La dificultad de dejar pasar una invitación a cenar al aire libre en este hermoso clima de verano es comprensible; desafortunadamente, eso a menudo significa un mayor consumo de porciones de restaurantes de gran tamaño, aperitivos, barbacoas y bebidas alcohólicas (sí, tendremos otra ronda de margs y guacs, por favor y gracias). Es importante mantenerse saludable y mantener una rutina de ejercicios regular, a pesar del deseo de relajarse y divertirse tan pronto como sea el momento de dejar de fumar. Una de nuestras formas favoritas de hacer esto es ejercitarse afuera (un lujo que la mitad norte de los Estados Unidos solo puede hacer en ciertas épocas del año).
Nos unimos a la bloguera de moda de Los Angeles Jenna Handweiler de Adorned with Love para mostrarte lo fácil que es hacer la transición de tus actividades de verano al aire libre (su favorita es el yoga) y algo más elegante para correr por la ciudad (o viceversa). Sería difícil encontrar a una chica en Los Ángeles que no haga yoga de vez en cuando, y no soy una excepción, dijo Jenna. Después de mudarme a Los Ángeles, el yoga se convirtió rápidamente en una de mis formas favoritas de ejercicio. Hay innumerables estudios de yoga disponibles en la ciudad, pero cuando el clima lo permite, me encanta llevar mi esterilla a las playas cercanas. Es una salida pacífica del ajetreo y el bullicio de la vida de la ciudad, y me hace sentir relajado y recargado..
Uno de sus consejos favoritos que la mantiene en movimiento, especialmente temprano en la mañana: muchos instructores de acondicionamiento físico aconsejan quitarse la ropa de entrenamiento la noche anterior y ponerse en contacto con ella tan pronto como se despierte; te servirá como un recordatorio para hacer ejercicio, incluso cuando estés tentado a omitirlo.
Jenna sabía que se reuniría con un amigo para el brunch, por lo que se puso un sujetador teñido anudado con capris negros para yoga de antemano en la playa. Todo lo que tenía que hacer después era ponerse un suéter transparente y dejar que el colorido patrón asomara. Afortunadamente, la ropa deportiva hoy en día es lo suficientemente elegante como para duplicar la ropa normal. Mientras que Jenna optó por cambiarse por un par de cómodos vaqueros boyfriend, ¡fácilmente pudo haber mantenido puestas las mallas negras! Es por eso que es importante invertir en ropa deportiva versátil y de calidad como estos artículos de Athleta, para que pueda usarlos más fuera de sus entrenamientos esperados.
Hemos compilado una lista de nuestros 10 entrenamientos al aire libre favoritos, y la mejor parte es que cualquiera de estos se puede hacer en espacios públicos, ya sea en un parque, lago, playa, reserva forestal o en su propio patio trasero, si usted tienes suerte de tener uno!
10 actividades gratuitas de gimnasio al aire libre
1. yoga
2. Caminar o trotar
3. Plyometrics (Jump Training)
4. nadar
5. Kayak o remo
6. Senderismo
7. Escalada en roca
8. ciclismo
9. patinar
10. surfeando
Una vez que se comprueban esos 30 o 60 minutos adicionales de actividad física en su lista de tareas pendientes, ¡el placer de la tentativa oferta de patios parece estar bien para nosotros! Creella de nutella si, por favor Mimosas sin fondo. ¡Por supuesto! Esos deliciosos aromas, cócteles y bebidas refrescantes, risas abundantes y música clásica nos atraen una y otra vez, ya sea un brunch de fin de semana, un almuerzo de trabajo de lunes a viernes o una hora feliz en el abrevadero local..
Una de mis actividades favoritas es disfrutar del brunch los fines de semana, por lo que ajustar un entrenamiento de antemano ayuda a aliviar la culpa que acompaña a mi seriedad, dijo Jenna. A menudo me dirijo a un lugar favorito para reunirme con amigos inmediatamente después de mis entrenamientos, así que prefiero ropa deportiva que pueda pasar fácilmente a otras actividades, como hacer recados o reunirme con amigos. Este atuendo es un ejemplo perfecto de un look que puede tomarse desde la playa hasta el brunch, mientras se ve apropiado con unos pocos ajustes simples..
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¿Cuál es su rutina de ejercicios de verano? ¿Cómo hace que sea más fácil incluir la actividad física con la diversión?
Esta publicación es presentada por Athleta, la principal marca de moda deportiva para mujeres..