El primer día de 2018 me desperté enfermo..
No un poco bajo el clima. No resaca. Completo, abajo para la cuenta, cinco cajas de pañuelos enfermo. Pensé que sería mejor en un día, ya que estoy con la mayoría de los (raros) resfriados que encuentro, pero por desgracia, esto no fue un error menor.
Fui uno de los miles de estadounidenses que cayeron víctimas de la temporada de gripe particularmente perversa de 2018, cortesía de la cepa de la gripe H3N2. Durante siete días consecutivos, consumí gotas para la tos como caramelos y vaselina untada por toda mi pobre y torturada nariz. Gran manera de comenzar el nuevo año, estoy en lo cierto
Siento que pasé por un paquete completo de medicamentos para el resfriado del tamaño de Costco en tan poco tiempo. Pero cuando Nyquil no pudo cortarlo, también recurrí a los remedios naturales para obtener un alivio adicional.. Éstos son algunos de los mejores remedios contra la gripe natural y el resfrío (que realmente funcionan) para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación..
Remedios naturales para el dolor de garganta.
Vinagre de sidra de manzana
Era escéptico cuando leí en Internet que hacer gárgaras y tragar vinagre de manzana me aliviaría el dolor de garganta, pero estaba tan desesperado como para intentarlo y, a pesar del sabor fuerte, realmente me ayudó..
Simplemente agregue una cucharada de vinagre de manzana a ocho onzas de agua. Gargle un bocado, luego tragar. Repita hasta tres veces, luego bañe su boca con agua para enjuagar el ácido de sus dientes.
Leche de jengibre y cúrcuma
Mi mejor amiga jura por esto para aliviar su dolor de garganta y tos cuando está enferma. Tanto el jengibre como la cúrcuma son antimicrobianos y antiinflamatorios y vienen con una fuerte dosis de antioxidantes. Mezcle una cucharadita de cúrcuma en polvo y 1 cucharadita de jengibre fresco picado con una taza de agua y una taza de lácteos, almendras o leche de coco. Calentar hasta que la leche casi hierva, luego endulzar si se desea. Consumir hasta tres veces al día..
Fuente: Vladislav Muslakov
Remedios naturales para la tos.
Tomillo
El tomillo es un remedio oficial aprobado para el tratamiento de la tos y las infecciones respiratorias superiores en Alemania, y con razón: está lleno de compuestos supresores de la tos. Cubra las hojas de tomillo y cúbralos en agua hirviendo, dejando reposar durante 10 minutos. Bono: Buddha Teas vende un té de tomillo si no tienes ganas de hacerlo..
Miel y limon
A veces los remedios más simples son los más efectivos. La miel y el limón son antibióticos suaves que calman y cubren la garganta, suprimiendo el reflejo de la tos. Beber en agua tibia o agregar a su té de elección.
Remedios naturales para la congestión.
Vapor de eucalipto
Para obtener un poco de alivio de la presión sinusal, agregue unas gotas de aceite de eucalipto a un recipiente con agua caliente. Coloca una toalla sobre tu cabeza e inclínate sobre el tazón, permitiéndote respirar el vapor por hasta 10 minutos.
Xlear
Disponible en línea o en su tienda local de alimentos saludables, Xlear es un aerosol nasal natural que contiene solución salina y xilitol, que ayuda a mantener sus senos nasales limpios e hidratados..
Remedios antivirales naturales.
Echinacea
Mi amiga sueca jura por la equinácea como una forma de superar los resfriados y la gripe más rápido. Los científicos probaron la efectividad de la equinácea en un estudio doble ciego de 2013, y encontraron que puede ayudar a combatir las infecciones cuando se toman al primer signo de enfermedad.
Cuando comience a notar que se está enfermando, disuelva un gotero de extracto de equinácea (puede encontrarlo en tiendas de alimentos naturales como Sprouts y Whole Foods) en agua y bebidas, hasta tres veces al día..
Aceite de oregano
Mientras aún estamos a la espera de la evidencia que demuestre que el orégano es el milagro que muchos afirman, algunos estudios notables sugieren que el aceite esencial tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudarán al cuerpo a combatir la gripe. Agregue de 20 a 30 gotas en una cucharada de agua y muévase en su boca unos segundos antes de tragar. Repetir cuatro veces al día..
Si bien muchos de estos remedios naturales han demostrado ser efectivos en mi propia vida, no están destinados a reemplazar completamente los medicamentos para el resfriado de venta libre o las recomendaciones de un médico.. Y, como siempre, toneladas de agua y descanso son los mejores remedios naturales que existen..