Odio correr.
No se me ocurra la idea de que realmente disfruto correr porque actualmente está de moda decir que no hace ejercicio y solo come pizza, pero que todavía se ve tonificada y en forma de alguna manera. Realmente, solo como la pizza. No puedo correr una milla. No puedo mantener una conversación subiendo los dos tramos de escaleras hasta mi parada de tren.
Pero supongo que es un poco más matizado que eso. Cuando digo que odio correr, lo que quiero que lea es:
Odio como me siento cuando corro.
Odio poder sentir todo el peso extra en mi cuerpo que me está ralentizando.
Odio no poder respirar y me siento fuera de control.
Odio que me sienta débil.
Odio eso, tan confiado como estoy la mayor parte del tiempo, correr me hace sentir (en mi propia charla viciosa) gordo y patético.
Cuando corro me odio.
Así que puedes imaginar mi respuesta menos que jazzedada cuando mi editor me dijo que, en ese momento, con el antebrazo metido en una bolsa de M & Ms de tamaño compartido, estaría entrenando con Nike Windrunners por una tarde. Cualquier cosa que involucre a Nike sería tan poco probable que me involucre a mí, así que entrenar con el kickass fuerza esos son los Windrunners Oh, no.
Este año marca el 30 aniversario del famoso eslogan Just Do It de Nike, y para conmemorar esas décadas de cambios en la forma en que vemos a los atletas y la actividad física, han lanzado experiencias y programas en todo el país. En Chicago, donde el grito de la manifestación de Just Do It es fuerte y fuerte, Nike reunió a 13 de las mejores corredoras femeninas de la ciudad y las capacitó con entrenamiento especializado de dos de sus Master Trainers, algunos equipos increíbles y una comunidad de otras mujeres entrenando para los maratones que son, como dijo Windrunner, el mismo tipo de locura. La próxima cita del calendario es abordar el maratón de Chicago del Bank of America el 7 de octubre.
Esas mujeres correr. Es su deporte, su pasión, algo a lo que dedican no solo el tiempo, sino los ajustes de todo el estilo de vida: las primeras horas de ir a la cama, las dietas en particular, el entrenamiento a las horas extrañas del día para hacer que su amor se ajuste a sus horarios promedio de trabajo y familia. Ya sabes, la vida. Para algunos, esta es su primera maratón, para otros, es solo otra carrera, pero para cada uno de ellos, sus sueños son lo que los impulsa y su valor puro los está llevando allí.
Como cualquier persona que me habló una semana completa antes de la sesión de entrenamiento le diría, estaba bastante ansioso. No me gusta trabajar con personas que conozco y en las que confío. No fui al gimnasio durante todo mi último año de universidad porque estaba tan nerviosa que quería ver a alguien que conozco y, lo que es peor, me verían por la grasa. Y una persona patética que realmente soy, y mucho menos a estos extraños que podrían, literalmente, correr círculos a mi alrededor. Estaba preparado para avergonzarme y acabar con toda la maldita cosa con.
Pero, una parte de mí también estaba curiosa y emocionada de conocer a los Windrunners. ¿Cómo puede ser algo que me aplauda tanta inseguridad? tan empoderador para ellos que me pierdo quienes son estas mujeres
Abigail, la editora de redes sociales de Everygirl's y mi mamá de moda / desfile de la noche, asistí a On Your Mark Coaching and Training, donde conocimos a la dueña del club y a Nike Master Trainer, Emily Hutchins, y seis de los Windrunners. Durante la siguiente hora, con el aliento de estas poderosas mujeres y algunos equipos de Nike asesinos, plané, salté, me lancé e hice prácticamente todo, pero corrí junto a estos atletas.. Aquí está todo lo que yo, un autoproclamado corredor de ne'er, aprendí del entrenamiento con los Windrunners de Nike (y alerta de spoiler: mi vida cambió solo un poco):
Todos comenzamos en algún lugar
Tan aptas, rápidas y rudas como estas mujeres ahora, me recordaron que todas empezaron en alguna parte. Al crecer, siempre fui la persona más corta, torpe y menos atlética de mi grupo de amigos. Yo era un niño del equipo B, Tara M. nos dijo. Para Kate F., correr era una forma de perder peso. - Tomé una clase de Introducción a Jogging en mi último año de universidad, cuando pesaba 40 lb.
Como apenas podía continuar con ellos durante esta sesión de entrenamiento de media hora, sentí alivio e incluso camaradería al saber que ellos también han estado justo donde estoy. La diferencia entre nosotros no se detuvieron, encarnan solo hacerlo a la perfección.
La parte favorita de todo el proceso de entrenamiento de Master Trainer Emily es el primer día: ver a alguien moverse por primera vez, es como mirar a un venado bebé; uno, no saben qué esperar, y dos, es simplemente interesante cómo las personas no están en sintonía con cómo se supone que deben moverse y funcionar. Enseñarles cómo mejorar es la parte divertida..
Gran equipo realmente ayuda
Momento de honestidad rápido: soy un gran fanático del deporte, y casi el 100% de mi ropa de entrenamiento actual está hecha para la apariencia y eso es todo. Cuando llegué al gimnasio, un atuendo completo (zapatos, medias de correr, sujetador deportivo, las obras) me estaba esperando. Y déjame decirte que estoy quemando todo mi equipo deportivo de moda ahora que he usado algo que en realidad está diseñado para que mi cuerpo funcione mejor..
Una de las razones por las que correr me parece demasiado difícil es porque los sostenes deportivos no me brindan tanto apoyo como necesito que sean. Tienen un gran trabajo que hacer, y el segundo que me puse el sujetador deportivo Nike Alpha y troté en el vestuario, supe que esto iba a ser diferente. No tuve que preocuparme por ajustar nada o que me doliera la espalda más tarde. En palabras de kate, nada Se esta moviendo.
Llevo siempre usando las zapatillas Nike y mi viejo par que he tenido durante los últimos cuatro años. Claro, no tenían un montón de millas en ellos, pero estaba listo para una actualización, y la actualización que obtuve. El Metcon 4 LM proporcionó el cojín y el calce perfectos. Los zapatos de Nike son la prenda de Nike favorita de Becca, para que me sienta liviana pero también bien apoyada. Además, se ven bastante bien.
Las mallas Sculpt Lux son posiblemente el nuevo amor de mi vida. Son de talle alto, son compresivos y absorben el sudor, también conocido como una vez que estuvieron sobre mi cuerpo, no tuve que pensar en ellos ni en mi barriga ni en volver a subirlos. Excepto para mirarme en el espejo y pensar en qué tipo de badas me vi en mi elegante negro (oye, es lo mío)..
No todos los objetivos son iguales
Me enteré de que las 13 mujeres corren una variedad de maratones, y como todas vienen de diferentes orígenes, todas tienen metas únicas para ellas y para sus razas. Estoy tratando de correr esta maratón en menos de tres horas y cinco minutos, lo que sería una RP para mí, dijo Kate, quien está a cargo de la maratón de Nueva York..
Becca, quien corrió el maratón de Berlín a mediados de septiembre, tenía una mentalidad totalmente diferente: estoy saliendo de los ultramaratones e intentando trabajar en mi velocidad, ¡y también superé esta lesión en el tendón de la corva! Así que mi objetivo es superar este maratón lo más sanamente posible..
Al entrar en el gimnasio, mi objetivo era, muy simplemente, no avergonzarme. Quería no vomitar por el esfuerzo y no llorar en público cuando mi conversación interna negativa se hizo demasiado fuerte. Metas vagas como esa son una receta para el juicio y la ansiedad.. Lo que califica de vergonzoso es un objetivo completamente externo que está casi fuera de mi control. No quería pasar toda la sesión pensando demasiado en cada movimiento, preguntándome qué pensaban las demás mujeres, así que decidí hacer metas pequeñas y alcanzables..
Cuando hicimos simulacros de escalera, quería asegurarme de que mi última repetición fuera del 100%, así que cualquier cosa que tomara en las repeticiones previas a la última, lo haría. A veces, eso significaba ir más despacio para aprender el patrón o poner todo en un representante solo para estropearlo y parecer un poco tonto. Pero cada vez, llegué al 100% en el y me sentí muy orgulloso de mí mismo, sin importar los pequeños errores en el camino..
Establecer metas que son inalcanzables o indefinidas es prepararte para el dolor y los sentimientos de fracaso (confía en mí, lo sé). Pero me puse metas tan elevadas, como ser perfecto, porque a menudo es más fácil que comprometerse con algo tangible. Si no puedo nombrarlo, no puedo intentarlo completamente, y por lo tanto no puedo fallar.
Kate se hizo eco de esa sensación cuando anotó oficialmente sus objetivos de tiempo de maratón: tuve que preguntar: ¿Realmente quiero dejar esto en un papel y comprometerme con él? Y luego todos sus amigos de Windrunner aplaudieron, ¡sí! porque A pesar de que cada uno tiene diferentes objetivos, están trabajando juntos hacia ellos.. Siempre hay una nueva meta o sueño que perseguir, y para cada uno de los Windrunners, tienen el ojo puesto en su premio. Con el apoyo de otros, puede ser más fácil fallar, porque sabes que tienes un ejército de personas que se preocupan por ti y están listas para animarte a seguir adelante.
Es sobre el trabajo duro y el enfoque
Esperaba que estas mujeres trabajaran duro, obviamente, pero aun así las subestimé. Ya estaba convencido de que querían correr 26.2 millas, pero los meses y meses de entrenamiento implican mucho más que correr.
El entrenamiento en el que me uní se centró específicamente en fortalecer el núcleo y trabajar en el trabajo de pies veloz, y muchas de sus sesiones con los entrenadores, dos veces por semana, con carreras largas los fines de semana, son entrenamiento cruzado. El entrenamiento cruzado me ayudó mucho: salía a la carrera, caminaba en la caminadora, y estas clases de fuerza con Emily y las chicas me ayudaron a mantener la cordura incluso cuando no puedo correr, me dijo Becca. He notado mucha más potencia y velocidad, incluso con mi lesión.
Perder un minuto o construir la resistencia para correr.tanto tiempo tan rápido Requiere más que solo arena y hacer lo mismo una y otra vez. Estas mujeres están llevando sus cuerpos a sus límites físicos todos los días, en cada sesión, y Nike está justo al lado de ellas diciéndoles qué hacer y que son lo suficientemente poderosas para hacerlo..
Los corredores son tan propensos al agotamiento físico y mental. Muy a menudo pensamos que si solo corremos más, iremos mejorando y mejorando, pero las lesiones definitivamente te enseñarán la paciencia, dijo Tara. Es un juego largo. Si entrenas duro y entrenas inteligentemente, cualquiera puede tener una carrera larga, dijo Emily, y es un juego muy de momento a momento. Cada carrera, cada sesión de entrenamiento cuenta.
Me encantó ver esto en acción. Después de cada serie de movimientos, Emily se arrodillaba y nos preguntaba qué sentíamos. ¿Qué músculos están trabajando? ¿Entendemos por qué esto es útil? Después de una larga serie de tablones después de nuestros ejercicios de escalera, Emily preguntó si estábamos comprometidos con nuestro núcleo para mantenernos al día. Cuando no le dimos la respuesta contundente que ella quería, lo hicimos de nuevo, enfocando toda nuestra atención y energía en nuestros abdominales (o falta de ellos, si eres yo).
En el momento, fue difícil para mí ver cómo esto les ayudaría a correr un maratón más rápido y mejor, pero como parte de un programa de días y meses, el trabajo duro que están realizando hoy los mantendrá sanos y saludables. Rápido durante el día de la carrera y más allá..
Pero cuando las carreras son largas y el entrenamiento se vuelve agotador (lo cual es frecuente), a los entrenadores les gusta recordarles que estén presentes: No pienses en el dolor que vas a tener mañana o en cómo te fue tan duro ayer, no. Incluso si no estás haciendo lo mismo que la próxima niña, asiste a todos los demás y concéntrate en una cosa a la vez.
Debido a que todos vienen de un lugar tan diferente con diferentes objetivos, la definición de trabajo duro y enfoque de cada uno es diferente. Mi 100% no está ni cerca del 100% de Becca, el ultramarathoner, pero puedo reconocer su arduo trabajo y animarla, y ella puede hacer lo mismo por mí..
Para Tara y Kate, comenzando desde abajo y estando aquí, ahora, entrenar con algunas de las mejores corredoras americanas, es un testimonio de su dedicación y trabajo duro y arduo. Si vas por el infierno, sigue adelante. No todos los atletas quieren escuchar eso, pero es verdad. Emily les dice cuando están a punto de rendirse. Cabeza abajo, chúpala, disfruta el viaje.
La parte de seguir adelante es difícil para mí. Ignoro por completo lo que mi cuerpo es capaz de hacer y lo que está haciendo actualmente en favor de mi ansiedad y lo que me digo a mí mismo: no puedes, no eres lo suficientemente fuerte, porque duele debes parar. Tengo una vocecita de Emily en mi cabeza ahora, y en las cabezas de Windrunner también, me dijeron, me recuerdan que simplemente me volví loca. Claro, no puedo correr una milla, pero puedo correr un bloque más, y eso importa.
La actividad física es maldita potenciación
Cada conversación que tuve con un Windrunner me dijo lo mismo. - que yo (tú, yo, nosotros) podemos hacer mucho más de lo que jamás imaginamos, Y no se detiene en la cinta. Correr me ha ayudado a aprender más sobre mí mismo y de lo que soy capaz. Puedo hacer más de lo que nunca pensé que podría hacer. Ese tipo de confianza se traslada al trabajo y la vida en general. Es gratificante, dice Becca..
Solía estar siempre en el B-Team para los deportes mientras crecía, y me definí a mí misma y mi vida como si siempre estuviera en el B-Team, dice Tara. ¡Pero ahora estoy en control, estoy en el equipo A! Tener logros deportivos me hace sentir súper empoderado y realmente orgulloso de mí mismo.
La entrenadora Emily también ama estos momentos de crecimiento personal y de empoderamiento: me encanta ver a las personas sobresalir y ayudarlas a convertirse en las mejores versiones de sí mismas..
Para Kate, su historia ha sido empoderadora para los demás, lo que a su vez alimenta su confianza dentro y fuera de la pista: esto comenzó como un viaje de pérdida de peso para mí, y se trata de descubrir qué funciona para usted. La gente me dice que mi historia es inspiradora, lo que me ha motivado a ver realmente todo lo que quiera hacer, incluso fuera de correr..
El único propósito que he tenido en mi vida ha sido útil: uno notablemente poco saludable, lo admito rápidamente, es hacerme perder peso y hacerme sentir que no puedo. Cuando le pregunté a Emily por qué pensaba que correr era un empoderamiento, su respuesta cambió totalmente mi perspectiva: porque cualquiera puede hacerlo. No importa si tienen una pierna o dos. Puede cambiar la vida de las personas. Cualquier maratón tiene muchas personas diferentes en él; Eso en sí mismo es empoderante. No tienes que ser un profesional. Me encanta que cualquier persona de cualquier edad pueda correr toda la vida. Ella, y todos los corredores del viento, ven correr como una bendición, algo que los hace decir que puedo en lugar de mi canto constante de que no puedo.
En un sentido más amplio, Emily señaló el momento crucial en el que nos encontramos para este deporte: las mujeres estadounidenses que están ganando carreras en este momento están empoderando el futuro del deporte. Ser parte de esto es súper increíble. Estar involucrado como fanático y entrenador es muy poderoso, al menos para mí..
Son personas super reales
Creo que mi percepción de los atletas todavía está estancada en la clase de gimnasia de la escuela intermedia, donde los atletas fueron muy duros al tocar fútbol y nos hicieron sentir muy mal con nosotros mismos..
Estas mujeres fueron extremadamente amables. Desde el momento en que entré, su comunidad y cuidado se hicieron evidentes, y me hicieron sentir como en casa. Se reían entre sí cuando no podían descifrar los patrones de taladrado de escalera; nada como ver a los adultos correr en patrones no lineales, bromeó Emily. Hicieron preguntas, se quejaron, se animaron mutuamente y necesitaban descansos para tomar agua..
Somos personas normales, solo estamos tratando de encajar todo esto. Celebro los cumpleaños los fines de semana y no sé cómo hacerlo y también mis carreras largas, dijo Kate. Pasamos por las mismas dificultades que todos los demás y lo estamos resolviendo como todos los demás..
Encontré mucho de mí misma en estas mujeres: tienen trabajos regulares (desde un estudiante de animación hasta un entrenador bilingüe) y comidas favoritas (Kate y yo compartimos el amor por el arroz frito) y se cansan y agotan. Lo están haciendo funcionar, igual que el resto de nosotros. Simplemente lo hacen juntos., un grupo de personas que son el mismo tipo de locos, como lo dijo Tara.
La fuerza es femenina
Nike no solo quería crear 13 atletas exitosos individualmente; querían una comunidad, para hacer un equipo de un deporte que dependiera de individuos. Y chico, ¿tuvieron éxito?.
Es una comunidad tan unida y acogedora, que siempre se construyen y se apoyan mutuamente. Es como una larga aventura con tus amigos., Becca dijo. Tara, quien está experimentando su primera lesión, está buscando a Becca para saber cómo lidiar, y al resto del equipo para que lo apoye. He aprendido mucho de estas mujeres, dijo Tara. Me ha dado un grupo de modelos a seguir y gente para aprender..
Al principio, Kate no estaba segura de todo lo relacionado con el entrenamiento en equipo. Pensé que correr era un deporte individual, por qué un equipo me beneficiaría, pero después de meses de entrenamiento y de reír y correr con los Windrunners, ella ama a su comunidad: es tan evidente que cuando estoy luchando o trabajando duro, hay todas estas otras chicas que están pasando por lo mismo. Aprendes de ellos y de sus luchas, ¡y puedes celebrar totalmente las victorias de los demás! Podemos ayudarnos unos a otros a esforzarse por alcanzar sus metas. Es tan grande.
Esta banda de mujeres y aprendiendo a verse mutuamente como compañeras de equipo primero se está extendiendo a sus vidas y al deporte en general. Kate nos contó sobre ver a una de sus amigas entrenar para su primera carrera y la inmensa alegría que ella siente. Sentido acerca de compartir este amor de ella con sus amigos cercanos..
Emily ve esto como otro paso adelante para las mujeres en general en la carrera. Ellos [los Windrunners] representan a las mujeres en el deporte y cómo las mujeres están asumiendo el control, me dijo. Todos son tan talentosos. Cualquiera de ellos tiene un potencial excepcional para correr a un nivel incluso más alto de lo que está ahora. Permiten a los jóvenes atletas que crecen y ver a estas chicas rendir a un nivel extremadamente alto.
Salí de mi hora con los Windrunners goteando en sudor y sonriendo de oreja a oreja. Me sorprendió lo que mi cuerpo podía hacer a pesar de que mi mente me decía que no podía, de la pasión que cada una de estas mujeres tiene por correr, y de lo malditamente empoderante que se sentía al salir de mi zona de confort y ( perdon por el juego de palabras) solo hazlo.
Entonces, la gran pregunta: ¿Me encanta correr ahora? Mm, no.
Pero, ¿estoy trabajando en amarme a pesar de mi incomodidad al correr Sí.
Tengo la voz de Emily en el fondo de mi mente que dice: "Cabeza abajo, chúpala y disfruta el viaje". Los Windrunners me enseñaron que el poder está en el esfuerzo y los resultados seguirán. Ahora, si me disculpan, tengo algunas millas para (tan lentamente) ponerme mis nuevas zapatillas Nike. я
Este post fue en colaboración con Nike, pero todas las opiniones son del comité editorial.