Tanto como yo querer para ser el tipo de persona que se desliza hasta el lunes por la mañana con la mente despejada, preparada para las comidas y organizada, con un entrenamiento temprano para las aves bajo mi cinturón, y a tiempo para el trabajo, no lo soy. Soy la persona que se levanta tarde después de presionar el botón de repetición varias veces, ¡aturdido por mi solo un episodio más! El hábito de Netflix a altas horas de la noche, preparándose para el desayuno y tragando café en el automóvil..
No bueno Este último enfoque es estresante, molesto y rara vez prepara a alguien para el éxito al comienzo de una semana ocupada. Por eso obtuve las seis mejores cosas que hacer el domingo para hacer tus días de semana. asi que más fácil.
1. Mira tu calendario.
No hay nada peor que darse cuenta de que tienes cinco reuniones seguidas en una tarde determinada, o te olvidaste de conocer a tu amigo para el almuerzo. El domingo, mira tu calendario para los próximos días con intención. ¿Está de viaje? ¿Necesita cancelar, agregar o ajustar algo? Falta en su lista de tareas. Revisar lo que ya tiene en su agenda la próxima semana lo hace sentirse más preparado para manejarlo.
Además, recuerde hacer tiempo para las cosas buenas: una noche, vino con su mejor amiga, pasea con su perro. Es fácil planificar, planificar, planificar todas las cosas que * tienes * que hacer, pero te volverás loco si no creas espacio para un poco de diversión..
Fuente: Tobruck Ave
2. Haz solo un pequeño preparación de comida.
No tienes que ir con toda Betty Crocker y pasar tu último y precioso día de fin de semana trabajando en la cocina, lo juro. Sin embargo tu será Beneficio de hacer un poco de comida preparando el domingo. Y todos somos diferentes: a algunas personas les gusta cocinar un montón de comidas a la vez y luego congelarlas, otras hacen un plan basado en lo que hay en la nevera o en la despensa, y algunos de nosotros (ejem) simplemente llegamos al supermercado ( o pedido en línea) para los conceptos básicos. Esto no solo lo ayuda a comer de manera saludable durante la semana, sino que elimina la molestia de tener que averiguar qué comer a las 8 pm después de un largo día o la necesidad de parar en la tienda para obtener más leche a mitad de semana..
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3. Poner en orden.
Note que no dije limpiar. Por supuesto, si te gusta limpiar tu espacio vital durante el fin de semana, es un momento fantástico para romper el vacío y limpiar el trapeador, pero si te parece demasiado, especialmente después de un domingo de fondo sólido, simplemente aborda todo el desorden en aproximadamente 15 minutos más o menos. Limpie el mostrador de la cocina, limpie el espejo del baño, doble las mantas en el sofá, guarde su bolsa de maquillaje, deshágase de los recibos que se derraman de su bolso, etc..
Dondequiera que sus ojos vean un poco de desorden, solo enderéelos un par de segundos hasta que su lugar se vea semi-presentable. Confíe en mí: nada es peor que salir de la cama el lunes por la mañana e inmediatamente ver la cesta de ropa limpia que le ha estado mirando a la cara durante cinco días..
Fuente: The Fresh Exchange
4. Haz una lista para el lunes.
La mitad de las veces que llego a la oficina después de un fin de semana, ni siquiera sé por dónde empezar: correos electrónicos. Google Drive. Mi planificador. Mensajes de texto. Haga una lista rápida o un plan para el lunes por la mañana, cuando esté tranquilo, tranquilo. recolectado el domingo, lo ayudará a priorizar en consecuencia y será más eficiente para comenzar su semana.
5. Acuéstate temprano.
Repito. Ir. A. Cama. Temprano. Esto te permite despertarte completamente descansado el lunes, lo que parece una pequeña cosa, pero es no, mis amigos. No puedo decirles cuántos lunes han sido un desperdicio total porque no dormí lo suficiente. Lo sé, quieres quedarte despierto y desplazarte en Instagram para siempre, pero baja el teléfono, apaga las luces y atrapa algunas z. Aún mejor si tienes sábanas limpias.!
Al golpear el heno antes de lo habitual, tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán (y probablemente a tus amigos, padres y otras personas importantes, porque escuchar a una perra sobre cómo los lunes son lo peor es una decepción total). Si le resulta difícil irse a la cama temprano, intente darse una hora adicional para relajarse antes de acostarse.
6. Relájese (en serio).
He sido culpable de irme a tope y relajarme todo el fin de semana solo para llegar al domingo por la noche con un caso grave de blues, y probablemente no esté solo. Para combatir esto, muchas personas sugieren cambiar la mayoría de sus tareas de fin de semana al sábado, para que pueda liberar el domingo para el cuidado personal. Asista a una clase de yoga extra larga, lea un libro, coma de manera saludable, póngase al día con un amigo, tome un baño caliente, haga una mascarilla, vea una película, lo que se sienta semiindulgente de una manera que le permita comenzar Semana fresca y preparada. (Nota: las mimosas de un día parecen un buen ajuste, pero la resaca del lunes es la peor, ¡así que elige sabiamente!)
¿Cuál es su turno para el domingo para hacer que su semana sea más fácil? Comparta sus mejores consejos en los comentarios!
Este artículo fue publicado originalmente el 11 de junio de 2017..