas saludables (en inglés, de bajo contenido calórico) en mi teléfono! No puedo contar la cantidad de veces que me levanté demasiado tarde porque estaba ocupada buscando la receta perfecta baja en calorías para los muffins paleo sin azúcar. (Desde entonces he descubierto que los muffins deben saber bien, no como ladrillos de infelicidad).
Me puse en contacto con mi propio cuerpo..
Durante unas pocas semanas después de la dieta, me encontré tirando toneladas de comida sin comer porque no tenía idea de lo que realmente disfruto comer. El olor a calabacín me da ganas de vomitar. No me gusta el chocolate negro. Los carbohidratos me llenan y satisfacen; Las comidas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos me dejan con hambre y de mal humor. Y sorprendentemente, no quiero cosas fritas para cada comida. Mi actual go-to Soup y un sándwich. Preferiblemente en pan multigrano.
Ahorré dinero.
Usted sabe lo que es caro Mezcla de panqueques de alta proteína. Jarabe sin azúcar. Barritas de proteínas. Fideos De Tofu. Un suministro interminable de pechugas de pollo. Comprar comestibles según lo que realmente quiero comer ha reducido nuestros gastos mensuales en comestibles en aproximadamente $ 150 (CAD).
Si he ganado peso.
Dejé de hacer dieta durante las vacaciones, y la sensación de libertad era estimulante. Al principio, comí como nunca antes había visto una galleta. Pero durante las últimas semanas, he estado comiendo lo que quiero, cuando quiero, y me siento increíble. Tengo más energía para mis entrenamientos, tengo menos humor y adivino qué calzan mis pantalones. я
Me di cuenta de que mi cuerpo es lo menos importante para mí..
No conseguí mi trabajo por ser el candidato más flaco. Mi esposo no se casó conmigo por mi aspecto. Mis amigos no me quieren porque les puedo decir qué tipo de alcohol tiene menos calorías. Soy inteligente; Soy compasivo Soy leal. Mi cuerpo solo me da vuelta.
Hace más de un mes que dejé de hacer dieta. Eliminé mi aplicación de seguimiento de calorías, purgué mis feeds de las redes sociales y abracé las partes de mi vida que quiero recordar cuando tenga 80 años. Me tomó algunas semanas darme cuenta de lo poco saludables que habían sido mis pensamientos, y estaba aterrorizada de que ganaría peso. Pero yo estaba Más aterrorizada de mirar hacia atrás en mi vida y ver un ciclo interminable de comida, miedo, vergüenza y pechuga de pollo recocida.