Por mucho que amamos estos largos días de verano, los estudios muestran que cada vez que la temperatura sube 9 grados, nuestras posibilidades de tener un dolor de cabeza aumentan en un 8%. En promedio, las mujeres tienen más dolores de cabeza que los hombres, por lo que es importante cuidarse y modificar su estilo de vida si es propenso a los dolores de cabeza en esta época del año..
Trabajar, viajar y salir demasiado tarde son factores estresantes estacionales que pueden causar dolores de cabeza. La raíz de los dolores de cabeza generalmente proviene de una variedad de afecciones que a menudo se remedian con simples ajustes de estilo de vida y tratamientos naturales. En lugar de alcanzar la aspirina (que simplemente enmascara los síntomas del dolor), preste más atención a lo que está provocando el dolor de cabeza. Cuando nos tomamos el tiempo para reducir la velocidad, centrarnos y obtener una perspectiva de la situación, las respuestas a menudo surgen..
Cuando se trata del alivio del dolor de cabeza, cuando leemos la palabra "natural", lo que suele venir a la mente es "eso no funcionará". Si bien es cierto que los remedios naturales pueden tardar más en activarse, a largo plazo su cuerpo no dependerá de las píldoras cada vez que algo duele. Es importante que aprendamos a escuchar nuestros cuerpos y reconozcamos que un dolor de cabeza es una señal de que algo está apagado..
Aceite esencial de menta
Los aceites esenciales son remedios caseros efectivos y seguros que se han utilizado durante años. La menta es muy refrescante en la naturaleza y es ideal para usar durante el verano. El aceite esencial de menta ayuda a relajar los músculos, calma la mente y alivia el dolor. Aplique unas gotas en la línea del cabello, las sienes, la mandíbula o el cuello y aplique un masaje en la piel. Toma un poco de agua fría y tómate un tiempo para relajarte con los ojos cerrados..
Mantente hidratado
Esto puede parecer obvio, pero la mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua todos los días. La regla general es beber la mitad de su peso corporal en onzas diarias. Y si estás en el calor o haciendo ejercicio, necesitas beber más. En realidad, cuando sientes sed, ya estás parcialmente deshidratado. El café, el alcohol y las bebidas cargadas con azúcar deshidratan el cuerpo como podría haberlo experimentado por un dolor de cabeza o resaca con cafeína. Para ponerse en marcha, comience la mañana con 8 a 16 onzas de agua al menos 20 minutos antes del desayuno. Agregue un chorrito de limón fresco a su agua para ayudarlo a despertarse y favorecer la digestión. Asegúrate de llevar agua contigo a todas partes para que se convierta en un hábito para beber. antes de tienes sed.
Feverfew
Feverfew es una hierba medicinal que ha demostrado ser un remedio eficaz para la migraña. Los médicos creen que durante una migraña los vasos en nuestra cabeza se expanden y presionan los nervios. Feverfew es un poderoso antiinflamatorio que relaja los vasos y reduce la presión sobre los nervios. También funciona bien como un tratamiento preventivo. Feverfew se puede consumir como un té de hierbas o en forma de suplemento. Al igual que con cualquier suplemento, asegúrese de seguir las instrucciones del paquete..
Jengibre fresco
El jengibre se ha utilizado para aliviar el dolor de cabeza durante años. Los aceites volátiles en el jengibre (¡hay más de 200 de ellos!) Bloquean las prostaglandinas que estimulan la contracción muscular. Además de aliviar la tensión muscular, el jengibre es un potente antiinflamatorio que actúa para aliviar el dolor. Cuando aparezca un dolor de cabeza, tome un sorbo de té de jengibre o incluso intente masticar una rodaja de jengibre crudo y pelado y deje que esos aceites medicinales alivien su dolor..
Masaje de acupresión
En las tradiciones orientales, la curación práctica como la acupresión se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor y equilibrar la energía. La acupresión es una técnica efectiva donde la presión se aplica a puntos específicos del cuerpo que corresponden a diferentes órganos y sistemas. Este aumento de energía libera endorfinas que permiten que nuestro cuerpo alivie el dolor de forma natural..
Aquí hay tres puntos de acupresión para comenzar:
- Frente: toma tu dedo índice y colócalo justo entre tus cejas. Aplique presión media allí, respire profundamente y sostenga por un minuto. Suelte y repita tantos minutos como desee..
- Manos: Aplique presión en la cinta de su dedo índice y pulgar con la mano opuesta. Respire profundamente y mantenga la presión durante un minuto. Cambiar de manos Suelte y repita tantos minutos como desee..
- Pie: aplique presión en el espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie en la parte superior del pie. Aguanta, y respira por un minuto. Cambiar los pies. Suelte y repita tantos minutos como desee..
¿Tiene dolores de cabeza de verano? ¿Cuáles son sus remedios favoritos? Por favor, comparta, nos encantaría saberlo..
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