En un giro enfermizo del destino, literalmente, estoy escribiendo este artículo desde mi lecho de enfermo. Mientras planeaba escribir este artículo cuando me sentía lo mejor posible, un resfriado bastante desagradable me brinda la oportunidad de poner mi dinero donde está mi boca. Siempre hago mi mejor esfuerzo para evitar alcanzar el botiquín cuando no me siento bien, y con los años he encontrado que algunos remedios naturales para casi cualquier enfermedad..
Esto no quiere decir que deba renunciar a toda la medicina occidental (siempre es mejor consultar a su médico cuando surja un problema de salud), pero si está buscando remedios naturales para enfermedades menores, estos son mis favoritos probados y auténticos..
Dolor de garganta
Fuente: яAlux
La solución:Té de manzanilla con miel.
Cómo funciona:La manzanilla tiene componentes que matan las bacterias y funciona como analgésico. Las propiedades antiespasmódicas, que ayudan a relajar los músculos, en la manzanilla también te ayudan a relajarte y descansar. Agrega miel a tu té; Es antibacteriano y ayudará a cubrir su garganta para aliviar el dolor al tragar..
Dolores de cabeza tensionales
Fuente: Urban Outfitters
La solución:Deshágase del estrés y reserve tiempo para relajarse. Aléjese de la computadora si ha estado trabajando, respire hondo mientras inhala aceite de lavanda y tómese un momento para despejar su mente. Luego enfócate en la relajación y el bienestar. Puede que no sea una solución instantánea, pero una hora de yoga, una siesta por la tarde o incluso una cena sin estrés con buenos amigos pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión. Está atacando el problema en la fuente en lugar de disminuir el dolor durante unas horas con una aspirina..
Cómo funciona:я Muchos dolores de cabeza son provocados por el estrés y la tensión. Cuando estás tenso, puedes apretar la mandíbula, lo que al mismo tiempo que destruye el esmalte dental y causa dolor de dientes, también causa dolores de cabeza. La solución a los dolores de cabeza por tensión es eliminar el estrés y priorizar la relajación. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero le ahorrará mucho dolor a largo plazo.
Congestión
Fuente: Folica
La solución:Abra las vías respiratorias con aceites esenciales. Puede frotar un poco el puente de la nariz, agregar un poco a un difusor o incluso olerlo directamente de la botella. Obtendrá el máximo provecho de su dinero si lo hace justo después de tomar una ducha de vapor.
Cómo funciona:Cuando está congestionado, su primer instinto probablemente sea para soplar su nariz, pero su nariz puede crear una acumulación de exceso de presión en las cavidades sinusales. La sensación de no poder respirar se debe a que las cavidades sinusales están inflamadas. Al agregar esa presión, solo vas a hacer que sea más difícil respirar inflamándolos más. En su lugar, abrir las vías respiratorias con aceites esenciales. Aceite de eucalipto y menta para que le ayude a respirar.
Achaques
Fuente: Jenny Wolfe Interiors
La solución:Un baño caliente con sales de Epsom.
Cómo funciona:"No hay nada que alivie el dolor como la terapia de calor; puede funcionar mejor que la medicina más veces que no". Y cualquier cura (como un baño o una aromaterapia) que lo ayude a relajarse es un beneficio adicional de los remedios naturales.
Náusea
Fuente: Byrdie
La solución: яBeber o comer jengibre y menta.
Cómo funciona: яTanto el jengibre como la menta tienen cualidades que ayudan a aliviar las náuseas. Puede usar jengibre crudo para cocinar, tomarlo en el té o comer una variedad confitada. Incluso se ha descubierto que el jengibre para tratar con éxito las náuseas matutinas y las náuseas después de la quimioterapia. Las hojas de menta y el aceite han demostrado ser útiles cuando se trata de problemas de indigestión y síndrome del intestino irritable.
Fatiga
Fuente: ASOS
La solución: яCuando se siente fatigado (incluso después de una buena noche de sueño), es una señal de que su cuerpo se siente agotado por otras razones. Un poco de ejercicio podría ser todo lo que necesita para sacudirse esa sensación de cansancio constante y aumentar los niveles de energía.
Cómo funciona: яLos estudios han demostrado que la terapia de ejercicio gradual puede ayudar con el síndrome de fatiga crónica. La terapia de ejercicios gradual le permite comenzar a ejercitar gradualmente con el estiramiento y luego, con el tiempo, aumenta la intensidad y la duración de su entrenamiento. Un estudio aleatorizado, controlado, mostró que los participantes que se sometieron a este tipo de terapia informaron significativamente menos fatiga que las personas en el grupo de control, que recibieron atención médica estándar.