Hace unas semanas, llamé a mi padre en el camino al trabajo, y rápidamente me sumergí en un relato exasperado de una pelea tonta en casa la noche anterior con mi esposo. Entonces, ¿qué pasó? Mi papá preguntó. Oh, dije, nada, en realidad, solo estoy tratando de ser menos egoísta. Se echó a reír y respondió: ¡Buena suerte con eso! Todavía estoy aprendiendo.
Su punto se quedó conmigo. Cuando se trata de relaciones, ya sea de naturaleza romántica o platónica, asumimos que hay un objetivo final, un destino donde lo tendremos todo resuelto. Eso simplemente no es verdad, lo que significa que seguimos peleando la buena batalla, intensificándonos y hablando de maneras que nos desafían a ser mejores versiones de nosotros mismos. Estas son algunas de las lecciones que he tenido que aprender una y otra vez..
1. No es 50/50; es 100/100.
A menudo escuchas que en las mejores relaciones, el esfuerzo es de cincuenta y cincuenta. Pero la investigación muestra que inconscientemente sobrestimamos la cantidad de trabajo que realizamos en comparación con otros. El autor Gretchen Rubin escribe: Esto tiene sentido, porque somos mucho más conscientes de lo que nosotros hacer que lo que hacen otras personas.
Centrarse en dar el cien por cien donde seatúPuede, y preocuparse menos por mantener el puntaje..
Tome las tareas domésticas, por ejemplo: aunque mi compañero y yo acordamos dividir el trabajo en dos partes, él lava los platos y yo hago frente a la ropa, saca al perro y baño al bebé, pero a menudo es increíblemente fácil de sentir como cada uno de nosotros estamos haciendo Más que la otra persona. En lugar de eso, concéntrate en dar el cien por cien donde sea. tú Puede, y preocuparse menos por mantener el puntaje..
2.яLa belleza existe en lo mundano..
Una amiga mía perdió a su madre hace unos años y recientemente compartió que sus recuerdos más cálidos involucran las cosas más pequeñas: el sonido de la voz de su madre en el teléfono, la vista de su madre apagando la luz del pasillo antes de acostarse, la sensación de Los brazos de su madre abrazándola en un abrazo. Esos son los momentos que más echa de menos..
Si presto atención, puedo encontrar muchas oportunidades para apreciar las pequeñas alegrías que me rodean durante la rutina de la normalidad, sin importar el estrés o los desafíos que también puedan existir. Como la forma en que mi hijo de 9 meses le grita a nuestro perro con alegría. Me puse un lápiz labial rojo para ir a cenar con mi esposo. Me senté en el sofá de la casa de mis abuelos hablando del clima por millonésima vez. Ir de compras con mi hermana pequeña para obtener ingredientes para tacos. Riendo con mi mejor amigo, a miles de millas de distancia, en FaceTime.
Hay cientos de pequeños y fugaces momentos en tu vida que no parecen necesariamente significativos, pero se suman a una gran cosa: tu vida. Disfrute de los pequeños tesoros de sus relaciones siempre que pueda, ya que esos momentos pueden ser la base de los buenos días en los que pasará más tarde..
3.яConfia en tu instinto.
Solía saltar de una relación a otra, siempre sintiendo la necesidad de tener a alguien a mi lado. Y luego, después de una angustia particularmente grave, decidí poner citas en pausa. La próxima semana, un chico muy agradable me invitó a salir. Casi dije que sí, pensando para mí mismo, ¡quién sabe! ¡Estar abierto! Pero en el fondo, sabía que estar solo era lo único que necesitaba en ese momento. Así que dije que no.
Ahora, eso ciertamente no significa que siempre he seguido mi intuición; Sin embargo, estoy aprendiendo lentamente a escucharme a mí mismo. Cuando me enfrento a una bifurcación en el camino, generalmente sé lo que necesito, lo que quiero, cómo me siento. Eso no significa que pueda predecir el futuro y, a veces, todavía me desvío del rumbo. Pero significa que estoy siguiendo mi propia verdad y prestando atención a mi brújula interior, dos cosas que nunca me han conducido mal..
Mira tu vida Hacer un balance de los placeres simples. Encuentra las piezas de belleza que agregan dimensión a tus días, días que luego podrían convertirse en recuerdos que anhelas ver.
Como dice la autora Cheryl Strayed, no creo que haya una sola cosa estúpida que haya hecho en mi vida adulta que no sabía que era una cosa estúpida que hacer mientras lo estaba haciendo. Incluso cuando me lo justifiqué a mí mismo, como lo hice cada vez más, la parte más verdadera de mí sabía que estaba haciendo lo incorrecto. Siempre. A medida que pasan los años, estoy aprendiendo a confiar mejor en mi instinto y no hacer las cosas mal, pero de vez en cuando recibo un duro recordatorio de que todavía tengo trabajo por hacer.
4.яSi parece poco saludable, probablemente lo sea..
Una vez amé a un hombre durante años que no me amaba, con quien el tiempo siempre se sacudía como un viejo camino empedrado que te hace tropezar. Recuerdo que me preguntaba: ¿Por qué no funciona? ¿Cuál es el problema? No fue hasta que finalmente nos separamos para poder ver cuán disfuncional se había vuelto nuestra dinámica..
Las relaciones rotas se rompen por una razón, ya sea su amante, padre o amigo. O haces el trabajo para reparar el rift, o lo dejas ir y sigues adelante. Puede ser excepcionalmente doloroso, pero en mi experiencia, esos momentos te permiten aprender lecciones valiosas sobre los límites. La oscuridad puede ser un regalo, uno que te empuja hacia la luz.
5.яPracticar la paciencia.
Mi mamá solía decirle esto a mis hermanas y a mí, una y otra vez, cuando nos sentimos frustrados el uno con el otro. Todavía puedo verme suspirar dramáticamente y decir, yo saber, al escuchar estas palabras de su boca. Pero es verdad. La paciencia es una virtud, un comportamiento que debe aprenderse, enseñarse y practicarse repetidamente. También es el rasgo con el que más frecuentemente perdemos el control..
En esos momentos de extrema irritación, tome una página del libro de mi cuñado. Dice que cuando está molesto, se dice a sí mismo que debe fingir que todos tienen que orinar. Es decir, también están ansiosos y afligidos, distraídos y molestos, igual que él. Ofrece una dosis de compasión y perspectiva, así como una risa muy necesaria..
6. El cambio, y el miedo a lo desconocido, es normal..
Muchos de nosotros pensamos que tan pronto como entramos en una relación, somos buenos. Estamos listos. Hecho. Marca de verificación. Tarea terminada. Pero si la tasa de divorcio nacional es un indicio, no es así exactamente como funciona. Las personas se superan unas a otras. Nuestras necesidades evolucionan, al igual que nuestras preferencias, personalidades, metas y capacidades..
Acepte los altibajos de la vida mientras lucha por lo que cree, y enfrente lo que no entiende con una mente abierta.
En lugar de convertirte en un fanático del control, date la gracia de confiar en que estarás bien. No siempre se puede controlar el futuro. Puede hacer todo lo posible para protegerse y proteger a sus seres queridos, y aún experimentará pérdidas en algún momento en el futuro. Usted podría estar en la asociación perfecta y luego descubrir que su vida requiere un nuevo conjunto de circunstancias. Podrías casarte con alguien que, cincuenta años después, es incluso mejor de lo que hubieras imaginado; Podrías terminar solo y feliz; podría enamorarse de alguien completamente fuera de su paradigma esperado.
Temer el cambio y lo desconocido es una parte desordenada de nuestra humanidad. Acepte los altibajos de la vida mientras lucha por lo que cree, y enfrente lo que no entiende con una mente abierta. Ambas mentalidades construyen resiliencia y fuerza. Recuerda, sobre todo, estarás bien sin importar lo que pase.
7. La igualdad y el respeto son derechos fundamentales..
A raíz de la elección de este año, y seamos honestos, este año en general, es vital recordar que la igualdad y el respeto son derechos fundamentales. Para todo el mundo. Parada completa No importa quién eres, cómo te ves, de dónde vienes, quién eliges para amar, el idioma que eliges para hablar, todos tenemos valor y valor como seres humanos..
Dicho esto, en nuestras relaciones, debemos estar dispuestos a permitir las diferencias de opinión, especialmente aquellas en marcado contraste con las nuestras. Está bien estar en desacuerdo, especialmente con las personas que amas. Podemos reconocer las cosas que nos dividen al tiempo que nos levantamos para proteger, extender y elevar la igualdad y el respeto por nosotros mismos y por los demás en nuestras asociaciones, familias, escuelas y comunidades..
8.яEl amor gana.
En J.K. De Rowling Harry potter serie, el amado personaje Albus Dumbledore dice, la Felicidad se puede encontrar incluso en los momentos más oscuros, si solo uno recuerda encender la luz. Del mismo modo, el amor gana sobre el miedo y prevalece sobre el odio, siempre. Cuando sientes que tu relación se ha agotado, o te falta el tipo de pareja que anhelas, o no puedes hacer que funcione con tu persona optimista. No en la forma poco realista, todo sucede por una razón, pero en la difícil victoria, estarás bien sin importar qué, porque ya te amas a ti mismo. Empieza a hacerlo. Permanecer allí. Deja que ese tipo de amor propio sea tu línea de base.