Varios estudios recientes han encontrado que las mujeres son más felices entre los 33 y los 35 años de edad. Esto ocurre cuando se sienten más cómodas consigo mismas y contentas con su vida. Las carreras y las relaciones tienden a ser más estables y exitosas, y aún hay mucha vida por delante. Sin embargo, muchas mujeres luchan por encontrar ese nivel de satisfacción entre los 20 y los 30 años. Las incertidumbres y los desafíos durante estos años formativos pueden hacer que incluso aquellos que son generalmente felices se sientan inquietos o inquietos. Así que aquí hay 8 formas de encontrar satisfacción en tu vida, ahora mismo. Haga de este año uno de los más satisfactorios de la historia..
1. Mantenga un diario de una oración
Sí, robé totalmente esta idea de The Happiness Project, pero vale la pena compartirla nuevamente debido a lo cambiante que es la vida. Durante años, leí sobre los beneficios de llevar un diario, pero a pesar de mi amor por la escritura, la idea de un diario me estresó. Cuando esté listo para la cama, quiero dormir. El diario comenzó a sentirse tan engorroso como el uso del hilo dental. Pero mantener un diario de una sola oración es mucho más manejable, ya sea el Diario de una oración del Proyecto de Felicidad: un registro de 5 años o un cuaderno viejo y raggedy. Escribe un pensamiento del día. Si es positivo, el día termina con una nota reflexiva y agradecida. Si es negativo, tienes la sensación en el papel y fuera del camino antes de dormir. Un diario de una oración también tiene el poder de revelar momentos de significado de días que a primera vista parecen rutinarios y olvidables..
2. Concéntrese en un área de su vida a la vez
Una parte de sentirse seguro y exitoso es establecer metas alcanzables. Cuando las cosas parecen mal, es tentador pensar que toda tu vida necesita una revisión. Pero la mayoría de las veces, concentrarse en un solo área es más saludable y práctico que hacer un 180. Así que, en lugar de renunciar a su trabajo y mudarse a Irlanda, respire profundamente y pregúntese qué es lo que más le preocupa en este momento y concéntrese en eso . Esta única área negativa podría ser la fuente de muchas otras negatividad o ansiedad en su vida. Por ejemplo, su horario abarrotado podría estar impidiendo un sueño reparador, lo que a su vez podría hacer que se sienta malhumorado y antisocial, lo que a su vez podría forzar sus amistades. Comience en la raíz del problema y observe cómo otras áreas caen en su lugar..
3. Aprende algo nuevo.
La insatisfacción puede venir de sentirse estancado. Si tiene un control sobre la mayoría de las áreas de su vida, tal vez la falta de movimiento y crecimiento sea el problema. Para evitar la inquietud, emprenda una nueva tarea, proyecto o habilidad. Para mí, fue jardinería (si plantar una caja de ventana con hierbas en mi porche trasero cuenta como jardinería). Este aparentemente pequeño proyecto me dio un sentido de propósito. Cuando en realidad tenía una caja de ventana con hierbas, sentí un gran éxito. Más recientemente, probé una clase de quemaduras de ballet, que no se parece a ningún ejercicio que haya intentado antes. Aunque ya estaba feliz, esta clase me dio el impulso que necesitaba para saborear más profundamente mi vida. Sea cual sea el proyecto y sea grande o pequeño, establezca su mente y acepte el sentimiento de crecimiento.
4. Cuídate
Nuestro yo mental y físico están más estrechamente vinculados de lo que les damos crédito. Cuando no estamos contentos, a menudo las primeras cosas que sacrificamos son el sueño, el ejercicio y una alimentación saludable. Y la falta de esas cosas, a su vez, nos hace sentir letárgicos y desmotivados. Detén este círculo vicioso al brindarte la atención que necesitas. Puede parecer imposible hacer ejercicio o irse a la cama una hora antes de lo habitual, pero hacerlo te hará más productivo y eficiente a largo plazo. Cuanto mejor te sientes físicamente, mejor te sientes mentalmente.
5. Haz el bien, siéntete bien
El voluntariado puede promover la satisfacción de un par de maneras. En primer lugar, desarrollarás alguna perspectiva. Pasar una hora en un asilo de ancianos o en un refugio de rescate de animales puede hacerte sentir más agradecido por tu vida y más probable que veas tus problemas como mínimos o al menos manejables. El voluntariado también levanta el ánimo mediante la difusión de apoyo y alegría. Hacer el día de alguien más también hará el tuyo..
6. Tome un descanso en las redes sociales
Ya sea que desee abandonar todas sus cuentas con el pavo frío o simplemente tomar un respiro de solo una, el espacio de estas plataformas agitadas puede ser increíblemente liberador. Tan divertido, informativo e importante como lo son las redes sociales, la estimulación constante puede hacer que te sientas agotado. Además, ver a los demás triunfar a tu alrededor puede ser desmoralizador, incluso si eres feliz por ellos. La comparación constante de su vida con la de los demás disminuye la validez de sus propios objetivos y logros. Con solo uno o dos clics, puede deshacerse de todo, aunque sea por unos pocos días / semanas / meses. En ese momento de paz, podrás concentrarte más en la barra que te has establecido, no en una barra percibida por el mundo..
7. Conéctate con amigos y familiares
Cuando te sientas un poco apagado, puedes cerrar y mantenerte para ti mismo. Incluso cuando las cosas son buenas, puedes estar en una rutina de permanecer y ser antisocial. Pero hay algo curativo en la interacción humana real, personal, cara a cara. (O, si su confidente está a millas de distancia, Skype o FaceTime hacen el truco). Obligue a tomar un café o una copa de vino. Déjese descansar y hablar. Aquellos que te conocen mejor a menudo tienen más información sobre lo que estás pasando que tú. E incluso si no tienen el consejo perfecto, sacar sus preocupaciones puede ser suficiente para encontrar algo de claridad y aliviar una carga.
8. Hazme un poco de tiempo
Si estás en la meditación, es probable que ya sepas la importancia de la soledad. Cuando la vida cotidiana se vuelve frenética, disminuir la velocidad y dedicar un tiempo para darte un capricho puede hacer maravillas. Tome un baño de burbujas, haga yoga, salga a caminar o siéntese en el parque. Luego, durante el tiempo que elija, tome un momento para reflexionar. Piense en uno, dos, incluso hace 10 años, y encuentre elementos de su vida que haya cambiado para mejor. Aunque es posible que no tenga todas las respuestas en este momento, al menos ha dado algunos pasos en la dirección correcta. Al darse cuenta de estos avances, debería tener la esperanza de que algún día mirará hacia atrás en este momento y apreciará lo lejos que ha llegado..
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