¿Te consideras bastante seguro de ti mismo en el trabajo? Si ahora te estás encogiendo de hombros, no puedo culparte..
Cuando su vida profesional involucra tareas y pruebas que lo angustian, como pedirle un aumento a su jefe, compartir sus ideas en una reunión de equipo o hablar sobre un conflicto o problema que debe resolverse, no hay escasez de ejemplos que puedan inspirar dudas. y envía tu autoestima a una constante caída.
Pero, aquí está la cuestión: si quieres fomentar una reputación positiva y construir una carrera próspera para ti mismo, un poco de confianza te ayudará..
¿Cómo puedes dar tu propio impulso? Aquí hay algunas cosas que puedes probar, ya sea que actualmente te sientas derrotado o solo quieras ser proactivo..
1. Reconozca (y reprima) su conversación interna negativa.
Todos estamos familiarizados con esa pequeña y desagradable voz, tú sabes cuál es. Ella interviene en momentos inoportunos para susurrar comentarios sarcásticos que no hacen más que hacerte sentir completamente inútil..
Nos pasa a todos, y a veces -eraramente, Pero a veces, esa es nuestra conciencia que nos dice que la oportunidad no es una buena opción..
Pero, la mayoría de las veces, esa voz es solo la chica mala de la cafetería que te dice que no eres lo suficientemente inteligente, lo suficientemente popular o lo suficientemente bonita como para lograr algo. Que no puedes.
Seré el primero en admitir que el diálogo interno negativo puede ser ensordecedor a veces, lo que dificulta mucho el silencio. Sin embargo, el primer paso consiste simplemente en reconocer cuándo sucede para que pueda cortarlo de raíz..
A continuación, me encanta este consejo de Seth Godin sobre la adición al final de cualquier oración que comience con la palabra que no puedo.
Por ejemplo, no es que tu hipocresía aborda ese desafiante proyecto - es que no puedes hacerlo del todo todavía. Ese pequeño truco simple transforma esa charla negativa interna de insultos improductivos a algo que en realidad es constructivo..
Fuente: I Wisb
2. Voltear el guión sobre crítica constructiva..
Hablando de ser constructivos, todos sabemos que la retroalimentación puede ser difícil de escuchar y responder. Es un brutal recordatorio de que no eres impecable (alerta de spoiler: nadie lo es), y esa idea puede socavar rápidamente cualquier confianza que hayas logrado reunir..
Cambiar la manera en que piensas sobre la crítica constructiva no solo te ayudará a mejorar constantemente, sino que también evitará que esa información destruya completamente tu percepción de ti mismo..
Usted podría pensar este pensamiento cuando se presenta con retroalimentación: Esta persona odia mi trabajo. Realmente lo arruiné, y están aquí para hacérmelo saber..
O bien, podría pensar esto: Esta persona ha invertido lo suficiente en mi crecimiento y desarrollo y está dispuesta a gastar el tiempo y la energía para ayudarme a avanzar..
Si alguien está dispuesto a dedicar tanta atención a lo que estás haciendo, debe significar que aportas algo muy importante y valioso a la mesa, eso sí, es un buen impulso de confianza..
3. Celebra tus victorias.
Cómo se ve tu jornada laboral promedio ¿Te enciendes a través de tu lista de tareas pendientes?.
Pero, ¿alguna vez te tomas un tiempo para celebrar las cosas que completas y realizas? O, ¿estás demasiado preocupado por lo que tienes que hacer a continuación?
Celebramos sentirnos extraños en el mejor de los casos, pero tomar incluso un par de minutos para dar un paso atrás y empaparse de todo el gran trabajo que has hecho ya hecho sirve como un recordatorio sólido de que realmente logra algunas cosas asombrosas en su rol, incluso si todavía hay un montón de tareas pendientes en su lista.
4. Construye una mejor relación con tu jefe.
Espera a tu jefe. Definitivamente no quieres correr con tu manager cada vez que necesites un poco de ego, así que, ¿cómo podrían estar involucrados en este proceso?
Bueno, hacer el esfuerzo de forjar un mejor vínculo con su jefe le da una seguridad adicional de que tiene un abogado valioso en su esquina. Tiene a alguien que sabe en qué está trabajando, invirtió en su crecimiento y está dispuesto a ir a por usted cuando sea necesario..
Cuando se trata de asumir un trabajo que está fuera de su zona de confort o manejar conversaciones difíciles, en última instancia, nada aumenta su confianza más que saber que su superior está de espaldas.
Nada aumenta tu confianza más que saber que tu superior te respalda.
Fuente: @nnennaechem
5. Regresa a algo en lo que sabes que eres bueno.
En esos momentos en los que te sientes particularmente deprimido y derrotado, regresa a tus fortalezas centrales. ¿De qué eres ridículamente, innegablemente bueno en
Si bien no desea que toda su carrera sea fácil, ventosa y llena de trabajo que pueda hacer con los ojos cerrados, a veces volver a esas tareas es una buena piedra de toque para recordarle que realmente tiene habilidades y conocimientos valiosos, no todo. es nuevo y aterrador para ti.
Entonces, ya sea que sea el maestro en la creación de una hoja de cálculo asesina o sepa que puede fusionarse con el mejor de ellos, tómese unos minutos para hacer algo en lo que sea asombroso cuando se sienta mal..
6. Habla de tus dudas e inquietudes..
Personalmente, cuando me siento mal por mí mismo y por mis propias capacidades, tiendo a querer quedarme solo. No quiero ser el buzzkill que arrastra a todos.
Pero, ¿sabe lo que descubrí? Hablar sobre cómo me siento o compartir las dudas que actualmente estoy experimentando realmente ayuda. No solo me permite sacar esos pensamientos tóxicos de mi cerebro, sino que también significa que las personas con quienes los comparto terminan reuniéndose a mi alrededor y convirtiéndose en mis porristas..
¿Siempre quieres cargar a los demás por un impulso de ego? Por supuesto que no. Sin embargo, ser abierto sobre esos momentos de duda te ayuda a dar un paso atrás y obtener una perspectiva muy necesaria..
La confianza en el trabajo puede ser inconstante. Un día sientes que estás sacando cosas del parque y al día siguiente sientes que casi no estás calificado para organizar tus clips.
Busque una manera de evitar esos pensamientos de autodesprecio y aumente un poco su seguridad en sí mismo. Pruebe uno (o incluso algunos) de estos consejos, y entrará a la oficina con la cabeza bien alta..