Si eres como nosotros, estás cansado de comprar productos frescos solo para terminar tirándolos una semana después porque, a pesar de las mejores intenciones, estabas demasiado ocupado o agotado para retirarte de una comida casera todas las noches. Si bien nunca le sugerimos que se rinda del mercado del agricultor por completo, le pedimos a los nutricionistas que consideren los alimentos congelados de OnTick-Fix de Trader Joe's que también son muy saludables, y aquí están sus opciones. Tu vida ahora es un poco más fácil..
Hamburguesas vegetarianas del Dr. Praeger
Me encantan estos como una opción sin carne, dice la nutricionista Keri Glassman. Esta marca tiene una gran lista de ingredientes limpios, sin soya procesada, etc..
Fuente: ¿Qué se está cocinando en The Bullmann's?
Filetes de bacalao de jengibre de soja marinados
Estos son perfectos para una cena rápida y fácil, dice Lisa. Son deliciosos!
Arroz De Coliflor
¡La coliflor riced es una gran alternativa de arroz! Contiene toneladas de fantásticos nutrientes de belleza, que incluyen vitaminas, minerales y muchos fitoquímicos, dice Kimberly Snyder, nutricionista y nutricional.New York TimesEl mejor autor de ventas de theяBelleza desintoxicacionseries de libros yBelleza radical.Ayuda a tu cuerpo a desintoxicarse de múltiples maneras. Los antioxidantes apoyan la desintoxicación y los glucosinolatos ayudan a activar las enzimas de desintoxicación. Puede mejorar la salud del corazón y del cerebro y es antiinflamatorio. Es una excelente opción para quedarse como parte de comidas rápidas o almuerzos..
Ricedяcauliflower es el sustituto perfecto para aquellos que tratan de reducir los carbohidratos, agrega Lisa DeFazio, nutricionista y autora deEl gran libro de la salud de las mujeres de batidos y sopas.Saque en aceite de oliva hasta que esté dorado y sirva con verduras y pollo..
Fuente: Veggie Quest
Arroz integral orgánico totalmente cocido
Nadie quiere esperar 30 minutos para que el arroz se cocine cuando estás cansado y hambriento, Lisai añade. Pon una bolsa de arroz en el microondas, ¡espera cuatro minutos y listo! Sírvalo con el bacalao de jengibre.
Fuente: Exploring Trader Joe's
Espinaca Picada Orgánica
Esto es perfecto para agregar a batidos, huevos y productos horneados saludables, dice Keri.
Fuente: Exploring Trader Joe's
Mezcla de bayas mixtas orgánicas
Las bayas son increíbles alimentos de belleza para aclarar la piel, dice Kimberly. Son súper altos en vitaminas, antioxidantes y minerales, sin mencionar la fibra desintoxicante. Estos son perfectos para el batido antioxidante MyяBerry Burst.
Pilaf Superfood Orgánico
Alto contenido en vitaminas, proteínas, fibra yяHierro, este es un plato rápido y saludable, dice Lisa. Cómala como una comida o sírvala con una proteína de su elección..
Fuente: Una fiesta inmóvil
Filetes Mahi-Mahi
Hay excelentes opciones de proteínas congeladas disponibles, como filetes de mahi-mahi, vieiras gigantes y más, dice la nutricionistaNicole Granato.
Tidbits De Piña
La piña es un gran alimento antiaging, dice Kimberly. Está lleno de bromelina, que tiene compuestos antiinflamatorios y ayuda con la digestión de proteínas. Sus azúcares naturales están equilibrados con cantidades muy altas de vitamina C y antioxidantes. La piña es una gran fruta para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse naturalmente y perder peso. Trate de usarlo, ya que es el componente de fruta de su Batido verde brillante.!
Fuente: Es todo sobre el delicioso
Trozos de mango congelado
Perfecto para los bocadillos de verano, sacados del congelador, agregándolos a los batidos o haciendo una sangría saludable, dice Keri.
Albóndigas De Pavo
Siempre tengo estos en el congelador para una cena rápida, dice Lisa. Son altos en proteínas magras y muy fáciles de preparar. Los doré en aceite de oliva, agregué salsa marinara y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Servir sobre pasta.
Fuente: Popsugar
Gone Bananas
Rodajas de plátano recubiertas de chocolate negro belga y congelado, ¡eso es todo! dice Keri. Estas son una excelente opción para satisfacer su diente dulce, y como son pequeñas, son perfectas para comer bocadillos.
Fuente: One Green Planet
Quinua Orgánica
La quinua es un gran súper alimento, dice Kimberly. Es un grano entero sin gluten (bueno, técnicamente una semilla) con un sabor ligeramente a nuez. Es alto en proteínas y fibra, bajo en grasa y tiene un índice glucémico bajo. También contiene ácido fólico, magnesio, fósforo, manganeso y cobre. Puede combinarlo con aguacate, ensalada, verduras, etc..
Salmón salvaje de Alaska
La compra de su pescado congelado garantiza que permanecerá mejor por más tiempo y aún así ofrecerá todas las mismas grasas y nutrientes saludables como lo hace Janfresh, Keriяsays.
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Esta publicación apareció originalmente el 22 de abril de 2018 en The Zoe Report.