¿Alguna vez has tenido esos momentos en los que no te permites hacer algo que secretamente quisiste hacer porque tenías miedo de ponerte fuera? La idea de hacer eso te hizo extremadamente feliz, pero la posible reacción de otras personas te detuvo en tu pistas y te hizo adivinarte a ti mismo. Nunca es fácil salir de allí. Diablos, si lo fuera, lo haríamos todo el tiempo. Sin embargo, la mayoría de las veces, nos impedimos permitir que estos sentimientos y pensamientos que sentimos se vean expuestos porque nos hacen vulnerables y accesibles para herirnos..
Si bien sería más seguro vivir dentro de nuestra mente y solo exponer nuestro verdadero ser a personas en las que confiamos, estamos perdiendo tantas oportunidades hermosas para experimentar cosas nuevas, conectarnos profundamente con los demás y tener el valor de ponernos a nosotros mismos. allí afuera. Entonces, si estás pensando en derribar ese muro invisible y ser más vulnerable, aquí hay cinco formas en que puedes hacer eso para que puedas comenzar a vivir la vida que siempre supiste que debías tener..
1. Toma los pasos del bebé.
Si desea ser más vulnerable, no necesita lanzar todo lo que siente y desea al mundo de una vez; Puedes dar pequeños pasos hasta que te sientas 100 por ciento cómodo con ponerte por ahí..
Para algunos, es más fácil para ellos compartir lo que están pensando y sentir, mientras que para otros, les puede llevar un poco más de tiempo abrirse, y eso está completamente bien. Para comenzar, publique fotos e historias más vulnerables en Instagram, cuéntele a su pareja cuáles son sus miedos más profundos, escríbase una carta de las formas en que desea ser más abierto y tome las medidas necesarias para llegar allí. Sea lo que sea lo que decida hacer, confíe en el proceso y no se castigue si se está demorando más en abrirse.
Fuente: @tourdelust
2. Cree que eres digno de compartir tu historia
Hay algo realmente gratificante en relación con alguien más. Buscamos constantemente historias que nos permitan sentirnos escuchados y conectados. Están allí para brindar comodidad y exponer áreas que nunca antes se han sacado a la luz. Pero si no cree que sus historias, sueños y pasiones sean dignos de ser difundidos en el mundo, entonces se está impidiendo las oportunidades de conectarse con otros y brindar consuelo a alguien que pueda necesitar escuchar sus pensamientos. fracasos y aspiraciones.
Cuando crees que eres digno de ser vulnerable, te estás dando permiso para salir de tu zona de comodidad y amarte incluso cuando no te sientes en control, porque, a veces, esos momentos frágiles son lo que hace Crecemos, y así aprendemos a adaptarnos incluso a los momentos más inquietantes de nuestra vida..
3. Conozca sus desencadenantes
Cuando está a punto de probar algo fuera de su zona de confort, puede experimentar un momento rápido de recaída y adivinar la acción que está a punto de tomar. Puede meterse en su cabeza, contarse una historia que usted y solo usted creería, e incluso puede sentir lástima por sí mismo porque no pudo reunirse para hacer lo que quería hacer. Honestamente, pasar por esta emoción nos sucede a los mejores de nosotros, estoy seguro de que incluso Oprah ha tenido algunos momentos de duda antes de abrirse al mundo. Sin embargo, para superar estos fragmentos de dudas, debes tratar de tener en cuenta los factores desencadenantes que ayudan a crear esos momentos..
La próxima vez que tengas la oportunidad de ser vulnerable y comiences a sentir la resistencia, pregúntate por qué sucede esto ahora, qué está provocando este momento. ¿Se está deteniendo porque tiene miedo de lo que la otra persona va a pensar? Tiene miedo de fallar Cualquiera que sea la razón, averigüe qué es para que pueda comenzar ese diálogo interno y comenzar el proceso de sentirse cómodo y sentirse incómodo.
Fuente: Aspyn Ovard
4. Rodéate de una comunidad que te apoye.
Cuando está en las etapas iniciales de volverse más vulnerable, puede tener miedo de conectarse o compartir su perspectiva con personas que no considera parte de su círculo cercano. Para probar las aguas, comience abriéndose con personas que sabe que lo apoyarán. Dígales algo que haya tenido miedo de expresar, un sueño que tenga miedo de perseguir, o un pensamiento que no pueda deshacerse. Te darán ese amor incondicional que buscas, lo que podría darte ese impulso de confianza que necesitarás para expresarte ante otros que quizás no te conozcan..
5. Permítase la habitación para sentirse incómodo con malos resultados
Cuando acumulas el coraje para ser más vulnerable, puede haber momentos en que lo que digas o hagas no sea bien recibido por otros. Por mucho que quieras esconderte y huir, este es el momento de darte permiso para aprender a sentirse incómodo con estas situaciones..
Desafortunadamente, no todos van a ser tan aceptados como lo desearías, pero cuando te permitas sentarte en estos momentos y los abrazas por lo que son, te estás controlando para enfrentar tus emociones y ansiedades de frente..