Donde sea que se encuentre en el espectro de relaciones, ya sea que se trate de un compromiso o prefiera volar solo, no se puede negar que la mayoría de la gente ama el amor. La emoción inicial, las mariposas y la atención pueden hacerte sentir como un millón de dólares. Sin embargo, muy a menudo después de que la novedad preliminar desaparezca y pase algún tiempo, ciertas trampas en las relaciones a largo plazo pueden comenzar a aparecer y las aguas pueden volverse difíciles, si no sabes cómo navegar.
Aunque puede parecer negativo, hacer que una relación dure por mucho tiempo puede ser increíblemente difícil. La gente naturalmente evoluciona y cambia y, desafortunadamente, a veces, no pueden hacerlo juntos. Dicho esto, las relaciones son una opción y, si bien los lazos de separación pueden ser saludables en muchos casos, si los dos están dispuestos a ganarla, se puede seguir jugando para mantenerse..
Muy a menudo, la clave para mantener una relación sólida no es tanto de lo que haces más, sino de lo que evitas. A continuación, los expertos en relaciones revelan la relación entre las minas terrestres y el camino hacia siempre..
Vivir con absoluta certeza
El matrimonio, e incluso el término relación en algún nivel, está diseñado para proteger y preservar la pareja (inventé palabras), dice el psicólogo Dr. Aaron Berger. El problema con esa preservación es que puede llegar a ser más como un encurtido. La certeza es el final de una buena relación en la mayoría de los casos. La certeza lleva a dar por sentado a las personas y eso conduce a una mayor fricción y, en última instancia, puede producirse una ruptura.
El Dr. Berger dice que reconocer y aceptar el cambio es importante (incluso si conduce al final de una relación). Te ayudará a apreciar más a tu pareja ya verla como alguien por quien continuar luchando.
Dedos apuntando
Según Tina Konkin, consejera de relaciones, fundadora y directora del programa de consejería Relationship Lifeline, la salsa secreta para un amor saludable y duradero es en realidad algo simple, pero requiere que cada parte sea responsable por su papel. Cuando se trata de conflictos, las parejas a menudo se enfocan en cómo su pareja les ha perjudicado o les ha hecho daño. Cuanto antes aprendan las personas que lo único que pueden cambiar son ellos mismos, mejor estarán, dice Konkin. Me gusta examinar qué parte pueden poseer mis clientes, luego ir de allí..
El Dr. Berger secunda esa idea: sin trabajo de ambos lados es casi imposible arreglar [una relación]. Lograr que las parejas vean el problema como algo que ambos crearon, y no solo hacerlo sobre la otra persona, es uno de los primeros aspectos de la relación que intento cambiar..
Ignorando los lenguajes del amor
Por más simple y trillado que parezca, conocer las pequeñas cosas a las que responde su pareja: toque, palabras de afirmación, tiempo de calidad, actos reflexivos, etc. es crucial para mantener las cosas saludables y felices a lo largo del tiempo..
Una cosa a tener en cuenta acerca de los lenguajes amorosos es que el idioma al que más respondes es también el vehículo en el que expresas tu amor. Mi lenguaje de amor es actos de servicio, dice Konkin, el toque físico de mi esposo [fallecido] fue. Entonces, solía mostrar mi amor por él organizando su cajón de calcetines o limpiando su armario, pero nunca lo notó. Sin embargo, si le rascaba la espalda o le tomaba la mano, su cubo estaría lleno. Al final, si no sabes a qué responde la otra persona, das lo que quieres. Sin embargo, al hacerlo, pierde lentamente la comprensión de su pareja, lo que puede llevar a una desconexión..
Atacándose unos a otros en lugar del problema
Si te atacas continuamente, estás despojando lentamente de dignidad a tu compañero, dice Konkin. Siempre animo a las parejas a poner sus problemas sobre la mesa y mantener su enfoque en eso. Si solo lanzas un vendaje sobre una herida sucia, no se curará correctamente ni por completo. Es cuando se vierte la solución antiséptica en la herida que se purifica y puede sanar bien..
Por ejemplo, la falta de comunicación es un escollo popular en las relaciones a largo plazo. Siempre escucho a los clientes decir: 'No sabemos cómo comunicarnos', dice Konkin. Sólo están mirando a la superficie. Lo que deberían preguntar es: "Qué perdimos en el proceso de comunicación" y "¿Cuándo dejé de sentirme seguro? Se hace más profundo y lo que realmente perdieron es seguridad"..
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Al final del día, las relaciones, sin importar cuán saludables o pacíficas sean, son un trabajo. Tienes que ser un juego para ponerlo todo si corres hacia la línea de meta..
Los clientes siempre dicen: "Esta relación es de 50/50", dice Dorkin. No, no es. Debería ser del 100 por ciento. Siempre trae el 100 por ciento de ti mismo.
Este artículo apareció originalmente en The Zoe Report el 14 de septiembre de 2018..