El agotamiento es un problema bien publicitado en el mundo de los negocios: una encuesta reciente de Blind estima que casi el 60% de los trabajadores de la tecnología se sienten agotados. Una reciente entrevista del New York Times con el famoso fundador de Tesla, Elon Musk, señaló que trabaja regularmente 120 horas por semana y confía en Ambien para el poco de sueño que tiene. Un tercio de los empleados estadounidenses trabajan entre las 10 pm y las 6 am, y el trabajador promedio revisa su teléfono cincuenta veces al día. Ah, y para lo que vale la pena, los estudios de investigación muestran que las mujeres son más propensas al agotamiento que los hombres.
Como sociedad, principalmente hablamos de agotamiento en abstracto como tendencia social, o en el caso de Elon, una buena excusa para charlar sobre la omnipresencia de Ambien. La verdad es que es mucho más fácil hablar de otras personas que mirarnos detenidamente.
Permítame presentarme: mi nombre es Katie y trabajo demasiado. Esta semana, volví a mi trabajo como ejecutivo en una empresa de tecnología después de un mes completo desconectado de correos electrónicos, llamadas telefónicas y reuniones. Llevo seis años en la empresa y acabo de completar mi año sabático, un beneficio que ofrecemos a todos nuestros empleados por cada cinco años de servicio..
Fuente: Camille Styles
Podría mentir y decirte que desconectar fue fácil, pero al principio no lo fue. Cuando estás acostumbrado a un ritmo maratón de reuniones, correos electrónicos y obligaciones, a menudo es la parte más difícil salir del viaje. Pero una vez que me comprometí a despegar, tomé mi misión en serio. Hice mucho menos trabajo, y mucho más de lectura, tiempo en familia y clases de acondicionamiento físico.
Durante una de esas clases, una clase de yoga, el instructor dijo algo simple pero profundo: no puedes saltarte Savasana. Savasana, también conocida como pose de cadáver, se usa a menudo para concluir las clases de yoga, y requiere recostarse y relajar por completo su cuerpo y mente. Por lo general, me alejo de la clase justo antes de esta ventana: si hay una reunión a la que asistir o una llamada para hablar, recostarme unos minutos es una pérdida de tiempo. Pero con un mes completo fuera del trabajo, no tenía excusa para salir corriendo por la puerta temprano. Así que completé la pose, en silencio, sin nada a lo que apresurarme, sin correos electrónicos para responder, y nada en mi lista de tareas pendientes..
Fuente: @hbfit
Si la vida es una ecuación, estoy acostumbrado a resolver la eficiencia, y acostarme en silencio en una habitación llena de gente se siente decididamente improductivo. En verdad, es todo lo contrario. Savasana reduce su presión arterial, aumenta la calidad de su sueño y lo obliga a relajarse y estar en contacto con su cuerpo y su mente. Es la verdadera antítesis del agotamiento del que tanto hablamos..
Pero cuando estás acostumbrado a hacer todo, hacer nada se siente como lo más difícil de hacer. Lo que parece la postura más fácil en la tierra (acostarse sin hacer nada) se siente imposible y agotador. Pero al igual que la tecnología que nuestra industria ha construido y tan ubicuo, los humanos también necesitan tiempo para recargarse..
Desde Burning Man hasta Ambien hasta Ironmans, nuestros hábitos para evitar el agotamiento son tan intensos como el trabajo que muchos de nosotros hacemos. El lujo y la relajación se han sobrealimentado. Pero si realmente vamos a enfrentar el desafío del agotamiento estadounidense, cada uno de nosotros tiene que hacer menos, no más. Y en lugar de escapar de nuestras vidas y mediar nuestros problemas, debemos enfrentarlos, una respiración profunda a la vez. Esto podría significar realmente levantarse de su escritorio para almorzar, tomar algunas respiraciones profundas cada hora, o programar un horario con sus amigos, familiares o compañeros de entrenamiento y hacerlo tan poco negociable como sus reuniones presupuestarias. Al incorporar la restauración en nuestros sistemas operativos, construimos modelos más sostenibles de los que es menos probable que tengamos que escapar y más propensos a sostener con el tiempo..
Espero que tengas la suerte de tener un trabajo que ames y de hacer el trabajo que amas a diario. Pero también espero que seas lo suficientemente valiente como para reconocer que no eres tu trabajo y que tu vida se extiende más allá de tu día laboral..
Fuente: я @ revelunion
Espero que tengas la suerte de tener un trabajo que ames y de hacer el trabajo que amas a diario. Pero también espero que sea lo suficientemente valiente como para reconocer que no es su trabajo y que su vida se extiende mucho más allá de su jornada laboral. No sé qué o a quién amas, ni dónde te encuentras en tu vida, pero lo que sí sé es que entenderás más sobre lo que te motiva, lo que te importa y lo que te reitera si no lo haces. t saltar Savasana. Resulta que, tomarse el tiempo para respirar profundamente varias veces para lograr la máxima eficiencia, porque respirar, dormir y vivir mejor es bueno para la salud..
Así que si me buscas, seguiré haciendo mi trabajo exigente y amándolo. Amo la adrenalina que viene con el ritmo de mi trabajo, y adoro los problemas en los que trabajo y las personas con las que colaboro a diario. Pero diré que no mucho más a menudo para tener más tiempo para hacer algo o nada, sin mi teléfono, mis convocatorias de reuniones y el interminable ding de las notificaciones y expectativas. Espero que tengas el coraje y la vulnerabilidad para hacer lo mismo..