Mis mañanas suelen incluir salir de la cama después de presionar el botón de repetición 17 veces, quedarme dormido en la ducha y apenas salir de la puerta a tiempo. Mientras viajo en el autobús para ir a trabajar todos los días, siempre veo gente corriendo por el lago o jugando con sus perros en el parque y creo que lo están haciendo bien. Y luego me pregunto por qué no estoy aprovechando al máximo esta parte crucial del día..
Entonces, decidí hacer un cambio. Durante una semana, replicaría las rutinas de la mañana de los principales directores ejecutivos. Se rumorea, se despiertan temprano (como De Verdad temprano), la idea es sacar más horas de su día. Estas horas adicionales suelen incluir ejercicio y obtener una ventaja en el trabajo, no recostarse en el sofá cayendo por el agujero de conejo de Instagram. Así que, el domingo por la noche, hice un esfuerzo para irme a la cama temprano y puse mi alarma a las 5 am.
Una llamada de atención a las 5 am iba a ser un gran cambio.
Actualmente me despierto a las 7, dejando el tiempo suficiente para prepararme y salir por la puerta entre las 8 y las 8:30, por lo general sin un minuto de sobra. De vez en cuando me levanto antes para ir al gimnasio, pero eso está lejos de ser algo cotidiano. Por lo general, el desayuno se lleva a cabo cuando camino hacia el autobús y no tomo café hasta que me pongo a trabajar. Una llamada de atención a las 5 am iba a ser un gran cambio.
lunes
Hora de despertar:я5: 00 am
MorningяAgenda: No recuerdo la última vez que fui al gimnasio antes de que saliera el sol, pero lo hice. Llegué a casa a las 6:30, me duché, preparé el desayuno y preparé el almuerzo en poco más de una hora. También hice un punto para hacer mi cama porque sentí que eso era algo que un CEO haría todos los días..
Cómo fue mi día de trabajo: Como ya había desayunado y mi primera taza de café, estaba listo para sumergirme en el trabajo, algo que normalmente no sucede. El lunes tuvo un buen comienzo y las 5 am no fue tan aterrador como pensaba.
Agenda de la tarde: Voy al yoga todos los lunes y miércoles por la noche de 5 a 6:30 y generalmente salgo con energía renovada. Hoy fue lo mismo, me fui sintiéndome más despierto de lo que empecé y no sentí la necesidad de meterme en la cama antes de las 9 pm. Concedido, mi productividad no continuó, pero me mantuve al día para la licenciatura.
Tiempo de cama: 10:15 pm
martes
Hora de despertar:я5: 15 am
MorningяAgenda: яCreo firmemente que los martes por la mañana son peores que los lunes, y esta semana no fue diferente. También es el día en que necesito salir por la puerta y en el autobús a las 8 am, así que mi llamada de despertador a las 5 am (que hoy parecía más a las 5:15) no me dio tanto tiempo, especialmente porque tardé en comenzar y Abarrotada en ir al gimnasio. Después de regresar del gimnasio cerca de las 7, fue una carrera loca prepararme para el día, lo que resultó en que no hubo desayuno ni un almuerzo preparado. Me di cuenta rápidamente de que solo porque me estaba despertando antes no quería apretar en otras siete cosas. Llegué al gimnasio a pesar de que era una lucha y me encontré corriendo por la puerta de nuevo. El segundo día fue un fastidio..
Rápidamente me di cuenta de que solo porque me estaba despertando antes no significaba que pudiera comprimir otras siete cosas.
Cómo fue mi día de trabajo: Tengo clases y trabajo los martes y generalmente me siento lento a la hora del almuerzo cuando estoy haciendo la transición de la escuela al trabajo. Tuve que recordarme que aunque el día tuvo un comienzo apresurado, todavía podía darle la vuelta. El martes se reunió con muchos viajes a la cafetera y me presioné para mantenerme concentrado..
Agenda de la tarde: яCuando llegué a casa del trabajo, preparé la cena y planifiqué para el miércoles, asegurándome de que fuera mejor que hoy. Incluso hice un poco de trabajo, así que mi lista de tareas para el día siguiente no me pareció tan intimidante y me fui a la cama alrededor de las 11..
Tiempo de cama: 10:45 pm
miércoles
Hora de despertar:я5: 00 am
MorningяAgenda: яDesde que llegué al gimnasio el lunes y el martes, decidí cambiar las cosas. Hice yoga antes de caminar para ver la salida del sol sobre el Lago Michigan (aproximadamente a las 6:45), lo cual fue encantador.
Palabra para los sabios: despiértate para un amanecer entre semana. Vale la pena.
Tomar aire fresco, dar los buenos días a la gente que pasea a sus perros y ver a un grupo de personas observando aves, fue una mañana completamente diferente para mí mucho mejor que la zonificación en la máquina elíptica. Palabra para los sabios: despiértate para un amanecer entre semana. Vale la pena.
Cómo fue mi día de trabajo: Habiendo tachado algunas cosas de mi lista de tareas antes de poner un pie en el trabajo, el día resultó ser tan productivo como la mañana. No conseguí alcanzar grandes cantidades de café y terminé el yoga sin dormirme en la postura del niño..
Agenda de la tarde: Finalmente llegué a casa del yoga alrededor de las 8 (día largo) y la vista de mi desordenado apartamento de repente me hizo querer meterme en la cama y hacer caso omiso de todas las responsabilidades. Entonces, me acurruqué en el sofá con mi bata y me resigné a no hacer nada por el resto de la noche.
Tiempo de cama: 9:30 pm
jueves
Hora de despertar:5 de enero: 10 am
MorningяAgenda: яQuería enfocarme en realmente hacer el trabajo hoy, así que me salté el ejercicio por completo. Error numero uno. Comenzar el día con algún tipo de actividad física fue una parte crucial para sentirse despierto y con energía en lugar de espacial y lento. Tomé una taza de café del tamaño de mi cabeza, pero aún me faltaba un enfoque general. Y luego, para empeorar las cosas, derramé dicha taza de café en mi sofá. El jueves no tuvo un gran comienzo y me sentí tirado en muchas direcciones diferentes. El deseo de hacer tanto antes de las 9 de la mañana estaba paralizando hoy..
Cómo fue mi día de trabajo: Trabajé desde casa por la mañana, hice una llamada de conferencia e hice otro trabajo antes de dirigirme a la clase a las 1. Mi cabeza estaba en las nubes y no podía esperar a que terminara el día..
Agenda de la tarde: Después de la clase tuve un evento de trabajo que terminó yendo tarde. No estaba cansado ni dormido en la cena, pero sabía que me iba a dar el día de mañana cuando mi Lyft me dejó a las 12:30 de la mañana..
Tiempo de cama: 1:00 am
viernes
Hora de despertar:я7: 01 am
MorningяAgenda: яY entonces el viernes dio la vuelta. Oh viernes 5am no sucedió debido a dicho evento de trabajo nocturno. Lamentablemente, no me levanté hasta las 7 y, una vez más, salí por la puerta con poco tiempo de sobra, repitiendo eso. Tengo todo lo que necesito en la lista de verificación cuando cerré la puerta de mi apartamento. Mi Keurig también se rompió amablemente esta mañana, una señal para dejar de tomar café en mi sofá, como si necesitara otra..
Cómo fue mi día de trabajo: Cualquiera que piense que los viernes son intrínsecamente improductivos, hoy se debió especialmente a la noche; todos empezamos lentamente el día y quizás dejamos la oficina más cerca de 4 que 5, solo reafirmando que la forma en que comienza su día es indicativa de cómo se desarrollará el resto.
Agenda de la tarde: Pasé la noche limpiando todo el desorden que mi apartamento adquirió a lo largo de la semana y me preparé para la compañía del fin de semana. Aunque ya no tenía que levantarme a las 5 am, estaba en la cama antes de las 10.
Tiempo de cama: 9:45 pm
El resultado
- Despertar temprano no me impidió salir corriendo por la puerta. De hecho, agregar más a mi rutina de la mañana simplemente me hizo correr por diferentes motivos. En general, era poco probable que me despertara, entrenara, me preparara, hiciera una buena cantidad de trabajo, preparara el desayuno y tuviera tiempo para disfrutar de la luz de la mañana. Ojalá, pero no era realista..
- No sobrecargue su mañana (incluso con el tiempo extra).En retrospectiva, debería haberme centrado en algunas tareas energizantes y productivas para agregar valor al día, en lugar de tratar de hacerlo sin entusiasmo..
- 5 amrequires una hora de acostarse temprano, lo que no siempre es razonable. Traté de irme a la cama más temprano para dormir lo mismo, pero no siempre funcionó de esa manera. Para comprometerme realmente, habría tenido que saltarme el jueves para ver la licenciatura o el evento de mi trabajo y simplemente no valía la pena..
Una nueva rutina
Entonces, ¿voy a continuar esta rutina a las 5 de la mañana? No exactamente al menos no todos los días. Sabiendo lo que hago ahora, que la recompensa de una mañana productiva es un día igualmente productivo, una llamada de atención a las 5 am vale la pena. ¿Vale la pena cambiar la hora de dormir? Otra vez, no realmente. Así que estoy trabajando dos veces por semana. Porque eso parece razonable, y también, me encanta dormir..