Se estira mientras se despierta. El asombroso tipo de dolor de un entrenamiento asesino hace que ansíe tomar una ducha caliente. No se ha perdido una sesión de ejercicios durante toda la semana y, al pasar por el espejo del baño, con orgullo comprueba su parte trasera: el trabajo está dando sus frutos. Ella no está esquivando su reflejo por primera vez en décadas, así que mientras el baño se empaña de su ducha, ella hace un baile mentalmente feliz, con cuidado los pasos que cantan los ángeles, el número parpadea hacia ella. Mira esto. Los ángeles ahora están gritando WHAAAT !! Ahora, todos sabemos demasiado bien cómo puede terminar esta historia. O ha subido una libra, solo ha bajado media libra, o la escala ni siquiera se movió. Ella esperaba un número muy diferente al que escupió esa terrible máquina. Al instante ella está en pánico. Ella está repensando su semana entera.
Pero, ¿cómo podría ser? Como resulta, esta es una nosotros! Todos conocemos esta historia. Ella hizo una clase de 45 minutos después del trabajo que la dejó jadeando por aire y absolutamente empapada en sudor. Ella no puso un solo grano o pedazo de fruta en su boca durante 36 horas. ¡Ella está enojada pensando en cómo demonios gané una libra! Pero espera. Recuerda que hace un minuto antes de que ella llegara a esa escala, se estaba admirando secretamente en el espejo y notando el progreso. ¡Sentía cierta sensación de satisfacción de que el trabajo duro estaba dando sus frutos! Lo que le pasó a esa sensación. Ahora está mágicamente borrado porque una pequeña máquina estúpida escupe un número que, quiero decir, ella, no quería ver.!
Déjame que te cuente un pequeño secreto. Ese número es solo un número y no significa nada. No te define, no representa tu valor, y aquí está la mejor parte: nadie más sabrá cuál es ese número a menos que se lo digas. Por lo que sabe, otras personas podrían pensar que usted pesa 10 libras menos de lo que realmente pesa. Y si lo hicieran, ¿importaría eso? No te haría mágicamente pesar 10 libras menos. Es solo una percepción. ¿Cómo te sientes? Debería ser lo que importa, ¿verdad? ¿Está bien tu ropa? ¿Estás sano? ¿Te sientes confiado en tu propia piel? Si respondes que sí a esas preguntas, pero por alguna extraña razón, ese temido número controla la forma en que finalmente mides tu progreso , entonces tal vez, solo tal vez, deberías alejarte de la escala. ¿Qué pasa si simplemente se tomó una semana de descanso del ritual matutino de pesarse a sí mismo? O, jadeo, 30 días O incluso más loco, ¿qué pasaría si tirara la balanza?
Aquí está la cosa, señoras. Nuestro peso (la cantidad real de libras que pesamos en un día determinado) está influenciado por más factores de los que puede imaginar y mucho menos comenzar a controlar. Tal vez te hiciste sudar por los glúteos en la clase de spinning y mantuviste un régimen de alimentación disciplinado durante los últimos días, pero también te sentiste súper estresado por la próxima presentación que tienes que hacer frente a tu jefe, lo que hizo que tus niveles de cortisol aumentaran y aumentaran. De repente se detuvo cualquier éxito de pérdida de peso. Tal vez usted está ovulando. Tal vez esté reteniendo agua porque la salsa de soja en su increíble cena de sushi tenía suficiente sodio durante toda una semana. Independientemente de lo que sea, hay más cosas que afectan su peso que usted hipocresía control que cosas tu puede controlar. Entonces, ¿por qué no dejarlo pasar y encontrar una nueva forma de evaluar tu progreso? ¿Qué hay de medirse con una buena cinta métrica antigua? Déjeme decirle que esos números son reales.
O ¿qué hay de comer limpio y hacer ejercicio y aprender a amar el cuerpo que te dieron? Tu cuerpo hace mucho por ti. Te permite matarlo en tu clase de yoga, tomar esos largos paseos de domingo y mucho más. Tal vez, en lugar de odiar tus muslos o soñar despierto con brazos más tonificados, puedas pasar un tiempo agradeciendo a tu cuerpo todo lo que hace. Algún día, mirará hacia atrás y deseará haber estado agradecido por su aspecto. Algún día pensarás, ojalá hubiera disfrutado los días de llevar pantalones cortos. Porque maldita chica, te veías bien! Pero estaba demasiado ocupado obsesionado con cuánto pesaba para disfrutar realmente los frutos de su trabajo.
La conclusión es que somos increíblemente duros con nosotros mismos. Vamos a encontrar maneras de aliviar. Maneras de estar agradecidos y perdonándonos a nosotros mismos. Quizás el primer paso para usted es aprender una nueva forma de medir su salud. Quién sabe qué sucederá. Quizás, eventualmente, nos perdonemos a nosotros mismos por hacer todos nuestros recados de los sábados con nuestra ropa de entrenamiento sudorosa y, lamentablemente, encontrarnos con la que se escapó con su nueva novia. Bueno, tal vez no. No nos volvamos locos.