Nunca olvidaré el día que tuve mi primer período. Se me conoce por ser un toque ~ dramático ~, así que mi primer viaje a Menstruation Station no fue, por supuesto, diferente. Los calambres eran diferentes a cualquier otro dolor de estómago que haya sentido antes, así que, naturalmente, pasé la mayor parte de mi día en la escuela, diciéndole a cualquiera que escuchara que necesitaba que me sacaran el apéndice y no me preocupara si No apareció en la escuela al día siguiente. Lo primero que le dije a mi madre después de la escuela fue que pensé que tenía que ir a la sala de emergencias (disfrutando en secreto de la atención que creía que iba a venir), y que a sabiendas puso los ojos en blanco. Una vez que finalmente fui al baño después de la escuela, yo estaba como, Oh.
Desde ese fatídico primer día, sentí el pinchazo (y ardor, dolor, dolor, hinchazón y la miseria en general) de mi período. Una vez al mes todos los meses durante los últimos 10 años (¡un feliz aniversario, útero!), Me he convertido en un esclavo de mi cuerpo, agradecido por la belleza de la feminidad y todo ese jazz, pero sobre todo me molesta..
¡Y no estoy sola! Casi todas las mujeres vivas entre la pubertad y la menopausia sienten mi dolor. Al darme cuenta de que esto era un ~ viaje ~ estaría en cada mes durante la mayor parte del resto de mi vida, decidí tomar el asunto en mis propias manos y mejor conocer mi cuerpo.
Comencé a darme cuenta de que me dolía un poco y, er, cargada de sexo (es solo una charla universitaria para 'córnea') a medio camino entre mis períodos. Noté que lloraría incontrolablemente mientras miraba anuncios de lavavajillas, pero solo un día al mes. Notaría molestos brotes, senos que normalmente no encajaban en mis camisas y un deseo ardiente de organizar mi armario de ropa blanca. Hay una razón para cada uno de esos síntomas, y todo se reduce a la situación en la que se encuentra en su ciclo..
TODO LO QUE SE DICE - el conocimiento es poder, gente! Una vez que sepa cómo le afecta su ciclo, su cuerpo y sus emociones, puede recuperar el control. No necesariamente dejarás de sentir los efectos, pero puedes dejar de permitir que te dominen. Aquí, hagamos un desglose diario de lo que te sucede en cada etapa de tu ciclo (confía en mí, soy un médico, de amor, paz y alegría de la época). *
* Nota: NO soy realmente un médico - de nada. Un ciclo normal puede durar entre 21 y 36 días, por lo que esta no es una ciencia exacta. Más bien, es una guía para medir contra las normas y tendencias de su propio cuerpo. ¡Piensa en mí como tu fiel hada madrina! (¡Mira, mamá, lo logré!) Para cualquier duda que tengas (y lo harás), por favor consulta a tu médico u otro profesional médico..
Días 1-12: Fase folicular
Días 1-5 (ish)
En primer lugar, qué palabra tan extraña. Folicular, folicular, folicular. (No, no estoy bebiendo mientras escribo esto, ¿por qué lo preguntas?) La fase folicular comienza el primer día de tu período (algunos médicos / personas normales dirían que la menstruación no se cuenta en la fase folicular, pero otros dicen que es todos juntos. Tomate, papa, periodo, shmeriodo, noche). Ya que estás perdiendo sangre (obviamente), tu cuerpo está perdiendo hierro, por lo que puedes sentirte mareado, con náuseas e incluso un poco nervioso. Además, como no estás embarazada, tus niveles de estrógeno disminuyen. Como usted probablemente sabe, los síntomas del período incluyen calambres, hinchazón, senos sensibles, cambios de humor, dolores de cabeza y dolor en la parte inferior de la espalda. También me duelen los quads muy doloridos, es normal Mantente sintonizado. (P.S. Si usted, como muchos otros, experimenta migrañas menstruales ásperas, es probable que se deba a esos niveles de hierro agotados, que se acumulan en carnes rojas, verduras de hoja verde y nueces).
El día 2 es probablemente el día más pesado de tu período, también conocido como es una pequeña porción del infierno y mereces ser tratado como la reina MFing que eres. Vierta un vaso extra de rojo (o no lo haga, ya que se sabe que el alcohol empeora los síntomas del período horrible como la hinchazón y los calambres).
Alrededor del día 3, la peor parte está por terminar. Lo más probable es que su pH vaginal cambie rápidamente, lo que puede llevar a una infección por levaduras. Nada loco, solo es agradable tenerlo en cuenta. Si, en algún momento de los últimos tres días, ha visto grupos de sangre del tamaño de una ciruela o más grande, es una buena idea (en realidad, GRANDE) programar un tiempo de atención con su ginecólogo..
El período promedio dura entre 3-5 días, pero a menudo puede durar hasta siete. Una vez que el sangrado se detiene, ingresa a la segunda parte de la fase folicular..
Días 5-12 (ish)
Como dije, algunas personas dirían que la fase folicular no comienza técnicamente hasta que finaliza su período, que es técnicamente más en la nariz, ya que es el momento en que los folículos de sus ovarios maduran y se preparan para liberar los óvulos. (Buen trabajo, pequeños folículos !!). Esto es cuando suceden las cosas divertidas: tus niveles de estrógeno aumentan considerablemente (imágenes de John Tucker en la cancha de baloncesto). Cuando sus niveles de estrógeno son altos (generalmente son más altos alrededor del día 10 de su ciclo), es probable que experimente al menos algunos de los siguientes síntomas encantadores: dolor en los senos, mayor irritabilidad, menor deseo sexual, cambios de humor, hinchazón, y dolores de cabeza. HURRA!
Sin embargo, alternativamente, el aumento de estrógeno provoca un aumento de los niveles de endorfinas: es más probable que se sienta excitado, creativo, inspirado y motivado. Saludos a eso !! Es más probable que se sienta ~ más liviano, más sociable, más ansioso y dispuesto. Además, ha aumentado los niveles de testosterona: TANTAS HORMONAS, tan poco tiempo.
Entonces, mientras que tu cuerpo está básicamente por todo el lugar externamente, lo que está sucediendo INTERNALMENTE es realmente super interesante. En su nivel más básico, lo que está sucediendo es que su revestimiento uterino se está engrosando, básicamente, se está preparando para la posibilidad de albergar a un feto. Hay un cuidadoso balance de hormonas que le permite al cuerpo limitar la cantidad de folículos que prepararán los óvulos que se liberarán (la mayoría de las veces, y para la mayoría de las mujeres, solo un óvulo llegará tan lejos cada mes). No estoy muy seguro de lo que eso significa, pero MyClevelandClinic.org me asegura que es algo bueno. En su nivel más básico, su útero se está reorganizando para prepararse para el embarazo, lo cual es MUY genial!
Si estás buscando quedar embarazada, ¡el día 11 es el momento de empezar! Dado que la ovulación no es una ciencia exacta en blanco y negro, sus niveles de fertilidad ya están aumentando debido a sus altos niveles de estrógeno. Una aplicación de seguimiento periódico (como Clue o Eve - ¡Yo rastro la mía en mi aplicación Fitbit!) Puede ayudarlo a realizar un mejor seguimiento de su fertilidad en cualquier momento dado de su ciclo, algo que es bueno para tomar nota, ya sea que esté intentando quedar embarazada o no.
Días 12-14: Ovulación.
La ovulación es realmente una de las cosas más fascinantes del mundo para mí. La primera vez que aprendí sobre las complejidades de la ovulación fue hace unos meses: permítame contarle una historia..
yo estaba viendo El bachillerato, y me sentí muy atraído por el concursante Leo de Becca (Sí, ahora me doy cuenta de que no es una buena persona. Pero esto fue antes de que aprendiera todo eso). Leo es un especialista profesional con un cuerpo duro como una roca y mechones que fluyen como Tarzán. Entré al trabajo al día siguiente, y pensaba que normalmente no me atraían los tipos como Leo, pero la noche anterior él REALMENTE lo estaba haciendo por mí. La siempre inteligente Rachel, editora general de The Everymom, preguntó: "Oh, ¿estás ovulando? Esa podría ser la razón"..
Básicamente, cuando está ovulando, su cuerpo quiere que usted (la voz de Monica Gellar) esté embarazada y embarazada. Si eres una mujer que se siente atraída por los hombres, estos pocos días pueden hacer que te sientas particularmente atraída por hombres MANLY entre comillas (sé que es estereotipada, pero es ciencia literal). Sus hormonas están tratando de buscar ~ personas fértiles, por lo que es más probable que se sienta atraído por rasgos típicamente masculinos: voces profundas, líneas de la mandíbula cuadradas y cuerpos fuertes. Por supuesto, no todos se sienten atraídos por los hombres, así que tómalos con un grano de sal..
Ahora que hemos discutido esa parte vital de la ovulación, permítanme desglosarla un poco más..
¿Qué es exactamente la ovulación?
Según Healthline, la ovulación es cuando su ovario libera un óvulo maduro. El óvulo viaja por la trompa de Falopio hacia el útero para ser fertilizado por el esperma. Técnicamente, solo estás ovulando durante aproximadamente un día, ya que el huevo morirá si no se fertiliza. Esto NO significa que solo pueda quedar embarazada un día fuera de su ciclo: los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo por más de un día, y usted es técnicamente fértil durante el resto de su ciclo (solo menos). No estoy aquí para decirle qué tipo de control de la natalidad debe usar o no usar, pero si está tratando de prevenir el embarazo de manera activa, es mejor conversar con su médico para hablar sobre su programa de ovulación, su probabilidad de embarazo. , y sus opciones de control de natalidad.
Un síntoma más de la ovulación: incluso sin un período de seguimiento, es fácil saber cuándo está ovulando. Durante la ovulación, se libera una secreción de clara de huevo. Según AmericanPregnancy.org, el moco cervical de calidad fértil, también conocido como moco cervical de clara de huevo (EWCM), es claro y elástico, similar a la consistencia de las claras de huevo, y es el medio protector perfecto para el esperma en términos de textura y pH. Deeeeelightful.
Días 14-28: Fase lútea.
Se siente como que hemos pasado por mucho, pero en realidad estamos a medio camino, ¡increíble! Sin embargo, en realidad, la parte más emocionante de tu ciclo ya terminó. Una vez finalizada la ovulación, el óvulo viaja por la trompa de Falopio y el folículo (que había albergado el óvulo maduro) se convierte en algo llamado cuerpo lúteo. Este cuerpo lúteo libera progesterona y algunos estrógenos, que son excelentes si ESTÁ embarazada. Si no está embarazada, el cuerpo lúteo morirá y se convertirá en una pequeña cantidad de tejido cicatricial. Sus niveles de progesterona luego volverán a bajar, perderá su revestimiento uterino (el día 1) y todo el ciclo volverá a comenzar..
La fase lútea tiene dos mitades bastante distintas. Durante la primera mitad, sus niveles de progesterona aumentan (según lo producido por el cuerpo lúteo): la progesterona es una hormona anti-ansiedad, por lo que este es un buen momento para anidar. Siempre me encuentro organizando cosas, quedándome hasta tarde en el trabajo y limpiando obsesivamente mi cocina durante este tiempo.
La segunda mitad lo sabes muy bien. La segunda mitad de la fase lútea es cuando su cuerpo se está acelerando para decirle que está embarazada o se está acelerando para darle un período, y si no lo está, eso significa PMS. El síndrome premenstrual es básicamente una tormenta de mierda: es la forma en que su cuerpo le dice que la menstruación está llegando, y generalmente conlleva una serie de síntomas desafortunados. Antojos, calambres, hinchazón y mayor irritabilidad son súper normales.
Una inmersión en mi propia vida:
No te engaño, el ritmo de PMS de mi cuerpo es como un reloj. Aproximadamente 10 días antes de mi período, me salgo por la barbilla (signo clásico de PMS de Frickin: el acné hormonal es más común en la mandíbula). Cinco días después, tengo lo que mi familia llama cariñosamente el Día de las Perras de Abby: sinceramente odio a todos y todo, y escucho mucho a Quiet Riot y a Aerosmith (es un gran aspecto para mí). Al día siguiente, lloro en un abrir y cerrar de ojos. Esta vez, vi Ha nacido una estrella durante mi día de llanto - mal movimiento, Batman. El día siguiente es cuando me siento más ~ cargada de sexo ~: la asistente editorial Josie odia mi día caliente, porque siempre la distraigo durante la jornada laboral enviándole fotos de John Mayer con gafas. No lo siento. Finalmente, el PMS Journey de Abby finaliza con Sensitive Day, cuando tomo todo increíblemente personalmente. Ese es bastante autoexplicativo, y no quiero sumergirme en él porque el Día Sensible es hoy y no quiero contárselo y luego me dice que estoy siendo demasiado sensible y luego Serás demasiado sensible al hecho de que piensas que estoy siendo demasiado sensible. Simplemente no vayamos allí, mkay
Básicamente, obtienes la imagen: el PMS es cuando te sientes más vulnerable emocional y físicamente, así que date un poco de gracia y mucho amor..
Cuando se trata del ciclo de tu cuerpo, hay muchas cosas que no puedes controlar. Sin embargo, conocer tu propio cuerpo es la mejor manera de comenzar a controlar las formas en que fluyes y fluyes emocionalmente, físicamente, sexualmente y hormonalmente. Todavía confundido Llame a su médico, llame a su madre, llame a sus amigas, estamos todos juntos en esto, mamá.