A los 20 años, experimenté mi primera angustia adulta real, con cero herramientas sobre cómo hacer frente al dolor insoportable..
Afortunadamente, acababa de mudarme a Los Ángeles, la meca de todo tipo de modalidades de curación, que este neoyorquino neoyorquino, tan veloz y desesperado, estaba desesperado por intentar en el meollo de su dolor. Por primera vez, asistía a clases de yoga para obtener orientación emocional y espiritual, en lugar de realizar una práctica con la intención de quemar la mayor cantidad de calorías en el menor tiempo posible. Busqué maestros de reiki, compré muchos barcos de cristales y me absorbí en CADA libro de autoayuda sobre el dolor y la pérdida.
Sí, me convertí en un clásico cliché de Los Ángeles, una actriz / yogui en un intenso viaje de búsqueda de almas, pero a pesar de la comprensión intelectual de cómo llegué a donde estaba, aún me sentía muy mal, y no pude evitar preguntarme si esto también deberá no pasar
Conciencia, aceptación, y Rendición Eran grandes conceptos fundamentales para iniciar el proceso de curación, pero no fue hasta después de salir con un sociópata narcisista durante un año, que sentí que mi vida dependía de descubrir la pieza faltante sobre cómo curar este enorme agujero en mi corazón.
Después de varios intentos fallidos, finalmente encontré a una bendición de un terapeuta que señaló que a pesar de ser consciente de mis pensamientos, no estaba al tanto de la dura crítica que los pensaba. En lo que a mí respecta, estaba justificado en reprenderme por enamorarme de la red enredada de mentiras y el gaslight que inspiraría un guión de película de por vida. Tenía pruebas suficientes para apoyar por qué nunca debería confiar en un hombre con mi corazón otra vez. Y mientras estamos en ello, odio mis muslos.!
Encontré un terapeuta que señaló que, a pesar de ser consciente de mis pensamientos, desconocía a la dura crítica que los estaba pensando..
Así que volví a la buena aceptación. Fui lenta pero segura, reconociendo que estas historias de auto-sabotaje me atormentaban como una verdad. Tomaríamos tiempo para transformarnos en algo que posiblemente podría servir yo, como observé ahora conscientemente desde el punto de vista de un testigo compasivo.
Los cambios sutiles empezaron a ocurrir, especialmente cuando escuchaba a los amigos criticarse a sí mismos por temas similares, no los dejaría complacer.
¿Por qué le das todo tu poder? ¿Cómo puedes decir eso de ti mismo? Sus acciones dicen mucho más acerca de él que de ti..
Esta nueva perspectiva creó cierto margen de maniobra para que la paz se abriera camino lentamente hacia mi corazón, tal vez por primera vez, lo cual ahora creo que le dio al Universo el guiño que estaba listo para recibir esa llave de oro hacia la libertad completa.
Me inspiré para embarcarme en un programa de entrenamiento para entrenadores de vida, ahora que estaba empezando a ver que donde hay oscuridad, ¡en realidad hay algo de luz! "Y como el universo inteligente lo tendría, me volvieron a presentar al trabajo de Byron Katie: su libro, Amar lo que es, Se requería leer antes de comenzar el curso.
Varios años antes, en lo más profundo de la desesperación por mi ex narcisista, estaba horrorizado Cuando mi mejor amigo me sugirió, eché un vistazo a este libro exacto.Amar lo que es Nos presenta una herramienta de pensamiento llamada The Work., lo que nos invita a investigar cualquier pensamiento doloroso al que estemos profundamente apegados. Cuando yo leí inicialmente que parte del proceso consistía en volver a pensar lo que pensaba sobre la otra persona, o ver cómo lo opuesto a mi pensamiento doloroso podría ser cierto. , Rechacé.
Por ejemplo, creí profundamente el pensamiento., No debería haberme engañado. "El Trabajo me alentó a ver cómo lo contrario de esta afirmación podría ser cierto:
Él debería me han engañado.
Perdóneme!
Yo estaba lejos de ser perfecto en esa relación, pero una cosa era segura: era monógamo, así que no, no buscaré pruebas que respalden por qué debería me han engañado Tal declaración implicaría que merecía la traición, pero a pesar de mi nivel más bajo de autoestima en ese momento, sabía que sus insidiosas capas de mentiras, manipulación, trampa y el desprestigio de mi nombre no estaban justificados.
Mi apego a la historia de mi víctima era claramente mucho más fuerte que mi apego a liberando yo mismo, por lo que decir que estoy agradecido por la reaparición de The Work mientras estaba en la piel de un testigo compasivo, es una subestimación.
Mi apego a la historia de mi víctima era claramente mucho más fuerte que mi apego a liberarme de ella.
Me sorprendió la rapidez con la que pude volver a visitar y entender por qué debería haberme engañado, Sin avergonzarme ni condonar su comportamiento.. яTodo lo que Katie estaba preguntando con este giro es mirar cómo podría posiblemente sé cierto que podemos empezar a aflojar el control del pensamiento original que causa más dolor.
Debería haberme engañado porque lo hizo Una de mis frases favoritas de Byron Katie dice: Cuando discutes con la realidad, sufres pero solo el 100% del tiempo..
No había manera de que pudiera rebobinar el tiempo, pero si lo hiciera, no habría manera de poder controlar su comportamiento para mantener mi corazón a salvo. Sucedió. Nunca iba a Naciones Unidas-Sucede, así que una vez que pudiera aceptar esto completamente, sería libre..
Debería haberme engañado porque sin esa experiencia, no habría recibido la ayuda que necesitaba desesperadamente para curar las partes rotas de mí que atraían sus partes rotas. "Esta relación me catapultó a un incansable viaje de siguiente nivel para buscar ese inagotable pozo de amor que todo gurú jura está dentro de todos nosotros, al que ahora he aprovechado por completo, y mis muslos están encantados al respecto".
No había manera de que pudiera rebobinar el tiempo, pero si lo hiciera, no habría manera de poder controlar su comportamiento para mantener mi corazón a salvo. Sucedió. Nunca iba a suceder, así que una vez que pudiera aceptarlo por completo, sería libre.
Debería haberme engañado porque sin esa experiencia, no me hubiera convertido en un entrenador de vida para la angustia y la curación. Ayudar a otras mujeres a superar lo que soporté es el trabajo de mi vida. Este fondo de roca valió al 100% descubrir mi verdadera vocación hasta la fecha.
Curar la angustia no es, por supuesto, un proceso lineal. Es doloroso y desordenado en medio de momentos de claridad y esperanza, lo que hace que sea crucial permitir primero que el cuerpo y el corazón entristezcan conscientemente la montaña rusa de emociones..
Pero cuando llega el momento adecuado, un momento en el que nadie más puede decidir por usted, puede elegir complacer su historia de víctima y perpetuar el dolor, o reescribirlo como su historia de heroína, para que no solo se cure de la pérdida sino prosperar de ella.
Ahora que puedo decir auténtica y alegremente, Debería haberme engañado! Recomiendo altamente la última opción..