Hace cinco años, empaqué mi vida en Boston y me mudé a Nueva York. Mientras conducía mi Uhaul por Harlem, por la Westside Highway a lo largo del río Hudson, sentí una sensación renovada de energía, inspiración y aventura. simplemente descubriendo gemas poco conocidas en los casi 300 vecindarios diferentes que conforman la ciudad de Nueva York, ciertamente no faltarán cosas que hacer. ESTA La jungla de hormigón donde se hacen los sueños estaba tan emocionada..
Desde el primer día, mi agenda estaba repleta. Durante la semana, probaba nuevas clases de ejercicios, me reunía con amigos, salía con amigos del trabajo, daba clases de spinning y asistía a reuniones para conocer nuevas personas. Los fines de semana eran muy parecidos, y todos los sábados salía a explorar algo nuevo. Realmente era un turista en mi propia ciudad..
A medida que gané más responsabilidad en el trabajo, hice más amigos, salí y seguí expandiendo mis pasiones, mi programación y mi planificación se aceleraron. Mientras hacía todas las cosas que amaba, estaba muy estresada..
Me puse tanta presión para estar 'haciendo' todo el tiempo. A veces, me emocionaba tanto tratando de decidir qué hacer o preguntándome si estaba haciendo lo 'correcto' que casi estaría llorando de ansiedad.
Ahora probablemente estás pensando en una de tres cosas:
- Dios mío, sé exactamente cómo te sientes.
- Whoa, niña! Tomar una píldora de frío disfrutar!
- Un combo de uno y dos..
Si estás pensando en dos, estamos en la misma página. Mientras tomaba una vista de pájaro de mi vida, me di cuenta de que estaba chupando toda la alegría de mis días..
Fuente: я @ reserve_home
No solo el estrés y la ansiedad se sienten mal, sino que sentirlos constantemente puede crear ramificaciones para su bienestar general. Todo el mundo experimenta y expresa los síntomas de estrés de manera diferente. Para mí, comencé a sentir síntomas de fatiga suprarrenal, falta de sueño, falta de concentración y concentración, mala digestión y solo insatisfacción general. También me hizo sentir que necesitaba estar en completo control de todo. Tú y yo sabemos que eso no es posible..
Sabía que no me sentía bien. Estaba presionando y forzando en lugar de escuchar mi cuerpo, mis verdaderas necesidades y mi intuición. Pero no sabía qué hacer; tal vez esto era lo que yo era.
Dediqué toda esa energía a correr la Maratón de Nueva York. El entrenamiento tomó mucha dedicación, fuerza de voluntad, tiempo y energía. Fue la experiencia más gratificante que he tenido hasta la fecha: las emociones son difíciles de articular..
El fin de semana siguiente a la maratón, estaba cansado, emocional y físicamente. También fue un raro fin de semana que tuve el apartamento para mí solo. Comencé a pensar en todas las cosas que iba a hacer, pero si soy sincera contigo, apenas podía bajar las escaleras. Había oído hablar de este increíble espectáculo llamado Patria y decidí relajarme por la mañana y ver uno o dos episodios. Temporada 1 y muchas horas después, me enganché y me di cuenta de que tal vez ver televisión de forma compulsiva era lo mejor que podía hacer por mí mismo..
Fuente: я @ bylisalinh
Esto es lo que me enseñó mi sesión de atracones
Está bien enfriar
La relajación no es igual de perezosa y perezosa no es igual de mala. Ya sea que se trate de Netflix o de alguna otra actividad potencialmente sin sentido, que atraiga su atención y lo distraiga de los factores estresantes externos, está bien dejar que se hagan cargo de vez en cuando. Está bien acostarse en el sofá durante horas a la vez, pedir comida para llevar en lugar de hacer una comida casera o dormir todo el día de vez en cuando. El hecho de que no te quedes despierto hasta las 2 de la madrugada cultivando tu ajetreo, ir a ese entrenamiento HIIT o leer ese nuevo libro de autoayuda sobre cómo ser un gran líder no significa que no tendrás éxito o que estas desmotivado.
El estrés no es sexy
Tu sabes ese episodio de Cómo me encontré con tu madre donde Ted está saliendo con la chica con ojos locos, siento que soy yo cuando estoy demasiado estresada. Parezco un ciervo atrapado en los faros o corriendo como un pollo con la cabeza cortada. Eso no es sexy, accesible, o realmente lo que soy. я
Mientras que las construcciones sociales nos enseñan que el estrés es un éxito, encuentro que me convierte en la peor versión de mí mismo; alguien que no contribuye de manera auténtica, intencional o intencional. En un nivel más profundo, el estrés afecta a nuestros cuerpos y nuestra salud general a largo plazo.
Evitar todo el estrés es imposible, y definitivamente hay elementos de estrés que son buenos para nosotros, pero encontrar maneras de eliminar los factores estresantes de su vida puede ser muy beneficioso, incluso si es solo por esos 22 minutos de un programa de Netflix.
Fuente: @thelustlistt
Exposición alimenta la creatividad y la conversación
Cuando mis días están demasiado planificados, rara vez estoy expuesto a algo nuevo. Veo el mismo escenario en mi caminar al trabajo o yoga, me desplazo por las mismas imágenes en Instagram y estoy atrapado dentro de mi burbuja de información. Pero cuando busco información nueva, veo un programa nuevo o trato de aprender algo, mi cerebro comienza a trabajar de nuevas maneras. Comienzo a tener nuevas ideas y abro las proverbiales compuertas creativas..
Mi pequeño Patria Binge me dio algo nuevo para hablar con amigos y me dio la motivación y el deseo de salir de mi zona de confort con más frecuencia. Ahora, tengo algunos programas que me encantan ver regularmente, escuchar el podcast de Up First todas las mañanas entre otras, leer el New York Times, Architectural Digest y el médico futurista además de mis viejos recursos, y he estado explorando el Twittersphere. Me siento como una persona más interesante, educada y bien redondeada..
Fuente: @josie_sanders
La flexibilidad es una habilidad y una virtud
No todos los días se verán igual o se irán según el plan. Habrá días en que las cosas asombrosas suceden inesperadamente y días en que el techo está en llamas. La capacidad de rodar con los punzones y girar es una habilidad en la que tengo que trabajar todos los días. La cuestión es que la vida sería realmente aburrida si supiéramos lo que había a la vuelta de cada esquina o detrás de la siguiente puerta. Tener una mente abierta a la posibilidad es realmente donde reside la belleza de la vida. Si crees que hay infinitas posibilidades, te sucederán cosas que nunca hubieras soñado..
La próxima vez que sientas que lo desconocido está provocando ansiedad no deseada, respira hondo, di a ti mismo que todo siempre funciona y déjalo ir. Sé que puede parecer difícil de alcanzar, pero solo decirme a mí mismo 'Hailey, dejar ir' ha sido una herramienta tan útil.