Las playas son algunas de las características naturales más grandiosas y agradables que esta tierra nos ofrece. Los propietarios de viviendas pagan cantidades exorbitantes de dinero para vivir cerca de una playa, los vacacionistas acuden a lugares soleados junto a la playa en vacaciones, y cuando llega la edad de jubilación, ¡se va a calentar a las zonas costeras donde se va la gente! Entonces, ¿por qué es exactamente esto? ¿Por qué nosotros, como seres humanos, gravitamos naturalmente hacia la playa??
Seamos sinceros; no oyes "Dios mío, acabo de regresar de un día en la playa y fue horrible". ¡Estoy estresado y ahora me siento más deprimido que nunca! ”Es muy posible que esa frase blasfema nunca haya sido pronunciada en la historia de la humanidad, y por una buena razón; simplemente no sucede. Si bien es posible que no podamos identificar de manera consciente las razones exactas por las que nos sentimos tan felices y relajados después de un día en la playa, realmente tiene muchos efectos positivos tanto física como psicológicamente para una persona. Así que echa un vistazo a los hechos: a continuación se explican solo diez de estos beneficios.
- Ir a la playa alivia el estrés..
El beneficio número uno para ir a la playa es aliviar el estrés. Tan pronto como salga de su vehículo y salga al sol, sentirá cómo los efectos calmantes le invaden como agua. Tanto el sol como las olas combinan el trabajo para relajar completamente tu cuerpo, liberarte de tus dolores y liberarte del estrés diario. La serotonina no solo se libera casi de inmediato cuando llega a la playa (la serotonina es una hormona clave para la relajación y la felicidad), sino que el sonido y las imágenes de la playa y el océano son simplemente muy relajantes y pacíficos..
Es por los efectos calmantes del sonido que las ondas que se estrellan a menudo se eligen para las máquinas del sueño. Además, la terapia de luz es algo que los médicos y terapeutas prescriben para ayudar a combatir la ansiedad y el estrés del paciente..
- Siempre podrás dormir mejor después de un día en la playa..
Después de unas pocas horas en la playa, uno de los mayores beneficios que experimentará una persona es una noche de sueño verdaderamente maravillosa. Para las personas que sufren de insomnio que buscan un remedio natural, la playa es una recomendación definitiva. Es porque la playa ayuda a aliviar tres factores clave que inhiben el sueño: altos niveles de estrés y ansiedad, falta de fatiga física y desequilibrios hormonales.
No solo te sientes relajado de inmediato al poner un pie en la playa, ¡sino que también puedes hacer un gran ejercicio simplemente caminando por la playa! Además, el sol y los niveles bajos de estrés ayudan a regular las hormonas de una persona, lo que hace que sea mucho más fácil esa noche para tener un sueño tranquilo y profundo..
- Obtén tu cantidad diaria de vitamina D en solo diez minutos en la playa.
Una de las vitaminas más esenciales en nuestra dieta es la vitamina D; sin embargo, muy poco es absorbido por el consumo de alimentos. Sí, es posible que tenga leche enriquecida con vitamina D, pero a menudo no es suficiente para que nuestro cuerpo absorba la cantidad apropiada diariamente. Afortunadamente, pasar solo diez minutos al sol puede permitir que una persona absorba su dosis diaria de vitamina D directamente a través de la piel!
- Ir a la playa puede mejorar tu habilidad para combatir infecciones.
Es posible que lo haya experimentado anteriormente, esa picadura dolorosa cuando una herida abierta se expone al agua salada. Afortunadamente, ese dolor es una señal de que el agua está limpiando la herida. El agua salada tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas únicas, por lo que es excelente para infecciones externas; Sin embargo, también ayuda a las infecciones internas, así.
El yodo en el agua del océano, que tiene otros beneficios que analizaremos en el punto nueve, en realidad es un fantástico refuerzo del sistema inmunológico. No solo es altamente antiséptico (se usa en hospitales y cirugías todo el tiempo), sino que también ayuda a mejorar la función de la glándula tiroides que, a su vez, aumenta la función de nuestro sistema inmunológico..
- Disfruta de infinitas oportunidades para hacer ejercicio cuando estás en la playa.
Ya sea que esté buscando perder peso, mantenerse en forma o simplemente deshacerse de la energía acumulada, encontrará que el mejor lugar para hacerlo es la playa. La playa es perfecta simplemente porque hay muchas salidas posibles. Puedes salir al agua y surfear o nadar, o incluso puedes quedarte en la playa y caminar recogiendo conchas. Sorprendentemente, caminar sobre la arena es en realidad bastante difícil y utiliza más músculos que caminar sobre el pavimento normal, incluso más si te quitas los zapatos y caminas con los pies descalzos!
- Ir a la playa es como recibir un tratamiento de belleza para tu piel..
La playa y el agua del océano realmente tienen un efecto asombrosamente positivo en la salud general y el aspecto de la piel. No estamos hablando de hornearse al sol hasta que esté curtido (¡use protector solar!), En cambio, nos centramos en las propiedades antibacterianas y de desintoxicación de los elementos..
- Exfoliar: la arena hace un trabajo maravilloso exfoliando nuestros pies, manos y cuerpo. Nada elimina las células muertas de la piel como lo hacen los trozos de arena.!
- Desintoxicar: una vez que el cálido sol abre nuestros poros, el agua salada puede entrar y extraer las toxinas. No más manchas, piel dispareja o exceso de grasa.!
- Antibacteriano: a continuación, el yodo y la sal en el agua trabajan para destruir completamente las bacterias y hongos en la piel que causan brotes..
- Reducir la inflamación y el dolor con aeróbicos acuáticos..
Los aeróbicos acuáticos son, por lejos, la actividad aeróbica más fácil para las personas mayores, personas con dolor en las articulaciones, artritis, o han estado recientemente en cirugía. Esto se debe a que el agua ofrece una gran resistencia sin ningún impacto y en realidad reduce el peso de una persona sumergida en agua en aproximadamente un noventa por ciento..
- Disfruta de poder respirar mejor durante y después de un día en la playa.
La inclinación natural a inhalar profundamente cuando da un primer paso en la playa es en realidad una respuesta automática a la calidad del aire. Las personas con asma, EPOC o dificultades respiratorias encontrarán que es mucho más fácil respirar cuando está en la playa que en cualquier otro lugar. Esto se debe a que no solo se relajan los músculos del pecho que rodean a los pulmones cuando una persona entra a la playa, sino que el aire en sí está cargado de iones negativos que aumentan la absorción de oxígeno en los pulmones..
- Aumente los niveles de yodo de su cuerpo nadando en agua de mar u océano.
El yodo es en realidad un suplemento que los individuos toman debido a todos sus beneficios para la salud en el cuerpo. Tener niveles adecuados de yodo en el cuerpo garantiza que los niveles de energía y las tasas metabólicas sean óptimas, que el crecimiento del vello y las uñas esté en su punto máximo y que los niveles hormonales estén regulados. Sorprendentemente, el yodo también se toma por sus propiedades anticancerígenas y por el hecho de que puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad fibroquística..
Afortunadamente para aquellos que desean mantener los niveles óptimos de yodo en sus cuerpos, dirigirse hacia el océano o el agua de mar es una excelente manera de hacerlo. El yodo está naturalmente presente en el agua debido a los organismos vivos que contiene. Si bien no es posible decir la cantidad exacta de yodo presente en el agua, este suplemento esencial se absorbe a través de su piel cuando nada..
- Conéctate contigo mismo y con el espíritu en la playa..
Ya sea que sea religioso o no, dirigirse a la playa puede ponerlo en contacto con su espíritu y conciencia. La inmensidad del océano, el horizonte expansivo y la belleza del entorno te hacen apreciar verdaderamente la naturaleza. Además, es cuando estamos tan rodeados de naturaleza y belleza que podemos sentirnos en paz y liberarnos del estrés y los problemas diarios en el mundo modernizado. Practicar un poco de meditación o yoga en la playa es muy recomendable ya que no existe un lugar mejor en el mundo para sentirnos verdaderamente uno con la tierra y con nosotros mismos..
Como puede ver, ir a la playa es algo que realmente tiene beneficios infinitos. De hecho, estos beneficios no son nada nuevo; Han sido conocidos durante cientos de años. Incluso antes de la década de 1800, los médicos han estado "recetando" pacientes con vacaciones a la playa para ayudar a combatir diversas enfermedades como la depresión, la ansiedad, el estrés, la artritis y más. Entonces, la próxima vez que haya tenido una semana particularmente estresante en el trabajo, haya completado un año agotador de educación o se sienta menos que fantástico en un determinado día, tómese un tiempo libre y vaya a la playa: son las órdenes del médico.!