Una pequeña competencia amistosa es una cosa, pero lo que sucede cuando esa competencia es con un amigo cercano. Con la cantidad correcta, puede ser una excelente manera de motivarse mutuamente o, al menos, llevar a una broma divertida y lúdica. Pero la competencia también puede ser destructiva, especialmente cuando se vuelve excesiva o cuando ambos amigos no están en la misma página. Puede traernos algunos de los aspectos menos deseables de cada uno de nosotros y hacer que una relación sana se vuelva tóxica. Es por eso que gestionar la competitividad en nuestras amistades es tan importante. Aquí hay varios consejos para ayudarte a hacer eso..
Muestra tu apoyo.
Por más tentador que sea combatir el fuego con fuego, a veces la mejor manera de manejar la competencia es dar un paso atrás y ofrecer su apoyo. Cuando un amigo es demasiado competitivo, a menudo proviene de un lugar de miedo o inseguridad. Es por eso que puede ayudar a validar o reforzar las fortalezas de un amigo (por ejemplo,., ¡Tienes razón! Eres realmente genial que.) Si nota que están empezando a ser competitivos. No solo ser genuinamente de apoyo puede reducir la intensidad de la competencia, comprender que su comportamiento probablemente se debe a la inseguridad puede ayudarlo a sentirse compasivo y conectado en lugar de frustrado o distante..
Apóyate.
También es importante pensar en las razones por las que te encuentras tan atrapado en la competencia o por qué te afecta tanto. ¿Es realmente molesto, o podría tocar algunas de sus propias vulnerabilidades o inseguridades? En lugar de actuar según los sentimientos, la competencia puede despertar, como la frustración, la envidia o la tristeza, trate de mostrarse algo de amor y autocompasión. Reflexione sobre las cosas que le gustan de usted, sus fortalezas y, lo que es más importante, cuánto está trabajando para alcanzar sus metas. Practicar la gratitud también puede ayudarlo a sentirse más contento y satisfecho con su situación. Mantenerte de esta manera te ayudará a sentirte más seguro y menos afectado por la competencia cuando crezca. El diario de 5 minutos es una de mis formas favoritas de incorporar gratitud en una rutina diaria.!
Enfrenta a tu amigo.
Si has intentado apoyarte a ti mismo y a tu amigo y no has visto un cambio en el nivel general de competitividad, probablemente valga la pena ser un poco más directo. En lugar de centrarse en la tendencia de su amigo a ser demasiado competitivo, encuadrarlo como un proceso entre ustedes dos. Y asume la responsabilidad de tu parte de esta dinámica. Esto ayudará a tu amigo a ser un poco más receptivo a lo que tienes que decir y, idealmente, te ayudará a encontrar posibles soluciones juntos. Comparta algunos ejemplos clave de qué sientes que la competencia parece en tu amistad, por qué te molesta, y cómo Usted piensa que puede ser tratado. También puede ayudar a reforzar el hecho de que aún desea escuchar los éxitos y los objetivos de su amigo, pero que quiere sentirse como si se estuvieran apoyando mutuamente en lugar de competir..
Manténgase alejado de una sola mano.
Si has lidiado con la competencia en tus amistades, es probable que hayas notado lo fácil que es quedar atrapado en una sola persona (o en una sola mujer). Romper este ciclo de una manera saludable no siempre es sencillo, pero centrarse en las formas en que prácticamente puede apoyarse y animarse unos a otros puede ayudar. Póngase de acuerdo en mantener la conversación y señale suavemente cuando uno de ustedes se está volviendo demasiado competitivo (por ejemplo,., Ambos queremos lo mejor el uno para el otro. ¿Cómo podemos unirnos y apoyarnos en esto?). Es mucho más difícil quedar atrapado en la competitividad cuando prioriza el soporte y la conexión.
Establecer límites.
También puede ayudar a crear límites sobre los tipos de temas que discuten o las actividades que hacen juntos. Esto puede ser especialmente útil (y necesario) si sientes que estás compitiendo por un recurso limitado, como un trabajo, un puesto en un equipo extracurricular o incluso una posible pareja romántica. Si hay lugares o entornos específicos en los que uno de ustedes tiende a ser excesivamente competitivo (por ejemplo, en clase, en el gimnasio, en un grupo de amigos) o en conversaciones que invariablemente ponen en tensión a uno de ustedes, es posible que desee considerar ajustar los términos De tu amistad, al menos temporalmente. Hablar sobre sus desencadenantes en conjunto lo ayudará a mantenerse cerca, incluso si decide establecer límites. Y asegurarse de que encuentre otras nuevas formas de vinculación asegurará que no permita que los límites creen demasiada distancia.
Canalizarlo.
Al final del día, lo único que tenemos control es nuestro propio comportamiento. Y si nada cambia, entonces lo mejor es canalizarlo. Es decir, compite contigo mismo! Reconozca que sus habilidades y fortalezas están en constante crecimiento y evolución. Preséntate a ti mismo, no por ganar una competencia, sino para acercarte más a la persona que quieres ser y la vida que quieres vivir. Y así como estamos evolucionando, también lo están nuestras amistades. Son dinámicos, y nuestras interacciones y formas de relacionarnos pueden cambiar. La buena noticia es que si la competencia aumenta con el tiempo, es probable que se convierta en algo un poco más manejable..