Con fechas límite para cumplir, mandados para llevar a cabo, un baby shower para asistir y una semana de comidas para preparar, su vida se basa en sus responsabilidades y su nivel de estrés es alto porque siempre cumple con sus fechas límite. Después de todo, eres un adulto que puede funcionar bajo todos los tipos de presión. ¿Y quién puede culparlo por esta determinación? En una sociedad donde un extraqueñal de espresso es la respuesta a la falta de sueño y trabajar hasta tarde es la clave para salir adelante, a veces es difícil reconocer la diferencia entre sus excusas y su agotamiento..
Aunque ignorar sus obligaciones no es una solución viable, una ruptura para poder recuperarse podría ser exactamente lo que necesita para ser más eficiente. Sabemos que el estigma: mientras que superar un episodio agotador en tu vida es impresionante, la idea de responder con un brote mental se presenta como todo lo contrario. Sin embargo, a veces, la verdadera fuerza es aceptar que eres un humano que necesita recargarse (en lugar de un robot que no necesita tal cosa). Al tomar nota de estos cinco signos de que es hora de un descanso formal, podrá descansar su mente en el momento y recompensarse con la diferencia que hace en el futuro..
1. Cuando estás constantemente enfermo
El mes pasado fue difícil para usted: además de la sinusitis que ocurrió durante la semana laboral más ocupada, ahora tiene una tos que no desaparece. Si bien no puede controlar su sistema inmunológico, no es una coincidencia que se enferme durante los momentos más inconvenientes. Por qué Porque nuestros eventos cruciales de la vida desencadenan una cantidad de estrés que generalmente causa un efecto negativo en nuestros cuerpos. Para evitar este efecto dominó, tome su descanso mental y prepárese para semanas abrumadas siguiendo un programa que le permitirá dormir y la nutrición que necesita para sentirse mejor y rendir al máximo..
Fuente: Amber Interior Design
2. Cuando estás demasiado estresado por el pasado para enfocarte en el presente
A medida que avanza a través de los movimientos de su día, no puede dejar de pensar en cómo cometió un error de cálculo en su último informe y no pudo ir al gimnasio durante las últimas dos semanas. Tu mente entra en espiral en el tipo de oscuridad donde sientes la pesadez de tus hombros y el ataque constante en tu mente..
Este tipo de sobremarcha se debe a la acción de la vida que se avanza y al estrés de quedarse atrás para aferrarse a lo que considere que no tuvo éxito. Al tomar un descanso, le dará a su mente la oportunidad de relajarse y sus pensamientos el momento necesita ser puesto en orden.
Fuente: @daniellemoss_
3. Cuando te estás descuidando
Si su horario comienza a convertirse en un ciclo de omitir la cena para terminar una tarea y pasar por alto las citas con el médico para ahorrar tiempo, es una buena idea dar un paso atrás. Aunque sus responsabilidades son importantes, su salud es obligatoria, y no cuidarse a sí mismo le causará más estrés del que probablemente ya siente. Además de permitir que su cuerpo se relaje, una pausa mental es una gran oportunidad para crear un programa que le impida dejar de tener en cuenta su salud y comenzar una ruta hacia una mejor calidad de vida.
4. Cuando estás cansado y no puedes dormir.
Qué mejor manera de combatir la sensación de estar enfermo como una buena noche de descanso. Nada, por eso es tan frustrante cuando te acuestas a dormir y terminas acostado allí deseando poder. Con un sinfín de pensamientos en tu mente y (cómo se siente). ) La ansiedad que viene con ellos, es totalmente comprensible que sientas todo menos paz. Por lo tanto, una ruptura mental le dará el aire fresco que necesita y el sueño que merece.
Fuente: Southern Curls & Pearls
5. Cuando siempre estás triste
A veces, tus emociones pueden llegar a ser abrumadoras y todo lo que puedes pensar es hacerlas, así que déjate llevar. Después de todo, no hay vergüenza en dar la bienvenida a algo que demuestre que estás vivo. Aunque es bueno reconocer cómo te sientes, se vuelve preocupante cuando se trata de un sentimiento que está constantemente triste y desmotivado. Si la idea de ir a tu clase de barra favorita te desgarra o el movimiento para cocinar tu próxima comida de repente se vuelve paralizante, acepta que podrías necesitar un descanso mental para volver a encarrilarte y volver más fuerte que antes.
¿Te has permitido recientemente hacer una pausa mental? ¿Cómo sabías que lo necesitabas? ¿Te ayudó?
Esta historia fue publicada originalmente el 17 de octubre de 2017.