Soy una de esas chicas que vive para buscar boletos de avión. Mi pasaporte podría ser uno de mis libros favoritos. Incluso me comprometí en el reclamo de equipaje en LAX.
Y sin embargo, tengo un pequeño secreto sucio..
Tengo miedo de volar.
Ahí. Lo he dicho En una de las ironías más divertidas de la vida, soy la chica que adora viajar, pero odia, odia, odia volar. Si bien mi temor no es en la medida en que me niegue a abordar, aunque lo admito, a veces me he acercado a él, es suficiente la ansiedad de haber tenido que hacer un trabajo serio en el tema. . No importa cuántas veces haya aterrizado de manera segura (todos ellos) o cuántos baches creo que son LOS PEQUEÑOS BUMPS DE HOLY TOLEDO QUE ESTAMOS BAJANDO (todos ellos), todavía parece que no puedo esa chica genial, esa pasajera sin esfuerzo que brota entre las nubes como un pájaro con una canción.
Pero, estoy aprendiendo a ser. Y si usted, como yo, necesita un poco de seguridad para respirar con facilidad más de 30,000 pies de altura, aquí hay algunas pepitas de sabiduría que han ido aliviando mi mente y mi agarre de muerte en el asiento a mi lado..
La mente es el problema..
A veces, creo que soy psíquico. Al igual que en, he sabido acerca de los embarazos antes de que fueran anunciados, recibo premoniciones sobre ciertos eventos y, a menudo, solo conozco cosas sobre personas que no debería saber. Es un truco de fiesta extraño e incómodo a veces, pero cuando se trata de volar, esta sensatez no es nada entretenida. He visto tantas veces el peor de los escenarios de aviones que pienso legítimamente al tener un pensamiento, estoy solidificando su suceso. Los sentimientos de pánico sobrevienen.
Resulta que este sentimiento confirmatorio es real, pero biológico. Una parte de su cerebro conocida como la amígdala regula la liberación de hormonas del estrés, las mismas hormonas del estrés que se liberan cuando se siente asustado, ansioso, claustrofóbico o con pánico. Normalmente, la amígdala sabe lo que está haciendo; el resto de su cerebro tiene la capacidad de discernir correctamente si algo necesita una respuesta de estrés o no. Sin embargo, cuando te encuentras en un entorno atípico y tu cerebro se encuentra con algo a lo que no está acostumbrado (turbulencia, un ruido extraño, un pasajero de aspecto interesante, estás seguro de que interpretaría al malo en una película de Liam Neeson) que el cerebro puede omita el funcionamiento lógico y ponga en marcha la amígdala a toda marcha, especialmente si su mente tiene caminos de preocupación muy ocupados en los peores escenarios ya existentes.
¿Ves cómo este acontecimiento biológico muy normal puede ser horrible para aquellos de nosotros que tenemos una idea de las cosas? Un golpe inesperado en un avión nos convence de que tenemos que asustarnos, y nuestras hormonas solo hacen que la realidad de nuestro miedo sea todo el mas tangible Pero, al igual que nuestra mente puede ser nuestro archienemigo, también puede ser nuestra gracia salvadora en este caso. A pesar de la gran cantidad de clichés que suena, el conocimiento es poder, y el simple hecho de reconocer que nuestra amígdala se ha animado realmente puede evitar que una respuesta de estrés arruine un vuelo..
No, no estamos recibiendo una premonición de muerte inminente. Estamos incómodos, y nuestro cerebro está haciendo eso otra vez. Comprometerse con este pensamiento en nuestra mente puede ayudar a que nuestro cerebro apague la amígdala, las hormonas del estrés dejan de ser liberadas y podemos volver a ese episodio de Nueva chica en paz.
Hay muchos de nosotros aquí arriba..
Bien bien. Todos conocemos la información sobre la seguridad de los viajes en avión frente a los viajes en automóvil, etc. Pero eso hace muy poco para ayudarme psíquicamente cuando ya me he convencido de que soy uno en un millón o billones de dólares. O-cualquiera que sea la estadística-es vuelo.
¿Qué me ayuda? Visualizar cuántas personas están en el aire exactamente en el mismo momento en que estoy. Cuando estás atrapado en el zumbido constante de un tubo de metal que es tu propio vuelo, es fácil pensar que simplemente estás flotando allá arriba, aislado y completamente solo (en una maravilla artificial de una máquina, nada menos). Pero eso no es cierto. En un momento dado, hay alrededor de otros 5,000 aviones en ruta hacia un destino en los Estados Unidos. No me creas Échale un vistazo, aquí. Solo después de ver todos esos otros pequeños aviones amarillos, empecé a comprender la belleza de esa estadística de un millón en un millón..
Si hay QUE tantos aviones en el cielo y TODOS aterricen con seguridad TODOS LOS DÍAS, no estoy estableciendo ningún registro al estar aquí arriba. Creo que puedo hacer esto. Usted también puede.
La turbulencia, de verdad, es normal..
Siempre saque la mano por la ventanilla del auto mientras va muy rápido ¿Permanece en línea recta? Por supuesto que no. A veces es empujado hacia atrás; a veces baja, otras veces empuja hacia arriba y hacia abajo. Si bien esto está lejos de ser una explicación científica, esta pequeña imagen visual ayuda a normalizar el hecho de que si mi propia mano no puede navegar sin problemas mientras hago 70 mph por el aire, ¿por qué debería esperar que un avión gigante vaya a 250 mph cuando se encuentre con baches arriba? Lo lanzo de vuelta a un viaje de verano y me imagino a mi brazo colgando despreocupado en la brisa, recitando esto también pasará.
Para la ciencia detrás de la turbulencia, este video de cuatro minutos me resultó extremadamente útil. El acento británico no solo es relajante, sino que el narrador también explica en términos sencillos por qué ocurre la turbulencia y en qué puntos del vuelo puede esperarlo. Además, este video (una vez más, narrado con ese acento calmante) ayuda a mostrar qué tan pequeña es la preocupación por la turbulencia para los que están en la cabina. Este conocimiento puede calmar esa molesta amígdala cuando viajas despistado y ansioso en la última fila de un avión lleno de baches.. ¿Qué está pasando allá arriba?! Las posibilidades son, absolutamente nada..
Por último, un último truco que tengo en la manga para conquistar un vuelo como un profesional menos ansioso es darse cuenta de los profesionales. Los auxiliares de vuelo. Ellos hacen esto todos los días. Este es su trabajo: pasar el rato en las nubes, servir Diet Cokes y correr por los pasillos como campeones. Ojalá pudiera ser uno. Para mí, ellos personifican la calma, la calma, la calma y el hecho de saber que hay hombres y mujeres ahí fuera (allá arriba) que no son eliminados por el vuelo, me tranquiliza para poner mi miedo en su lugar..
Después de todo, tengo lugares para ir. No todos