Eres como yo: estoy preocupado por mi salud, pagando una tarifa mensual a un gimnasio al que nunca voy (¡pero quiero!) ¡Este artículo es para ti! Cada año, los gimnasios ganan millones de dólares en tarifas de gimnasio inactivo porque la gente no lo hace. usalos, usalos a ellos. Ya sea que esté pagando $ 10 al mes o $ 70 al mes, si no está usando activamente su gimnasio, literalmente está tirando el dinero por el desagüe. Las siguientes son cinco formas de hacer ejercicio sin pagar una membresía de gimnasio.
1. Camina más.
Es obvio que correr afuera es una excelente manera de quemar calorías, aumentar los músculos de las piernas y ahorrar en una membresía de gimnasio. Sin embargo, correr puede ser demasiado intenso para comenzar, por lo que caminar puede ser una buena alternativa. Puede comenzar saliendo temprano para el uso del trabajo, el tiempo adicional para hacer una parada antes de su viaje para que pueda caminar el resto del camino. Si su oficina está en un piso alto, siga los pasos en lugar del ascensor!
También puede agregar caminar a su horario de almuerzo. En lugar de almorzar en la cafetería, camine por su edificio. Estas pequeñas acciones pueden parecer insignificantes, pero se sorprenderá de la cantidad de calorías que puede quemar simplemente agregando más caminatas a su rutina diaria. Si desea realizar un seguimiento de su actividad diaria, las pulseras de fitness como Fitbit realizarán un seguimiento de sus pasos mientras también le brindan entrenamientos gratuitos..
2.eBuscar en YouTube.
Lo mejor de la era de la información es que la tecnología puede facilitar el acceso a los servicios que normalmente le costarían. Por ejemplo, un entrenador personal solía costar cientos de dólares por hora para guiarlo a través de un entrenamiento. Ahora, muchos entrenadores personales tienen canales de YouTube, y usted puede ser capacitado por un profesional en la comodidad de su propio hogar y por el gran precio de cero. Esto no solo elimina la necesidad de tener que pagar por una membresía en un gimnasio, sino que también obtiene una instrucción de primer nivel sin sentirse inseguro sobre las personas que lo observan..
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3. Comprar equipo de gimnasio en casa..
Si tiene espacio, comprar un equipo de gimnasio en casa puede ser una buena alternativa a ir al gimnasio. Si bien hay un costo inicial por la compra de equipos, a la larga, ahorrará dinero en función de la longevidad del equipo. Una bicicleta estacionaria puede usarse fácilmente mientras ve sus programas favoritos o un banco de pesas puede ayudar a agregar entrenamiento de fuerza para construir músculo. Si no desea gastar dinero en equipos nuevos, puede buscar en Craigslist o Amazon equipos de gimnasio usados en el hogar para ahorrar dinero. Si no tiene espacio para equipos grandes, comience con opciones más pequeñas y asequibles, como bandas de resistencia sobre la puerta o una pelota de fitness.
4. Jugar con los niños (o mascotas).
Jugar bien con tus hijos o mascotas puede ser una excelente manera de aumentar tu movimiento. Los niños y las mascotas tienen energía ilimitada, y pueden, literalmente, motivarte a seguir adelante cuando no te apetece. Jugar con niños o mascotas puede darle un buen entrenamiento, y pasar tiempo con sus seres queridos es una ventaja adicional.
5. Utilice entrenamientos locales gratuitos.
Revise los calendarios de su comunidad local o las tiendas de ejercicios (como Lululemon) para obtener información gratuita o a precio reducido. Clases con un amigo o con un compañero de ejercicios para mantenerse activo lo ayudarán a mantenerse motivado. Muchos estudios ofrecen clases gratis para la comunidad. O si eres un estudiante por primera vez, puedes probar las clases gratis. Vea nuestros consejos para practicar yoga en un presupuesto aquí.
El dinero que ahorraría si cancela la membresía de su gimnasio puede no parecer mucho a primera vista. Sin embargo, cuando suma la cantidad que puede ahorrar en tiempo, especialmente si cuenta el interés que está perdiendo si invirtió ese dinero en una cuenta de ahorro de alto rendimiento gratuita (como la que se ofrece en BankMobile), entonces obtendrá la imagen real. Así que hazte un favor: no solo ahorres por el bien de tus bolsillos, sino también para ti mismo porque la salud es riqueza!