Tenemos el mundo a nuestro alcance. Gracias a nuestros dispositivos electrónicos, tenemos acceso inmediato a una gran cantidad de recursos e información, y podemos hacer mucho más en un día que nunca antes. Se acabaron los días de tener que esperar en largas colas o atascos en el estacionamiento para obtener lo que necesitamos. Podemos obtener un título universitario y mantener un trabajo de tiempo completo, todo sin salir de la comodidad del hogar. Incluso en este momento, puedo pagar mis facturas y comprar en línea, preparar la cena y tener la mayor parte del día para escribir este post. Totalmente eficiente, ¿verdad? Pero también puedo perderme en las redes sociales, desplazarme por páginas interminables de sitios web de compras o revisar mi bandeja de entrada obsesivamente (ya lo he comprobado tres veces) y ni siquiera darme cuenta de cuánto tiempo de escritura he perdido. En resumen, debo controlar mi necesidad de desviarse, ya que puede salirse de las manos muy rápido. En un mundo donde tenemos acceso a casi cualquier cosa, es fácil evitar lo que se necesita hacer.
Y es igual de fácil legitimar la evitación con el ajetreo. Porque me refiero a quién no está ocupado en estos días. El concepto de mucho que hacer y tan poco tiempo es como un mantra social, y ocupado a menudo se percibe como una cualidad valiosa que valida nuestra importancia..
Hay diferentes razones por las que las personas están ocupadas, y puede ser difícil distinguir entre alguien que está legítimamente involucrado en actividades significativas de aquellos que usan la actividad para compensar la ansiedad o el miedo. Tal vez sea el miedo a no ser suficiente, a perderse, a enfrentar desafíos. Cualquiera sea la razón, si no se controla, la actividad puede ser un camino astuto para el agotamiento y reforzar la ansiedad y el miedo que intenta evitar. Después de hacer un examen de conciencia y leer acerca de lo que algunos de los eruditos dijeron al respecto, armé una lista de cinco cosas que la actividad tóxica hace que te hagan replantearte la forma en que pasas tu tiempo..
Ocupación mata la creatividad.
A menos que seas un niño de 6 años, las palabras que me aburro probablemente rara vez entren en tu mente (aunque me encantaría que ingresara en la mía). Desde el momento en que nos despertamos, la mayoría de nosotros estamos inundados de demandas y expectativas del trabajo, la familia y los amigos. Y debido a que tenemos acceso inmediato a las cosas y entre nosotros, es fácil sentirse abrumado y sentir que todo tiene que hacerse la semana pasada. Si no tenemos cuidado, se puede pasar la mitad del día respondiendo a los correos electrónicos y la otra mitad se puede gastar en reuniones bienintencionadas pero que consumen mucha energía. Nos animan con los mensajes de go-get-'um y you-do-do-it que parecen hacer poco para solucionar el agotamiento que probablemente se producirá si continuamos sintiendo la necesidad de meter todo en nuestro día. Nuestros cuerpos simplemente no han sido diseñados para manejar el constante aluvión de estrés que promueve nuestra cultura. Si alguna vez ha tomado psicología 101, es posible que todos tengamos un mecanismo de lucha o huida que nos ayude a responder con mayor eficiencia ante situaciones de peligro o situaciones altamente estresantes..
Cuando percibimos una amenaza, nuestro sistema ejecutivo (que es la parte más creativa y flexible del cerebro que nos permite tomar decisiones, administrar nuestro tiempo y centrar nuestra atención) se apaga y tenemos un alto nivel de piloto automático. Eso significa que estamos inclinados a hacer, luchar o huir, no es necesario un pensamiento de orden superior. Esta es la forma en que el cuerpo preserva la energía para que podamos sobrevivir. Y está bien cuando ocurre en chorros. Pero cuando estamos estresados perpetuamente, es una carga para nuestros cuerpos y reduce nuestra capacidad de pensar con claridad y de tomar decisiones. En consecuencia, somos menos creativos y más inclinados a recurrir a la mediocridad como una forma de hacer frente. Suena horrible, ¿no? Pero una forma de evitar esto es filtrar la información y desconectarnos de vez en cuando para poder centrar nuestra atención en lo que realmente nos importa. Depende de nosotros controlar y monitorear la información que nos llega. Y podemos hacerlo priorizando lo que es importante, y cambiar nuestros comportamientos para reflejar esas prioridades.
Ocupación obstaculiza la conexión significativa.
¿Cuántas maneras en que la gente tiene acceso a usted puedo contar al menos 10 desde lo alto de nuestra cabeza, y eso no se cuenta en persona? Y si bien puede ser emocionante estar en contacto con el mundo (literalmente), ciertamente puede ser agotador, especialmente si sentimos que tenemos que responder a todos y cada uno de los comentarios o solicitudes. Gracias a un poco de ayuda de la dopamina, una buena sensación química que nos hace querer seguir buscando y buscando, la mayoría de nosotros podemos pensar en un momento en el que hemos estado pegados a nuestras pantallas, como moscas y mantequilla de maní, examinando incontables imágenes. Correos electrónicos, y textos. Quizás para evitar perder algo, una oportunidad o algo que nos dará más de lo que estamos buscando..
Más es esa palabra nebulosa a menudo vinculada con nuestra percepción de la felicidad..
Aunque sabemos que la felicidad no se basa en valores externos, es difícil no actuar como si fuéramos más amigos, más oportunidades, más dinero nos hará felices en parte porque estamos condicionados a asociar los dos. Así que nos mantenemos ocupados, buscando más. Y aunque estamos más conectados a través de la tecnología, nos sentimos más desconectados de las conexiones significativas. Una forma de combatir este sentimiento es ser selectivo y elegir pasar tiempo con aquellos que lo alimentan emocionalmente. Y si eso significa arrojar sombra sobre todo y cualquier otra persona que te drene, que así sea. Es vital que le preste atención a las personas que lo hacen sentir realmente comprometido, para que pueda volver a energizarlo a fin de que pueda tener los recursos espirituales y emocionales que necesita para prosperar..
La actividad perpetua el mito de la multitarea..
Me gusta pensar que puedo hacer cinco cosas a la vez. De hecho, yo diría que es bastante alentador. Qué mejor manera de demostrar que tenemos lo que se necesita para hacer el trabajo que realizar la multitarea El único problema es que hacer varias cosas a la vez realmente no es la multitarea. Es una secuencia rápida de tareas que parecen multitarea. Si trato de pagar las facturas mientras veo la televisión, mi capacidad para participar en cualquiera de las dos actividades sería limitada. Sí, puedo pensar que estoy al tanto de lo que hay en la televisión, pero lo más probable es que esté haciendo inferencias basadas en lo que veo porque ninguna de las actividades está recibiendo toda mi atención.
Es cierto que podemos realizar varias tareas que son relativamente fáciles de realizar, pero solo con aquellas actividades que no requieren nuestra atención completa. Esencialmente, cuanto más añadamos a nuestro plato, más dividida estará nuestra atención. Y cuando estamos abarrotados de ocupaciones, sacrificamos la calidad solo para hacer el trabajo, y los resultados se ven afectados. Una solución a este problema es comprometerse a prestar toda nuestra atención a las actividades importantes. Aunque es posible que no podamos hacer todo lo que deseamos, al menos podemos sentirnos satisfechos al saber que nos comprometimos más profundamente de lo que habríamos elegido si simplemente estuviéramos ocupados..
La ocupacion te hace productivo sin remedio.
Siempre he aspirado a ser una persona productiva. Hay una cierta satisfacción al saber que has creado algo tangible que valida tu trabajo.
Siempre sentimos la necesidad de producir, pero nunca nos sentimos productivos porque seguimos elevando el nivel de lo que es suficiente
Pero ser productivo puede ser problemático si estamos produciendo cosas para evitar tareas más difíciles e importantes, o para demostrar nuestra autoestima en medio de muchos otros que producen al mismo ritmo o más rápido que nosotros. Es decir, nos volvemos irremediablemente productivos, siempre sintiendo la necesidad de producir, pero nunca nos sentimos tan productivos como nos gustaría porque seguimos elevando el nivel de lo que es suficiente. Así que, en lugar de esforzarnos por producir más, podemos intentar producir Trabajo que es significativo pero único para nosotros. De esta manera, seríamos más diferentes que productivos, y quizás menos preocupados por lo que hacen los demás..
Ocupado te mantiene estimulado, no satisfecho.
Estamos rodeados de cosas. Nuestras casas y negocios están llenos hasta el borde con eso. Y pasamos una gran parte del tiempo tratando de deshacernos de él (hola mercados de pulgas y ventas de garaje). Hay suficientes cosas para mantenernos entretenidos toda la vida. Pero hay un efecto secundario a toda esta abundancia. Aunque no lo he probado, estoy bastante seguro de que existe una correlación negativa entre lo que valoramos y esas cosas. Cuantas más cosas tengamos, menos probabilidades tendremos de valorarlo. En cambio, parece que le damos más valor a la novedad y la emoción..
Considere a mi hijo de cuarto grado que solo tenía que tener ese videojuego, pero para la próxima semana, no es gran cosa. Ocupación es algo así como ese videojuego: nos mantiene emocionados, pero eventualmente la novedad y la emoción desaparecen. Si estamos ocupados participando en actividades sin profundidad ni significado, podemos intentar rectificarlo con más actividad, lo que nos lleva a experimentar un ciclo de experiencias superficiales y fugaces que no nos satisfarán. Es algo así como la diferencia entre una película llena de acción y una película lenta dirigida por personajes. Uno nos mantendrá estimulados y el otro nos anima a pensar y sentir más profundamente. Al igual que esas películas lentas, si participamos en actividades que nos animan a pensar y fortalecer nuestros valores y convicciones profundamente arraigados, es más probable que nos sintamos satisfechos en lugar de estimulados..
foto de Connie ChangяforяThe Everygirl