Este último mes de dormir mejor nos ha dejado sintiéndonos renovados y listos para hacer frente a cualquier cosa. Ahora que han pasado 30 días (¡y noches!), Qué hábitos de sueño mantendrás despiertos antes, durante o después de la hora de la cama. Díganos cuáles fueron los más útiles. consejos que lo ayudaron a dormir Háganoslo saber en los comentarios a continuación o compártalos con Instagram utilizando el hashtag # TEG30DayChallenge.
Así que ahora que es nuestro año favorito, estamos abrazando cada patio, la piscina, la playa y la hoguera afuera. Mientras dejamos que nuestras aventuras de verano se desenreden, es fácil dejarse llevar por una tarde espontánea de exploración o pasar un día entero afuera. Así que hay un accesorio sin el cual no podemos dejar la casa: protector solar.
Si bien a casi todo el mundo le gusta el brillo de la piel en el verano, hay una diferencia entre el sol y el bronceado, ¡pero en realidad no es mucho! "Este mes, queremos que modifique los efectos de la estrella más brillante utilizando prácticas de piel seguras de verano. Aquí hay una Algunas sugerencias para ayudar a evitar que se vea como una langosta este verano:
Protector solar."¡No nos des esa actitud!". Todas las personas (sí, incluso si son naturalmente oscuras) pueden beneficiarse de la protección solar. Y no, no queremos decir SPF 4. Todos los tonos de piel son susceptibles de cáncer, y eso es lo único que realmente queremos protegernos contra.
Aplicar de nuevo."Todo el mundo ama una buena maravilla de un golpe (Summer Girls de LFO, cualquiera) pero eso no cuenta para tu protector solar. Si está sudando, en el agua, o incluso si está nublado, es importante que se aplique un protector solar cada dos horas para mantener la mayor protección..
SPF."Si lo va a usar, úselo bien. La Academia Americana de Dermatología" recomienda al menos SPF 30 porque puede bloquear hasta el 97% de los rayos solares. Pero revise la etiqueta para asegurarse de que protege contra los rayos ultravioleta A (UVA) яyRayos ultravioleta (UVB). La sobreexposición a estos puede causar arrugas, cáncer de piel o incluso cataratas..
Cubrir."Parece contrario a la intuición de ponerse más ropa cuando las temperaturas aumentan, pero incluso la exposición al sol no intencionada puede dejarlo quemado y aumentar el riesgo de cáncer de piel. No estamos pidiendo un traje de cuerpo completo, pero considere capas más livianas cuando esté haciendo recados o haciendo trabajos de jardinería.
Accessorize.яLos sombreros están de moda (gracias a Dios) y un par de gafas de sol con estilo nunca pasa de moda. Acéptalos por ser elegantes y prácticos para proteger tus ojos y tu piel..
Relajarse.Un día bajo el sol nos mantiene en nuestro lugar feliz, pero no olvide tomar un descanso y relajarse en la sombra. Cuando los rayos del sol están en su punto más alto (lo más peligroso es cuando tu sombra es más corta que tú) busca un refugio temporal. Esto suele ser entre 10 a.m. y 2 p.m. así que es un buen momento para preparar un almuerzo o tomar una siesta por la tarde!
Es difícil resistirse a la forma en que un poco de vitamina D puede hacernos sentir, y queremos que disfrute cada minuto de la misma sin la miseria de las quemaduras solares que lo frenan. Sea inteligente sobre cómo disfruta del aire libre y tendrá un verano divertido y seguro.!
¿Cuál es tu actividad de verano favorita? ¿Cómo evitar que te quemen? ¿Qué accesorio no puedes vivir sin durante la temporada de sol? Haznos saber tus consejos en los comentarios a continuación.!