Si eres como nosotros, has pulsado el botón de reinicio en tus rituales nocturnos y se siente increíble. No hemos tenido una hora de acostarnos desde que mamá puso bloqueo para niños en nuestro tiempo de pantalla de AOL, y desde que nos liberamos de esas cadenas, no hemos mirado hacia atrás o, en este caso, lejos de la pantalla. Así que, cuéntanos , ¿cómo le gustó desconectarse del mundo digital? ¿Cómo cambiaron sus días? y, lo que es más importante, sus noches. ¿Qué hizo para pasar el tiempo antes de irse a sus sueños? Comparta su experiencia del mes pasado con nosotros en los comentarios a continuación o Etiquétanos en tu post con el hashtag # TEG30DayChallenge Y háganos saber cómo fue el desafío para usted.!
Esto nos lleva a nuestro próximo desafío: sentirse bien descansado y recargado después de desconectar es una excelente base para embarcarse en adquirir un nuevo hábito. Con el clima cada vez más cálido, estamos cada vez más convencidos de que pasar más tiempo al aire libre es lo más importante de nuestra lista de prioridades. Incorporar una actividad tan simple como caminar en nuestro día es un gran comienzo para nuestro próximo desafío: 30 días de 10,000 pasos. ¡Sí, eso es un total de 300,000 pasos (o aproximadamente 120 millas a pie)! Ahora vamos a movernos!
Con todos los entrenamientos de moda adornando las portadas de revistas e inundando nuestros alimentadores, es difícil no dejarse llevar por la diversión de una nueva forma de obtener sudor. Pero después de que la emoción inicial desaparezca de su elevado ritmo cardíaco, dejar que su membresía o tarjeta perforada acumule polvo en su bolsa de deporte es muy común. En lugar de perseguir el ejercicio milagroso, ¿por qué no capitalizar algo que ya haces, varias veces al día, todos los días? Sí, nos referimos a caminar..
No limitado a los que caminan en los centros comerciales, caminar puede proporcionar una manera simple de hacer ejercicio sin necesidad de equipos complicados, membresías caras o permanecer encadenado a un horario de clase imposible (no, gracias, 5:30 a.m. ¡vuelta!). Tan simple como hacer un segundo viaje al buzón, llevar al perro a caminar un poco más o dar unas vueltas alrededor del edificio de la oficina después del almuerzo, agregar pasos adicionales para cumplir con sus aproximadamente 323 pasos por día es más que manejable.
Ahora, ve a steppin '! Oh, quiere decir que no está listo para comenzar a ajustar manualmente sus pasos desde el amanecer hasta el amanecer. Bueno, este desafío hemos decidido utilizar un podómetro para ayudarnos a mantener la cuenta de cuánto estamos avanzando hacia nuestros 10,000 paso meta A medida que llegan los podómetros, varían en estilo y complejidad, pero nos hemos asociado con Anne Klein para ofrecerle una opción elegante que no le quitará su flujo de negocios de 9 a 5.
Si aún no estás luciendo este chic negro y dorado (swoon) Reloj Fit Mixed MediaEntonces, le agradará saber que estamos regalando 10 relojes este mes para ayudarlo a contar los pasos con un estilo inigualable. ¡Déjanos un comentario! Cuéntanos cómo incorporarás tus pasos adicionales en el día, ¡y seleccionaremos algunos afortunados ganadores para recibir uno de estos relojes encantadores! Tienes hasta el martes 5 de mayo a las 11:59 pm CST para ingresar!
Queremos saber: ¿qué hábitos saludables y sencillos ya ha incorporado a su vida diaria? ¿Cómo se mantiene motivado al realizar nuevas actividades físicas? Háganoslo saber en los comentarios a continuación.!