Ugh La caída del mediodía. Es el momento de aplastar el alma entre la 1:00 p.m. y las 3:30 p.m. donde tu mente decide que es justo. De Verdad. hecho. bueno, no conozco a nadie que pueda trabajar durante un día entero sin un descanso (esas personas son cyborgs, ten cuidado), y el comienzo de la depresión del infierno es el mejor momento para darle un descanso a tu pobre y cansada mente. refresca tus sentidos ¿Necesitas algo de inspiración? No busques más..
1. Obtenga su cafeína con una barra de bondad a chocolate (en lugar de una taza de café que induzca el mal aliento o una bebida energética nerviosa)
Me encanta la sacudida del café, me despierta y me hace sentir con la energía suficiente para superar la temida zona de monotonía de 2:00 p.m. a 3:00 p.m. Lo que no me gusta el aliento de café. ICK.яEnter Chocolate despierto, una barra de chocolate (mmm, chocolate) con tanta cafeína como una taza de café (o una bebida energética) y ninguno de los efectos bruscos de la respiración o el choque nervioso. Ganar ganar.
Además, el chocolate simplemente sabe muy bien. Soy una persona del café, pero solo si tiene alrededor de 10 onzas de crema en ella, lo que realmente quita algo de la magia. El chocolate, por otro lado, es increíble desde el principio. Sayonara a ese latte de $ 5.
2. Emprenda aire fresco y naturaleza, y tome cinco respiraciones lentas y profundas
Hay algo sobre la naturaleza: es increíblemente relajante, relajante y sanador de una manera profunda. A menudo, nos olvidamos de cuánto ansían nuestros cuerpos el aire fresco, el viento suave y las ráfagas de vitamina D hasta que salimos. La próxima vez que sientas un grito proveniente de uno de tantos correos electrónicos molestos (has estado allí, niña), discúlpate y sal a la calle. Tome respiraciones profundas y deliberadas para disminuir la frecuencia cardíaca y despejar la mente. Pruebe este método: respire lentamente durante cuatro segundos, retenga la respiración en la parte superior durante cuatro segundos y luego exhale durante ocho segundos. Cierra los ojos y hazlo cuatro veces más. Sintiéndome mejor así lo pensé..
Fuente: Sinceramente Jules
3. Pruebe un rápido masaje facial para aliviar el dolor de cabeza de Omg-my-head-is-are-to-explode
Si me conoces, me conoces, amor. Facial. Masaje. ¡Es tan divertido! Es como un destructor de dolor de cabeza instantáneo; además, se siente realmente bien y no cuesta absolutamente nada. Para el mediodía, cuando probablemente esté en el trabajo y no quiera meterse con la obra maestra que es su maquillaje (#flawless), vaya ligero y no frote ni arrastre demasiado. Concéntrese en los puntos de presión (sus sienes, el inicio de sus cejas) y presione en círculos pequeños y concentrados. Bonificación: aplique un poco de aceite esencial de menta en sus sienes o en el interior de sus muñecas para un impulso natural..
4. Tomar cinco minutos libres de tecnología para beber un vaso lleno de agua
No sé sobre ti, pero mi trabajo está lleno (COMPLETO) de mirar las pantallas. Cuando me duermo, todavía veo esas cajas azules brillantes, burlándome de mí. Incluso si su trabajo no está basado en un 90% en la pantalla, su primer instinto podría ser tomar un descanso con su teléfono. Encorvado sobre una pantalla pequeña y brillante, las cejas se fruncieron mientras sopla a través de correos electrónicos, mensajes de texto y mensajes de voz. No me suena como un descanso reparador. En su lugar, resista el atractivo del teléfono (¡puede hacerlo!) Y tome un vaso de agua fría. Realice un experimento con usted mismo, en el que realiza pruebas si puede sentarse, sin distracciones, durante cinco minutos completos mientras bebe el agua. Juego en.
Fuente: Lonny
5.Energize su cuerpo y deje que su mente descanse con una rápida fiesta de baile (privada)
Ok, entonces escúchame en esto. Es difícil sentirse mal / triste / deslustrado cuando estás sacudiendo todo lo que tienes con tus letras favoritas. Encuentre un lugar privado en el trabajo (su automóvil, una sala de reuniones vacía, etc.), colóquese los auriculares y vaya a la ciudad. Cierra los ojos, y sólo muévete. O si el baile no lo hace por ti, oye una lista de reproducción llamativa (esta es una bonita ases) y cierra los ojos. Son al menos tres minutos de soledad garantizados donde tu mente puede tomar unas vacaciones mentales. Prometo que después de que vuelvas a abrir los ojos, te sentirás renovado y lo suficientemente competente como para hacer más trabajo. Sólo cuatro horas más para dejar el tiempo.!
¿Cuáles son sus formas favoritas de vencer la caída del mediodía? ¡Díganos en los comentarios a continuación!
Este post fue en colaboración con Awake Chocolate, pero todas las opiniones que contiene son las de la junta editorial..