Si estás leyendo esto, probablemente has sufrido una ruptura, y eso apesta. Además de ese sentimiento constante en su pecho, no hay un marco de tiempo específico en el que pueda recuperarse y no hay pasos específicos que seguir para poder llegar allí. No importa cuántas veces sus mejores amigos digan que encontrará a alguien que lo merece, no puede evitar obsesionarse con lo que salió mal y por qué sucedió de la manera en que sucedió..
Entre las rupturas que hemos sobrevivido, todavía hay algunas personas que parece que no podemos superar. Tu mente permanece en ellos cuando te despiertas y tus ojos vagan por ellos en cada barra de luz tenue. Estos momentos parecen durar una eternidad, ya que han pasado meses (o años) y parece que no puedes sacudir los recuerdos. Si bien el tiempo y la aceptación son clave para cualquier ruptura, hay algunas maneras en que puede ser más difícil para usted (y cómo lograrlo).
1. Estás revisando las redes sociales.
Nada te recordará a tu ex, como, literalmente, ver fotos de ellos mientras sonríen en Instagram y escuchar sus risas en Snapchat. Todos hemos escuchado las razones por las que los ex se siguen en las redes sociales: no quieren quemar un puente, quieren seguir siendo amigos, etc. La verdad es que puede ser un alivio ver una foto al principio. , pero la obsesión de dónde están y con quién están siempre estará ahí en segundo plano, y durará mucho más que el alivio. No estás huyendo de la situación de ninguna manera, simplemente estás protegiéndote de la exposición a más heridos potenciales. Al hacer esto, tendrás más tiempo y energía para concentrarte en alguien más importante: tú mismo..
Consejos:
- Eliminarlos de tus cuentas
- Dile a tus amigos que dejen de enviarte capturas de pantalla
- Mantente firme en tu decisión de no fisgonear.
2. Tienes miedo de dejarte ir
Lo que pasa con no estar en una ruptura es que la sensación de morada sigue siendo una forma de aferrarse. Aunque es tentador, dejar que la persona viva en tu mente no es la solución para que no esté en tu vida. El cambio es aterrador y, a veces, nuestra defensa es aferrarse a la familiaridad, y en este caso, aferrarse a la memoria de alguien que ya no está allí. Aunque encontrar el coraje para querer dejar ir a alguien es más fácil decirlo que hacerlo, es uno de los pasos iniciales que se necesitan. Puede que no se dé cuenta de que no está listo para dejar la relación, pero podría ser una razón por la cual su memoria no parece haberse ido..
Consejos:
- Vuelve a evaluar por qué estás asustado y luego acéptalo.
- Asignate tiempo para llorar
- Elige un pasatiempo y disfruta de tu nuevo tiempo libre.
3. Estás comparando
Ya sea que te estés comparando (y cómo lo estás haciendo mucho mejor o quizás al revés) o una nueva fecha para ellos, todavía los estás poniendo en la foto. Es curioso que las personas siempre parezcan mucho más grandes en nuestras mentes de lo que eran en nuestras vidas, pero también es injusto de nuestra parte usar las mejores partes de la persona como una medida para nosotros mismos o para otra persona. Hay una razón por la cual la relación terminó, por lo que permitir que se entrometa en tu vida actual es una energía tóxica que te hará sentirte molesto, frustrado e incapaz de darle un respiro a tu mente (y tu corazón).
Consejos:
- Recuerda que esta es tu vida y las decisiones que tomas se basan en ti mismo.
- Sé consciente de tus pensamientos si te sientes comparando
- Recuerda por qué quieres seguir adelante
4. Todavía estás en contacto
La culpa es de querer cerrar o querer permanecer en buenos términos, pero este es un nivel más alto que acosarlos en las redes sociales. En lugar de seguir sus vidas a través de su teléfono, en realidad les está hablando y / o les está enviando mensajes de texto. A menos que seas un robot con cero sentimientos (no lo eres y tu alma no es negra incluso si sigues diciendo que lo es), mantenerte en contacto con alguien a quien no puedes superar es una receta para la vulnerabilidad y la maravilla constante de si o no volverá a estar juntos. O tal vez no quiera volver a estar juntos, pero aún está en contacto. Sin embargo, el simple contacto es suficiente para que vacile, compare o permanezca en ellos mientras intenta avanzar..
Consejos
- Rodéate de los amados y haz el esfuerzo de pasar tiempo con ellos.
- Sé honesto y pregúntate por qué te mantienes en contacto.
- Tenga en cuenta que el cierre proviene de su aceptación y no de las respuestas de la otra persona.
5. Estás desconcertado sobre cómo sucedió
A veces ni siquiera es la persona específica que no podemos superar, pero los eventos que llevaron a la ruptura. Como seres humanos, sentimos las emociones del remordimiento, la culpa y el dolor en diferentes niveles, pero algunas relaciones nos hacen sentir nuestros sentimientos al máximo de nuestra capacidad. Ya sea que parezca que no puedes aceptar la traición de él engañándote o no puedes enfrentar tu propia culpa por algo que puede haber causado la ruptura, ese sentimiento podría ser el culpable de por qué no puedes dejarlo ir..
Consejos
- Perdona - a ti mismo y / oa la otra persona
- Consuélese que habrá una lección para aprender de esto.
- Confíe sus sentimientos sobre lo que le pasó a un ser querido
6. estas solo
Hay una razón por la que parece que nos olvidamos de nuestros problemas personales cuando nuestros horarios están llenos de trabajo, amigos y esa nueva clase de pilates. Pero, incluso con todas estas actividades, es probable que tengas tiempo libre. Los momentos que pasaron con su pareja significativa ahora se llenan de usted sentado en el sofá solo y con su programa favorito, y en ocasiones eso se siente solo. Por lo tanto, es natural comenzar a reflexionar sobre cuándo estabas en una relación. No es tanto la persona que extrañas, sino la idea de la comodidad que vino con la relación. A veces nuestra mente comienza a fijarse en esto y terminamos pensando en la relación más de lo que queremos decir..
Consejos:
- Mantente ocupado con tu agenda
- Llama a tu mejor amigo en la noche para ponerse al día.
- Reconozca que la sensación de soledad vendrá y se irá, y eso está bien