Estresado por elegir entre crema de mantequilla y ganache. Marfil versus blanco platino. Estas decisiones pueden ser abrumadoras cuando se planifica la boda, pero no son tan importantes como las de los que participan en la planificación de una boda. matrimonio. ¿Qué pasa con los niños o sin niños? Financieramente conservadores o indulgentes ¡La buena noticia es que prepararse para la vida matrimonial no tiene por qué ser estresante si comienza a planificar ahora! Al igual que la selección de tonos de glaseado y vestido, su matrimonio puede ser un diseño original, reflexivo y colorido, comenzando con una base sólida.
Como terapeuta especializada en parejas y salud de pareja, me siento energizada por parejas que se dirigen por el pasillo. Me siento renovado por su entusiasmo por co-crear un matrimonio duradero, y estoy vigorizado por la infancia de su relación. Hay tanto que quiero compartir, practicar, incitar y, sin embargo, tan poco para predecir con certeza.. A todos ustedes Everygirls hasta las rodillas en pastel de boda y opciones de cócteles de la firma: Primero, guárdame un poco. Segundo, tómese un tiempo para recordar que está planeando un matrimonio, junto con una boda. Disfrute de su futuro compartido y reserve tiempo con su pareja para explorarlo. A todas mis solteras, nunca es demasiado temprano para comenzar a explorar e identificar sus propios valores de relación. No tienes que estar en una relación para saber cómo ser grande en una..
Preguntándose cuál es la fórmula para un buen matrimonio. Considere estos fundamentos importantes con su futuro cónyuge, y tendrá un gran comienzo.
1. Aprende a discutir de manera efectiva..
Lo que sabemos de la investigación realizada por John Gottman (esencialmente el Jonathan Adler de consejería matrimonial) es que existen varias barreras para la comunicación efectiva. Él los llama los cuatro jinetes del Apocalipsis. Yo solo los llamo traviesos. Las cuatro barreras principales son la crítica, la actitud defensiva, el obstáculo y el desprecio.. Si usted o su pareja muestran solo uno de ellos, tendrá dificultades para comunicarse de manera efectiva. Llamar a un nombre, retirarse y desenterrar argumentos pasados para usarlos como justificación no solo es desagradable, sino que también es inútil. Cuando escuché a un compañero hablar de eso una vez, hace siete años, rompió su taza de café favorita en el centro de una discusión, les insisto educadamente para que sigan adelante y permanezcan centrados en el presente.. Usar una transgresión pasada como munición para una pelea actual no es razonable. Solo menciona estas heridas del pasado si realmente requieren una resolución para ti, y hazlo de manera madura, fuera de un argumento..
Regrese a lo básico: tome turnos para hablar y refleje lo que dice su pareja, luego responda con afirmaciones positivas, reafirmantes e intencionales. Sus objetivos en una discusión efectiva son ser escuchados y alcanzar una resolución, no para avergonzar o demostrar que están equivocados. Apela a los mejores en tu pareja, y probablemente obtendrás lo mismo a cambio.
2. ensuciarse las manos.
Una vez que haya consolidado su estado como pareja conocedora de la comunicación, salte a las conversaciones más importantes (lea: más aterradoras). soy niños que hablan, finanzas, suegros, quehaceres domésticos, religión, vacaciones, sexo. Sí, discutir el sexo ahora antes de que se convierte en un problema (lamento decir que hay una buena posibilidad de que esto suceda, gente). Aborda estos temas con compasión y claridad, seguro de tu visión del matrimonio, pero igualmente preparado para escuchar y realmente escuchar el lado de tu pareja. El truco aquí es hacerlo AHORA, si aún no lo has hecho. No esperes hasta después de casarte para entrar en los detalles esenciales. Con regularidad veo parejas de varios años en su matrimonio, solo aprendiendo sobre la deuda de su cónyuge, aversión a los hijos, habilidades incompetentes para hacer la cama, etc., y estoy en agonía por estas discrepancias recientemente descubiertas..
Si bien nunca es demasiado tarde para discutir y resolver estos detalles, si lo hubieran hecho antes, habrían podido practicar mejor el arte de la adaptación y la negociación. Sea un prometido inteligente y planee su camino hacia un matrimonio bien pensado y bien desarrollado. Siéntese con su pareja en un ambiente neutral y cómodo, y haga una lista de los temas que le gustaría discutir. No excluya nada, incluso si le preocupa que le cause molestia. Debido a que ya son expertos en argumentar / escuchar, discutir estos temas importantes será muy fácil.!
3. Soltar la rutina..
Escuche siempre que el matrimonio es un trabajo difícil. Por eso: cuando las etapas iniciales del deleite de los recién casados se disipan (e inevitablemente lo harán), su objetivo se dirige hacia la creación de una vida segura y doméstica con su pareja. Todas esas cosas son importantes y grandiosas, pero puede haber una tendencia a atascarse en la rutina (traducción: rut). Tengo un truco de magia que uso a menudo con parejas en una rutina. Tengo la extraña habilidad de adivinar su rutina diaria, hasta la hora. Mientras me asombran mis poderes especiales, estoy planeando su próximo movimiento: Diviértase, porque cuando escucho la rutina, pienso en aburrido, esperado, nada fuera de lo común, sin riesgos. Casi puedo ver la diversión de ser arrebatada de su matrimonio.
También puedo garantizar que NINGUNA de esas características estuvieron involucradas en su relación cuando comenzó. Apuesto a que viajaron juntos, se sorprendieron mutuamente, eran juguetones y coqueteaban. Si bien es importante reconocer que los tiempos de inactividad monótonos son una parte normal y muy esperada del matrimonio, también sabemos que no es necesario que duren para siempre, ni siquiera mucho tiempo, en realidad..
Un ejercicio que doy a las parejas en celo es tenerlas turnarse para planear una cita-Todo, desde eventos o actividades, a reservas para cenar, a elegir el atuendo, los zapatos, la ropa interior, el peinado de su pareja, etc. Mantenga sus planes en secreto hasta el gran día. La idea es aumentar la anticipación y ayudar a identificar lo que te emociona. Que la diversión sea el elemento del cambio. Vuelva al hábito de amarse activamente el uno al otro. Lo único mejor que la emoción de una nueva relación es revitalizarla años más tarde..
4. Condiméntalo.
Eso me lleva a mi último punto. Usted sabe cómo se entusiasmó mucho por ser marido y mujer y cabalgar hacia el ocaso de la felicidad doméstica. Es fabuloso, y personalmente lo felicito, pero no olvide que en algún momento usted fue novio y novia, y se trataron mutuamente. tal. Te afeitaste las piernas. Te pones maquillaje. Ustedes trabajaron Intentaste. El te sorprendio Él te compró flores. Él te felicitó. El intentó. La sensualidad no debe detenerse cuando el anillo continúa.
Una de las preocupaciones más comunes que nuestras parejas llevan a la terapia es el estancamiento de compañeros de habitación, y suena así: somos grandes amigos, nos llevamos bien, en realidad nos gustamos, pero no estamos teniendo relaciones sexuales. La razón de esto es que las parejas olvidan (o no saben que tienen que hacerlo) para cultivar la pasión y el erotismo, que prosperan con la novedad y el lenguaje matizado del coqueteo y la seducción, descubren que el sexo ya no es emocionante y se detienen molesto. La sensualidad y la pasión vienen naturalmente con nuevas relaciones, porque los elementos de deseo y excitación (novedad, misterio, intriga) están innatamente allí..
Sugiero que las parejas en este estancamiento vuelvan a familiarizarse con sus propios elementos de deseo, ante todo. Una manera fácil de hacer esto es hacer una lista de las diez cosas principales que aceleran su interés sexual (encender velas, comer y cenar, Bradley Cooper) y compartirlas con su pareja. Después de que te sientas cómodo compartiéndolos, continúa y toma algunos riesgos. Comparta sus fantasías en detalle, y elija una o dos para probar. Juego de roles unos con otros. Experimente con juguetes, accesorios o lubricantes. ¡Permita que su relación sexual con su pareja evolucione, y sea creativo en el proceso! No tengas miedo de probar cosas nuevas dentro y fuera del dormitorio, y sé tu ser sexy que atrajo a tu pareja en primer lugar. Un consejo útil: las mujeres tienden a tener más variables cuando se trata de estar listas y emocionadas para el sexo. Los platos sucios en el fregadero o tener un mal día de trabajo afectan a las mujeres más que a los hombres, así que concédete el tiempo para prepararte mentalmente para el sexo: si no estás en un buen lugar mental y emocionalmente, es probable que ganes t experimenta el sexo en todo su potencial.
Si es una niña comprometida que vive en el área de Chicago y está interesada en aprender lo que se necesita para construir una base sólida para usted y su futuro cónyuge, ¡únase a nosotros para un próximo Taller Prematrimonial! Los profesionales de Enliven Couples Therapy lo guiarán para reafirmar sus fortalezas como pareja y lo asesorarán para aprender cómo mantener su relación sexual fresca. Los detalles se pueden encontrar en nuestro blog: http://enlivenblog.tumblr.com/