Nos gusta pensar que podemos conquistar el mundo, ¿puedo obtener un amén? Como mujeres, existe el estigma de que somos mejores multitarea que los hombres (lo que mi novio tiende a pensar es totalmente cierto). Nos levantamos por la mañana, nos lavamos los dientes mientras enviamos un mensaje de texto a nuestro jefe, luego saltamos a la cocina para preparar el desayuno y nos maqueamos, también confirmamos las citas en nuestro calendario, ya que estamos pensando en nuestros planes. después del trabajo esa noche. Es una locura, pero es nuestra realidad y la velocidad en que nuestra sociedad funciona. Es fácil quejarse de lo ocupados que estamos, pero nadie tiene tiempo para eso ya sea!
Nuestras vidas consisten en hacer malabares con nuestros bebés, nuestra carrera, nuestras relaciones y nuestros hogares, todo mientras aún encontramos tiempo para divertirse y decir sí a más oportunidades. Aunque el tiempo es nuestro activo más valioso, a veces se alarga hasta el punto de que empezamos a hacer malabares con demasiadas cosas a la vez..
Pero niña, tu tiempo vale tanto la inversión correcta. Asignar su tiempo a las cosas correctas puede ayudarlo a evitar situaciones estresantes en las que los compromisos se acumulan en usted. Aquí hay algunos consejos para ayudar a aliviar el ajetreo y el bullicio inevitable:
Toma un planificador estéticamente agradable y traza tus tareas.
Las miradas no siempre lo son todo, pero en este caso, ¡lo son totalmente! Algunas de nuestras marcas favoritas como Anthropologie y Target tienen una hermosa selección de planificadores que están diseñados de una manera que hace que la organización sea divertida y fácil de ver. No solo tener algo bonito será una buena captura para nuestro Instagram, sino que también nos entusiasmará ver qué planes tenemos para el día anterior..
¿Le resulta difícil recordar las cosas que necesitaba hacer antes de la reunión a las 3:00 pm que tiene con un cliente? ¡No hay problema! Hacer esa lista o crear esa representación visual de tu agenda te ayudará a recordarla, ya quienes no les encanta tachar sus logros de una lista
Fuente: @cgdlondon
Aprende el arte de decir no..
Tengo la dificultad de que su teléfono siempre esté lleno de mensajes de texto y mensajes de texto para ver si puede hacer favores a otras personas o ser voluntario para el próximo evento. ¡Pero noticias de última hora! Siempre habrá cientos de otros eventos u oportunidades que se presenten en su camino, no todas las oportunidades deben tomarse. En vez de eso, invierta su tiempo en los compromisos / oportunidades que le brinden más alegría a su corazón: de esa manera, cuando esté ofreciendo su tiempo fuera de su hogar, es por algo que vale la pena.!
Tener ese horario establecido como lo mencionamos anteriormente le ayudará a identificar sus prioridades y, a cambio, lo ayudará a saber qué cosas no son una prioridad tanto para usted en esta temporada de la vida. Decir que no cuando está sobrecargado con otras cosas no solo producirá buenos hábitos de salud mental, sino que también lo preparará para cuando quiera decir sí a algo realmente sorprendente. Decir que no es una forma de establecer límites para su vida para que pueda vivir un estilo de vida saludable.
Fuente: @gabivalladares
Clasifique las cosas que son más importantes para usted y no comprometa el tiempo con las cosas que valora.
Su familia, sus amigos y su cama son cosas que merecen su atención. Si descubres que tu agenda hace que veas menos a tus amigos o que pierdas demasiado sueño, reestructuralo de manera que puedas aprovechar tu tiempo para disfrutar plenamente de esas cosas, ¡porque son igual de importantes! Nada en nuestras vidas vale la pena perder una relación por encima.
Recuerdo que hubo un tiempo en mi vida en el que tuve tres trabajos: camarera por las noches, trabajé como asistente administrativo de oficina durante el día y trabajé en el comercio minorista los fines de semana. Tuve un gran par de meses hasta que me quedé sin energía de toda la energía que tenía. Por el bien de pagar facturas y mantenerme ocupado, descuidé el tiempo con amigos y familiares cuando, finalmente, me di cuenta de que era más importante para mí pasar tiempo con ellos que convertirme en un adicto al trabajo de primera clase..
Cuando nos damos cuenta de lo que realmente importa en la vida, dedicamos menos tiempo a las cosas que no importan. A cambio, podemos disfrutar de nuestra vida en su plenitud. Qué componentes en tu vida no son negociables; las cosas que no comprometerá Lo que venga a la mente cuando hacemos esta pregunta es lo que valora.
Incremente su tiempo y reserve cierta cantidad de tiempo que se dedica a completar ciertas tareas.
La preparación es clave cuando se trata de dominar la gestión del tiempo. Si la dilación es una lucha, entonces organice su tiempo en intervalos, donde pueda abordar proyectos o listas de tareas en orden de acuerdo con lo que es más urgente. Enumere sus tareas según sus fechas de vencimiento y registre esas fechas de vencimiento en el calendario de su teléfono celular para asegurarse de tener ese recordatorio adicional!
Algunos entornos de trabajo sacan mejores partes de nosotros que otros. Ya sea en la oficina de su hogar o en una cafetería local, cree límites para mantenerse enfocado durante esos marcos de tiempo incrementados. Cuando apagamos cada minuto en el tiempo asignado que reservamos para completar una tarea, ¡podemos apresurarnos y lograr que las cosas se cumplan para poder celebrar! Trátate siempre después de completar algo. Nos ayuda a motivarnos a lograr mucho más a largo plazo..
Fuente: @itsjustinesjournal
Establecer un plan de acción antes de tiempo..
Nuevamente, su salud mental no vale la pena abrumarse con el estrés, así que apéguese a un plan que lo ayude a realizar el trabajo. Mantenga el equilibrio entre la planificación de su día y el tiempo abierto para algunos besos de espontaneidad. Está totalmente bien dejarte un tiempo libre donde puedes tomar un taxi para explorar una nueva ciudad si así lo deseas, o almorzar con un viejo amigo que acabas de encontrar en una cafetería local..
El margen que crea en su programa le permitirá experimentar más de esas oportunidades mientras se mantiene al tanto de sus listas de tareas pendientes. Cuando planeamos con anticipación el cumplimiento de los plazos, evitamos algunas demoras y aumentamos nuestra productividad, que a cambio , nos ayuda a seguir cuando nuestro jefe o nuestros clientes dependen de nosotros. Cuanto más planifique y deje espacio para el equilibrio, más probabilidades tendrá de encontrar el lugar ideal, donde el trabajo no anula su salud mental y su vida..
Estresarnos puede privarnos de vivir una vida plena. No permita que los días agitados lo depriman, en lugar de eso, sea proactivo en lugar de reactivo. Coge el planificador, controla tus prioridades y diseña un plan de juego. Tu puedes hacer esto niña!