Ha habido muchas discusiones sobre la utilidad de la oración y la meditación. Pero ¿cuál es la diferencia? ¿Hay alguna similitud entre los dos?
Definiciones
Veamos las definiciones para ver si encontramos similitudes o diferencias:
Oración: hacer una petición de manera humilde; para dirigirse a Dios o a un dios con adoración, confesión, súplica o acción de gracias
Meditar: realizar ejercicio mental (como concentración en la respiración de uno o repetición de un mantra) con el propósito de alcanzar un nivel elevado de conciencia espiritual
Ambos usan la mente. Ambos son pensamientos concentrados. Pero sus objetivos son diferentes..
En teoría, hay 7 mil millones de diferentes tipos de oración. También hay 7 mil millones de diferentes tipos de meditación. Cada persona tiene un objetivo diferente para su sesión. Existen miles de oraciones diferentes, al igual que miles de meditaciones. Ambos pueden ser silenciosos o hablados en voz alta..
Sería tonto intentar generalizar, diciendo que todas las oraciones son de cierta manera y todas las meditaciones son de cierta manera..
Ay, no estamos aquí para hacer amigos. Estamos aquí para exponer los hechos. Llamame tonto y hagamos esto.
Los hechos
Las oraciones son una parte integral de las religiones monoteístas como el cristianismo, el judaísmo y el islam. Cuando las personas se sientan a orar, es el momento de enviar pensamientos a Dios (o Yahweh o Allah) y alabarlo. Hay oraciones por los enfermos y por los menos afortunados que el que ora. Hay oraciones para el perdón. Sin embargo, la mayoría de las oraciones incluyen una parte o todos estos componentes. En la oración del Señor, Jesús habla sobre alabar a Dios y pedir su bendición y seguridad..
Las meditaciones se encuentran en todo el mundo, especialmente en las religiones orientales. La mayoría de estas meditaciones provienen del budismo y su fundador, Siddhartha Gautama, también conocido como Buda. En lugar de enviar pensamientos a un solo Dios y volverse hacia el exterior, la mayoría de las meditaciones se enfocan en el alma de la persona para alcanzar un mayor sentido de conciencia espiritual. Las meditaciones siguen una cierta formalidad; siéntese en silencio y ponga ciertos pensamientos (o ningún pensamiento) en su mente. La meditación de atención plena es la meditación más popular porque es una de las meditaciones más fáciles de aprender. Te sientas ahí y sigues tu respiración.
Estas son sólo algunas diferencias. ¿Qué dice la ciencia sobre ambos??
Razonamiento científico
Los estudios científicos sobre las meditaciones son mucho más frecuentes, posiblemente porque las meditaciones son de naturaleza secular. Las oraciones a veces tienen una connotación negativa, y las oraciones por cualquier religión serán diferentes no solo de una religión a otra, sino de una denominación a otra y de una congregación a otra..
Con los pocos estudios que tenemos sobre la oración, esto es lo que tienen que decir sobre la oración:
- La oración ayuda con el autocontrol..
- La oración ayuda con el perdón..
- La oración ayuda con el estrés..
Adivina qué dicen los estudios sobre las meditaciones.?
- La meditación te hace menos estresado.
- La meditación ayuda con el autocontrol..
- La meditación ayuda con la empatía..
- La meditación nos ayuda a perdonarnos a nosotros mismos ya los demás..
Otras similitudes
En su núcleo, las meditaciones y las oraciones son lo mismo. Ambas son formas en que las personas pueden quedarse quietas y reflexionar. Ambos se usan para buenas intenciones, la mayoría de las veces. Y tanto las meditaciones como las oraciones te hacen una mejor persona. Pero los resultados no son el foco principal de las oraciones o meditaciones. Se producen porque todos somos más conscientes de nuestro entorno. Nuestras acciones, no solo nuestros pensamientos, cambiarán el mundo..
La mejor manera de resumir las diferencias es esta: las oraciones miran hacia arriba y las meditaciones miran hacia adentro. Y no importa si rezas a un poder superior o meditas con tu alma en busca de fortaleza, cambiará tu vida para mejor..