El aborto involuntario es muy común, por lo que usted pensaría que seríamos adeptos a hablar de ello y apoyarnos unos a otros durante los días oscuros que siguen. Aproximadamente el 10-25% de los embarazos clínicamente reconocidos resultan en pérdida y, sin embargo, nuestra sociedad lucha por reconocer suficientemente el proceso de sufrimiento esperado. Lo que da vencido por una gama de emociones, las mujeres recorren su dolor sin una brújula cultural.
Cuando se trata de navegar las consecuencias de un aborto involuntario, podemos hacerlo mejor, y lo haremos.
La pena no sabe línea de tiempo.
El aborto involuntario es diferente a otros tipos de pérdidas porque es una pérdida fuera de orden; La pérdida de un deseo, un sueño, un potencial. Nadie conocía realmente a este bebé en desarrollo, lo que hace que sea aún más complicado filtrar los sentimientos intensos, crear rituales que honren esta pérdida y tener una idea de cómo llorar de manera privada y pública. Aquí está la cosa: no hay un marco de tiempo cuando se trata de duelo. Período.
El aborto involuntario es diferente a otros tipos de pérdidas porque es una pérdida fuera de orden; La pérdida de un deseo, un sueño, un potencial..
Podemos esforzarnos al máximo para evitarlo, rechazarlo o incluso ignorarlo, pero, por lo general, el dolor es una forma de darse a conocer sin importar estos esfuerzos. Nos beneficiamos enormemente cuando somos amables con nosotros mismos durante los períodos difíciles, que abarcan la angustia y la experiencia serpenteante de luto..
toma todo el tiempo que necesites.
Puede ser tentador tratar de apresurarse a través de sentimientos negativos. Nadie disfruta realmente sentirse como una versión alterada de ellos mismos, especialmente cuando no hay un punto final definible. Sin embargo, cuanto más resistimos, más se pega. Si bien esto puede parecer contrario a la intuición, cuanto más nos inclinamos hacia el dolor, antes nadamos a través de él. Realmente no podemos predecir cuánto tiempo durará nuestro dolor emocional o cómo se verá o cómo se sentirá hasta que realmente lo conozcamos y profundicemos en las difíciles grietas de la angustia..
Juzgar el dolor no hace que desaparezca.
¡Ya debería estar más avanzado en mi dolor! Lo que me pasa es un sentimiento comúnmente expresado por mujeres que han sufrido un aborto espontáneo. La crítica de nuestro estado emocional acelera las cosas, por lo que es aconsejable simplemente estar donde estás en el proceso. Sin juicio. Sin marco de tiempo. Sin expectativas. Puede ser útil cuestionar dónde están arraigadas estas nociones de líneas de tiempo para el duelo. ¿Por qué esperamos que estemos en un lugar determinado dentro de un período específico de tiempo cuando se trata de un aborto espontáneo? Las mujeres tienden a juzgar o minimizar el dolor evidenciado por afirmaciones como que no era realmente un bebé de todos modos y debería seguir adelante y concentrarme en El hecho de que al menos puedo quedar embarazada. Estas líneas de pensamiento son emblemáticas de luchar para llegar a un acuerdo con la pérdida de orden de pedido..
Tener compasión por ti mismo durante este tiempo difícil permite un proceso de duelo más manejable.
Apuntalar la autocompasión.
Tal vez sea más fácil decirlo que hacerlo, pero este punto es vital cuando se trata de vadear las consecuencias de la pérdida del embarazo. La investigación ha encontrado que la mayoría de las mujeres experimentan sentimientos de vergüenza, culpa y auto culpabilidad después de un aborto involuntario. Tener compasión por ti mismo durante este tiempo difícil permite un proceso de duelo más manejable, especialmente si de alguna manera piensas que hiciste algo mal. No hiciste nada para merecer esta pérdida. Si descubres que te estás culpando a ti mismo, apunta a reemplazar la auto-culpa con el amor propio.
Atrévete a cambiar de cultura..
Si resistimos colectivamente el silencio que rodea al aborto involuntario, podríamos tener la oportunidad de presenciar un cambio de mar con respecto a cómo la cultura lo maneja. Esto sería revolucionario. Intentemos cambiar las cosas para que las mujeres se sientan apoyadas mientras trabajamos para normalizar la conversación en torno a la pérdida. Al hacerlo, el silencio proverbial y el estigma resultante se pueden convertir en su oído. El aborto espontáneo no va a ninguna parte, puede ser un resultado normativo en el camino hacia la creación de una familia. Cuanto antes aceptemos este hecho, más rápido podremos ayudar a las mujeres a sentirse emocionalmente parte de una comunidad más grande..