Una relación sana significa que hay dos personas que crecen juntas, en lugar de una con la otra. Si bien el propósito de esta conexión es encontrar a alguien que tenga rasgos compatibles con los tuyos, es difícil seguir este concepto si estás comprometiendo tus creencias debido al temor de que la relación termine..
A pesar de que muchos de nosotros hemos experimentado una relación en la que nos sentimos un poco mal, perdernos de vista (y confiar en su pareja para determinar su valor) es una conexión tóxica que se puede etiquetar como una relación codependiente..
¿Qué significa ser codependiente?
Si está en una relación de codependencia, se encontrará basando su autoestima y sentido de propósito en la aprobación de su pareja. A medida que gire su vida alrededor de su pareja, entrará en un ciclo disfuncional de poner constantemente su propio bienestar por encima de sí mismo y sacrificarse por la felicidad de otra persona (mientras que recibir muy poco a cambio).
Es seguro decir que hay una medida en la forma en que adaptamos nuestras vidas a las de nuestro compañero, pero es incorrecto suponer que tenemos que renunciar a lo que somos para ajustarnos al molde de lo que alguien quiere que seamos. Para determinar si puede ser parte de este ciclo, siga leyendo para descubrir seis banderas rojas que indican que puede ser codependiente y qué puede hacer para dejar de vivir con otra persona y comenzar el viaje de vivir por sí mismo..
1. No puedes decirle no a tu pareja.
Ya sea que su compañero le pida que haga sus recados en su día libre o que ordene su nuevo teléfono en su hora de almuerzo, su respuesta es sí y su agenda personal está sufriendo por eso. Mientras que los compromisos deben ser hechos en las relaciones, no debe dejar todo en su vida para satisfacer los deseos de su pareja. Al tratar constantemente las necesidades de alguien más como algo más importante que el tuyo, estás mejorando la vida de tu pareja a costa de debilitar la calidad y el significado de la tuya..
Qué hacer:
- Reconozca que decir no es egoísta y que una pareja que quiera verte feliz no lo hará sentir como si lo fuera.
- Descubre tus límites y apégate a ellos.
- Cree una lista de tareas diarias y comprométase a realizar las tareas
- Sea honesto, hágale saber a su pareja que ahora se está enfocando en las responsabilidades de su vida y es posible que no pueda hacer todo lo que alguna vez hizo por él o ella.
2. Sientes ansiedad constante.
Ansiedad: la explicación común que viene con la búsqueda de la aprobación de cualquier persona que no sea usted mismo. Pero, ¿cómo no sentir esta emoción agotadora? Darle a alguien el control sobre cómo te sientes acerca de ti mismo es un patrón de un lado a otro cuando la pareja reacciona de manera positiva y un pánico abrumador cuando te das cuenta de que no está satisfecho..
Además de preguntarte si eres lo suficientemente bueno (y caminar sobre cáscaras de huevo con la esperanza de que lo seas), lo más probable es que estés confundido por lo que quieres, debido al hecho de que estás tan concentrado en lo que tu pareja necesita. Aunque las relaciones tienen sus altibajos, su propósito general debería reforzar su valor en lugar de hacerle cuestionarlo..
Qué hacer:
- Da un paso atrás y determina de dónde proviene esta ansiedad.
- Confíe sus sentimientos a un ser querido
- Considere realmente su relación y decida si vale la pena ahorrar (es la ansiedad impulsada por uno mismo o si su pareja lo está presionando)
- Ocúpate de las responsabilidades en tu propia vida
- Date cuenta cuando la ansiedad se asienta y filtra los pensamientos negativos.
3. Te cambias para intentar satisfacer las expectativas de tu pareja.
Además de tratar continuamente de complacer a su pareja mediante acciones, es posible que adquiera el hábito de intentar satisfacer a su pareja mediante ajustes personales. Tal vez los dos son extremadamente religiosos, pero tú eres el que convirtió a las religiones para sentirse más cerca de tu pareja. En consecuencia, un sacrificio moral, como el culpable de por qué no sientes el control de tu vida; Es difícil captar su realidad cuando gira en torno a otra persona..
Si bien es bueno estar abierto a los pasatiempos e intereses de tu pareja, no es necesario que tus creencias se crucen para hacerlo. En general, lo que lo hace diferente a su pareja debe ser una razón por la que se siente atraído por usted, en lugar de una señal de que debe cambiar para ser exactamente el mismo..
Qué hacer: я
- Conoce y prioriza tus creencias.
- Respeta tu moral y date cuenta de que alguien que te ama nunca te haría renunciar a ella.
- Diferenciar entre cambiar quién eres y cambiar cuáles son tus pasatiempos.
- Pida consejo a sus seres queridos
4. Pasas todo tu tiempo libre con tu pareja.
Las horas de su día que están destinadas al trabajo ya se le han dado a su pareja y el tiempo libre que tiene en el medio no es diferente. Si bien es comprensible querer pasar tiempo con la persona con la que estás en una relación, es perjudicial si esta persona representa la fuente de tu confusión..
Si ya está representando los hábitos de un socio codependiente, naturalmente trata a su pareja como el centro de atención y pasar todo el tiempo con él o ella solo alimentará este comportamiento mutil. Al final, usted es su propia persona y merece estar en una relación que sea un equilibrio saludable de enfocarse en su pareja y en usted mismo..
Qué hacer:
- Haga planes de antemano con sus seres queridos y siga adelante con ellos
- Designe tiempo durante el día para hablar con sus amigos
- Participe en un nuevo pasatiempo (y regístrese para ese tipo de clases)
- Crea una rutina en la que te des tiempo para desconectar y hacer una actividad por tu cuenta.
5. Actúas feliz, independientemente de la situación.
No importa si su pareja lo culpó por algo que estaba completamente fuera de su control, se disculpó y se tragó lo que realmente quería decir. Y no es un problema que su familia mencione su actitud humillante hacia usted en su cena, su pareja tuvo un mal día en el trabajo. Su lista de excusas para el comportamiento inapropiado de su pareja es tan larga y amplia como la sonrisa que pone en su cara cuando las dice..
Aunque su habilidad para pasar por alto sus sentimientos verdaderos puede ser un rasgo positivo de vez en cuando, en la actualidad es culpa de la sensación de hundimiento en su estómago y los pensamientos indefensos en su cabeza. Si bien cada relación tiene emociones negativas, su reacción para fingir que las suyas no están sucediendo debería ser suficiente para que pueda considerar por qué.
Qué hacer:
- Comunícate con tu pareja sobre cómo te sientes.
- Mira dentro de ti para descubrir de dónde viene la necesidad de complacer a la gente.
- Acepta que no siempre tienes que ser feliz, eres humano y no hay nada de malo en actuar de esa manera
6. Te sientes atrapado
En algún momento durante su relación, lo más probable es que haya tenido un momento de claridad en el que la idea de irse se cruzó por su mente, tan rápido como el temor de estar solo lo borró. Desde no querer volver a empezar hasta no querer decepcionar a su pareja, sus razones para permanecer en esta relación están rodeadas por la idea de que estar con alguien es mejor que no estar con nadie..
Si bien es aterrador dar un paso hacia lo desconocido, es aún más aterrador vivir tu vida dentro de las cercas que alguien más creó para ti. Algunos de nuestros mejores momentos provienen de nuestras decisiones más audaces: su vida está destinada a que usted la controle, porque es la única persona que tiene la garantía de no abandonar nunca..
Qué hacer:
- Haz una lista de tus prioridades y descubre dónde cae esta relación en la lista
- Descubre los problemas subyacentes de por qué te sientes atrapado
- Busque ayuda profesional si se vuelve difícil ordenar sus pensamientos
- Discute tus sentimientos con tu pareja.
Este artículo fue publicado originalmente el 17 de diciembre de 2017..