Hemos llegado con éxito a agosto. Siento que los dinosaurios todavía estaban vagando cuando hice mis resoluciones de salud en enero. Sinceramente, no he estado en el gimnasio durante todo el verano (aparte de esa clase de ciclismo que he comprado con papas fritas grandes), y sé que tan pronto como el clima se vuelve más frío, voy a estar aún más desmotivada para hacer ejercicio. Es gracioso, la forma en que funciona mi cerebro. En el momento en que me siento aburrido con mi rutina de ejercicios, dejo de hacer tiempo para ir al gimnasio. Es desafortunado, y es algo que eventualmente aprenderé a dejar de hacer. Pero hasta entonces, aquí hay 10 trucos para ayudar a superar los blues de entrenamiento.
1. Prueba una clase que juraste que nunca irías a.
Zumba me hace reir histéricamente. No solo por el hecho de que me hace pensar que mi madre se lo contó a Justin Bieber, sino porque odio bailar en público. Ni siquiera me inclino por la música cuando mi mermelada toca en mi bar favorito de la ciudad universitaria (si te estás preguntando qué es, literalmente cualquier éxito de verano de Selena Gómez). Odio bailar porque, por alguna razón, solo parezco un montón de miembros agitándose en el aire. Así que cuando mi primo me arrastró a Zumba una mañana, literalmente quería llorar. De ninguna manera me van a atrapar haciendo movimientos coreografiados frente a un grupo de personas que no conocía. Resulta que no fue terriblemente malo, pero me hizo apreciar mi vieja elíptica. Moraleja: puede que te guste. O puede volver a lo que se ha intentado y es verdadero para usted..
Fuente: @allison_norton
2. Ponlo en tu agenda..
Soy un tipo de gal. Literalmente, si pudiera, programaría interrupciones emocionales y días de enfermedad sorpresa. Si eres como yo, anotar una fecha y la hora exacta para un entrenamiento puede hacerte más propenso a anticipar la actividad física. Como ahora es parte de su día, una cosa más es marcar su lista de tareas pendientes. Las chicas de tipo A se unen!
3. Enfócate en lo que quieres cambiar.
Incluso si no tienes un área de problemas en particular en tu cuerpo, concentrarte en lo que quiero cambiar me ha ayudado enormemente en mi búsqueda para vencer la caída de mi entrenamiento. Estoy constantemente pinning y Youtube-ing ab entrenamientos. Estoy constantemente emocionadoDebo probar algo nuevo, porque quiero ver resultados..
Fuente: Ann Hair
4. Encuentra un compañero de entrenamiento.
Encuentre a su amigo y llévelo a su gimnasio (¡puntos de bonificación si se refiere a ellos como su amigo a la recepcionista la Aziz Ansari!). Pero con toda seriedad, elegir a la persona que lo responsabiliza es extremadamente importante. Asegúrese de que ambos tengan objetivos similares y valoren la compañía de cada uno mientras hacen ejercicio. En todo caso, es motivador tener a alguien a tu lado..
5. Elija un programa de entrenamiento.
¡Una excelente manera de motivarte es llevar a Netflix! Escoge un programa interesante sobre el que todos estén entusiasmados y míralo solo cuando estés entrenando. ¿Quieres saber qué pasará después? ¡Tendrás que correr otra milla! Me encanta usar programas como hitos del tiempo también. Si quiero dedicarme una hora, veré un espectáculo de Shonda Rhimes. Si solo tengo media hora, me quedo con un episodio de Sexo y la ciudad.
Fuente: Ban.do.
6. Recuerda lo que amabas de niño.
Solía pensar honestamente que era una sirena. Pasé horas en una piscina perfeccionando mi golpe de espalda porque estaba seguro de que pronto regresaría a mi reino oceánico. Me siento seguro en una piscina. Me siento desafiado en una piscina. Así que solo tiene sentido volver a la piscina cuando me siento sin inspiración. Averigua qué solías hacer cuando eras niño. ¿Estaba corriendo en la naturaleza? Pruebe una ruta de senderismo. O tal vez clases de ballet Prueba una clase de Barre.
7. La terapia al por menor puede cambiar seriamente tu forma de pensar.
Siempre sentí que un nuevo par de leggings o un nuevo y brillante sostén deportivo me sacan de la rutina de no querer ir al gimnasio. Compre algo de athleisure barato si no quiere gastar demasiado, y le garantizo que querrá mostrarlo lo antes posible.!
8. Contratar ayuda.
Sigue el ejemplo de Khloe Kardashian y contrata a un entrenador personal para que te mantenga en el gimnasio. Estas personas están capacitadas para ayudar a mantener sus ojos en el premio. Por suerte, todos conocemos a alguien que es un aficionado al ejercicio, por lo que incluso si no quiere un entrenador certificado, puede preguntarle a su adicto al gimnasio local si se ejercitará con usted. Podrías sorprenderte por los grandes resultados.!
Fuente: @freshlengths
9. Encuentra inspiración.
Desde bloggers de fitness hasta tutoriales de Instagram Live, vivimos en un mundo con inspiración en cada esquina. Le garantizo que puede encontrar un gurú del ejercicio físico con el que resuene y una comunidad en línea que quiera escuchar todo sobre sus éxitos (¡incluso si eso significa que bebió agua en lugar de dietas de cola esta semana!). Echa un vistazo a nuestros influenciadores de fitness favoritos!
10. Curate a Killer Playlist
Musicя es todo cuando estás haciendo ejercicio. Encuentra lo que realmente te hace sentir algo. Encuentro que cuando escojo canciones en las que mi corazón resuena, es más probable que me sienta más envuelto en la música que en el dolor físico de hacer ejercicio..
¿Alguna vez has estado en una rutina de ejercicios? ¿Cómo saliste de ella? Déjame saber!
SUDAR
