Conoces a esas personas que mágicamente soplan a través de ocho botellas de agua al día. Las que prosperan con la hidratación y ~ simplemente no son tan sanas. Sí, no soy una de esas personas. En cambio, estoy aquí pagando $ 5.95 por mi moca de caramelo de una bomba y soplando media taza de agua por día. Quizás menos..
Lo sé. LO SÉ. Hay toneladas de artículos sobre la cantidad de agua que necesita tu cuerpo. Es básicamente elяelixirяde la vida, pero simplemente no puedo escuchar sobre ocho vasos de agua al día (quiero decir, quién lo haría). Ya estoy comiendo la ensalada, ¿qué más quieres del mundo?!
Pero cuando comencé a hornear los refrescos muy temprano a las 10:00 am, supe que era hora de un cambio. Es cierto lo que dicen de tu cuerpo con ansias de azúcar: cuanto más refrescos tenía, más lo deseaba. Estaba enganchado a la efervescencia, y necesitaba una intervención. Necesitaba beber agua que supiera mejor que el agua o que en realidad tenía un gusto en absoluto.
Entra en agua. Conocidos por sus edulcorantes de dieta cero (nos vemos en el infierno, azúcar agregada), cero conservantes y frutas no modificadas genéticamente, originalmente escuché hablar de pistas mientras recorría los pasillos de mi tienda de comestibles local. Fácil de agarrar y llevar y sazonado y Todavía en realidad el agua! Inscríbeme.
Mi objetivo: pasar una semana bebiendo la cantidad de agua sugerida y nada más (lo que puedo decir es que la vida se trata de vivir en extremos). Mantengo mis hábitos alimenticios normales (¡yay de pasta!) Para ver exactamente cómo me afecta el agua cuando no cambio nada más. La ingesta diaria recomendada de agua es la mitad de su peso corporal en onzas líquidas, por lo que en mi caso, alrededor de cuatro botellas de agua de pista. Desafío aceptado.
Empezando
Por suerte para mí, la sugerencia tiene una gama de opciones que sonaba mucho mejor que simplemente beber 54 onzas de agua de oliva todos los días (no gracias). Las tres opciones que ofrecen son:
Indicar agua, frutas infundidas con sabores como pera, mora y frambuesa..
Sugerencia fizzяя: agua con gas con sabores como cereza, sandía y toronja..
Pista de agua con cafeína, Kickin en los sabores de manzana pera, frambuesa negra y pimienta de limón..
Como alguien que vive de cualquier cosa carbonatada, inmediatamente me dirigí a una pizca de chispa (sabor a cereza y mora) para facilitarme esta transición. Mira, soda, no te necesito. Ahora que había comprado las botellas de agua, era hora de beberlas (todas). Que comience la jornada!
Días 1-3
Salir de los antojos de azúcar es difícil, y lo admito, el primer día fue una lucha. Iba de tomar apenas un sorbo de agua al día a beberlo sin parar, y sentí que estaba bebiendo TODO EL TIEMPO. Me estaba llenando mucho más rápido porque estaba llenando mi cuerpo con agua, lo que en realidad es algo muy bueno, solo me tomó un segundo ajustarme. Me hubiera horrorizado el momento difícil que estaba pasando, pero la insinuación de Fizz hizo que todo el escenario fuera mucho menos abrumador con su carbonatación (dios bendito) y su sabor refrescante. La carbonatación fue sutil y rápidamente me di cuenta de que mi cereza era mi favorita..
Otro cambio inmediatamente notable que necesitaba era ir al baño, todo el tiempo (aunque en serio). Me sentí incómodo el primer día, odiaba tener que detenerme en medio de algo para volver a orinar, pero después del segundo día ya estaba acostumbrado. Incluso aprecié el no tan sutil recordatorio de levantarme y moverme cada media hora más o menos. En realidad estaba usando mis piernas durante un día de trabajo y obteniendo suficiente agua al mismo tiempo - #winning.
En general, los primeros tres días fueron una combinación de recordarme constantemente a mí mismo beber agua mientras intentaba vivir mi vida (y ponerme al día con El bachillerato). No obstante, me limité a la cantidad de agua que necesitaba para beber: la sugerencia fue de gran ayuda aquí, el sabor de la sandía era el antídoto perfecto para los 80 días y realmente sabía a sandía y no a la sandía sintética dulce y pegajosa que se encuentra en Jolly Ranchers y Smackers bálsamo labial.
Estaba buscando una piel más clara, más energía y una mejor salud general (naturalmente, todo esto puede suceder en siete días, a la derecha).
Días 4-7
Como todos los hábitos que formamos, hay un umbral que alcanzamos donde todo se vuelve más fácil de repente. El cuarto día fue ese umbral para mí. Me encantaría poder decir que me desperté con el voluminoso cabello de Carrie Underwood y la impecable piel de Jessica Alba, al mismo tiempo que puedo correr una milla y no pasar una hora adicional en las redes sociales antes de irme a la cama (Dream of Dream, estoy en lo cierto). En cambio, me desperté como yo misma, solo que me sentía mucho mejor. Podré beber cómodamente una botella entera de agua en una sentada - HALLELU. Y estaba ocurriendo un brillo sutil, era como si tuviera una luz de belleza invisible sobre mi cara todo el día. Déjame que te cuente, fue oneяgrave estimulo de confianza.
A medida que pasaban los días, comencé a notar cambios obvios en mi vida cotidiana. Bebí la cantidad necesaria de agua sin siquiera pensarlo y me desperté con tanta energía que dejé el café de la mañana (y el dolor de cabeza subsiguiente) * jadeo *. La versión cafeinada de hint hint - hint kick - terminó reemplazando mi impulso matutino y me hizo sentir así. increíblemente sano. En realidad lo estaba haciendo: beber (toneladas de agua) y no odiar mi vida. Los sabores frutales (arce, frambuesa y sandía, que terminaron siendo mis favoritos) me salvaron la vida y mantuvieron mi rutina variada. En lugar de beber agua normal durante 14 horas seguidas, estaba bebiendo diferentes sabores en cada turno, mientras también mezclo un poco de agua regular. Sin esa variación, habría luchado para cumplir con mi cuota.
Resulta que si le das a tu cuerpo lo que anhela, en este caso, el agua te recompensa. Parece un momento difícil, pero a menudo es difícil mirar más allá de la gratificación instantánea de ese refresco o café o barra de chocolate. Una vez que lo haces, empiezas a ver y sensación Los resultados. Tenía energía (no se podía encontrar mi depresión habitual a las 2 pm), mi piel se sentía menos grasosa y comía menos en general, lo que me llevó a menos dolores de estómago y después de almorzar. Esa ensalada a la hora del almuerzo en realidad comenzó a sentirse satisfactoria. No quería el lado de macarrones con queso porque el agua me sostenía. Una vez que superas el bloqueo mental de MIERO ESTE MAC N 'QUESO TRABAJO CON MALDITO, llegas a un punto en el que te das cuenta de que ni siquiera lo quieres. Si esto es lo que el agua podría hacer por mí, quería más. Finalmente me enganché a algo que en realidad era saludable para mi cuerpo. Extraño, pero también bastante genial.
Listo para tu propio reto de agua.
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Para mí, esta experiencia fue reveladora. Antes, gastaba dinero en cada bebida, que $ 5 + café cada mañana suma RÁPIDO, y luchaba por pasar el día sin una siesta. ¿Quién hubiera pensado que simplemente beber suficiente agua ayudaría con la mayoría de estos problemas?
Aunque todavía necesitaba ir al baño más de lo normal, las mejoras que observé en los últimos siete días fueron suficientes para que supiera que necesitaba seguir acumulando agua en un hábito. Sólo lleva 21 días, supuestamente. Con una pista a mi lado, me siento a la altura del desafío. Claro, puede que no esté tan concentrado en beber exactamente cuatro botellas un día después de esto, pero sentí la diferencia que el agua potable puede hacer y me emociona ver cómo estas diferencias y mejoras crecen y florecen a medida que continúo dando a mi cuerpo el agua que necesita. No está mal para mi primera intervención..
Este post fue en asociación con una sugerencia, pero todas las opiniones que contiene son las de la junta editorial..