Cuanto más viejo te haces, más fácil es detectar las cosas que estás haciendo o no haciendo para sabotear tu bienestar emocional. Todavía no. No se preocupe, este editor está acumulando sabiduría (en forma de cumpleaños no deseados) para todos. Aquí, 10 hábitos que emplean todas las chicas felices, que deberías adoptar lo antes posible.
# 1. No dicen "sí" cuando quieren decir "no"..
Este mal hábito es un asesino de la alegría. Si no quieres beber algo con tu amigo esta noche, no lo hagas. Si no quieres salir con un chico que conociste en Bumble mañana, no lo hagas. Es muy fácil sentirse mejor con más frecuencia; cuando alguien le pide que haga algo y su reacción inicial es ugh, simplemente diga que no. (A menos que sea tu jefe, por supuesto).
# 2. Son generosos con los cumplidos..
Si alguna vez has recibido un cumplido al azar, especialmente si es de una mujer que no conoces, eres consciente de cómo cambiar de juego puede ser para tu día. No seas tímido: si admiras el estilo, la sonrisa o el aura general de alguien, no tengas miedo de decirlo. (Solo no seas espeluznante al respecto. Eres una mujer, sabes la diferencia entre la atención deseada y la atención de Trump).
# 3. Soltaron los rencores..
El resentimiento lastima a la persona que se resiente más que al receptor de su resentimiento. Si te aferras a los sentimientos negativos acerca de alguien, esos sentimientos solo te hacen sentir mal. Ya sea que perdone a la persona ofensiva en su cara o simplemente internamente, realmente no importa mientras lo deje ir de una forma u otra. (Cue la banda sonora de Frost.)
# 4. Practican actos de bondad al azar..
Deje una barra de chocolate en el escritorio de su compañero de trabajo cuando nadie esté mirando. Deja caer una nota feliz en el parabrisas de un vecino. Estas propuestas aleatorias no tienen que ser grandes ni significativas, pero la pequeña cantidad de esfuerzo que dedicas a ejecutarlas te dará grandes recompensas en términos de felicidad a partir de entonces..
Fuente: @chrisellelim
# 5. No dicen que quieren ser algo, solo son esa cosa.
Deja de decir que quieres ser un escritor, un músico o un pintor, y simplemente ser esa cosa en su lugar. Dedique algo de tiempo cada semana para sumergirse en su aspiración, ya sea a través de una lección profesional o simplemente un esfuerzo de aficionados desde la comodidad de su hogar..
# 6. Mantienen una lista de gratitud..
Este es un verdadero cambio de vida. En sus peores días, cuando no pueda pensar en nada por lo que estar agradecido, escriba lo básico, como agua caliente, refugio o algo por el estilo. Esta es una de las formas más rápidas y efectivas de efectuar un cambio en el estado de ánimo que hemos probado..
Fuente: @gabifresh
# 7. Priorizan el autocuidado..
Las personas felices saben que lo más importante en la vida es su salud mental, física y emocional. Entonces, invierten en ella, priorizando sus recursos (tiempo, dinero) de una manera que les permite obtener los servicios, tratamientos o citas que necesitan. Incluso si tiene poco dinero en efectivo, puede permitirse un baño caliente y una máscara de sábana coreana. Incluso si no tienes mucho tiempo, puedes encontrar una hora para que te limpien los dientes. Si tiene dependientes, es especialmente importante no perder de vista el autocuidado, ya que no puede hacerse cargo de nadie más si no se está cuidando a usted mismo.!
Lea el artículo completo en The Zoe Report >>
Esta publicación apareció originalmente el 29 de septiembre de 2017, en The Zoe Report.