El pasillo del congelador tiene una mala reputación por ser EL pasillo de la tienda de comestibles para evitar si está tratando de comer sano. Claro, el helado y las pizzas congeladas viven detrás de las puertas del congelador, pero hay una gran cantidad de opciones saludables que le ahorrarán tiempo y dinero..
La compra de comestibles puede ser lo suficientemente desafiante, y no hay nada que todos odiemos más que gastar mucho dinero en alimentos saludables que luego se estropean en la nevera porque no llegamos a tiempo. Aprender a navegar por el pasillo del congelador puede ayudarlo a mantenerse convenientemente preocupado por su salud mientras crea menos desperdicio en un presupuesto.
Puede utilizar productos congelados para ayudarlo a preparar una comida casera o agregar partes saludables para mejorar la nutrición de un plato. Por supuesto, cuando se trata de alimentos listos para comer, es difícil compararlos con alimentos recién hechos desde cero. Desafortunadamente, a veces esas noches después de un largo día de trabajo requieren conveniencia y facilidad, y preferiría estas opciones más saludables que las costosas. Dado que Target está bastante disponible (y básicamente la tienda favorita de todos), he redondeado mis selecciones favoritas utilizando productos de su selección en el pasillo del congelador. Estas selecciones incluyen todo, desde elementos básicos que se deben tener en el congelador, hasta alimentos listos para comer, para que todos puedan convertirse en compradores conocedores del congelador..
Una buena regla general Es posible que desee alejarse de la mayoría de los productos relacionados con las palabras, roll, crust, nugget, sticks, pockets o bites. Esas generalmente no son tu apuesta más saludable.
Smoothie Packs + Boopts
Reduzca el tiempo para preparar un batido rápido después del entrenamiento y no tener que preocuparse por las verduras y el deterioro de la fruta. Inscríbase. Estos paquetes de batidos son opciones sólidas por sí solos, pero incluso mejores con un poco de yogur griego o proteína en polvo.
Paquete de Smoothie Super Food de Applause
Esta base de batido de súper alimento no tiene azúcares agregados y está repleta de manzana, plátano, arándano, aguacate y col rizada. Getcha 'greens en!
Compre ahora
Paquete de Smoothie Greens de Applause
Otra opción de súper alimento verde sin azúcar agregada, y rellena con col rizada, apio, manzana, espinaca y piña. Mezcla con un poco de leche de almendras y listo..
Compre ahora
Jamba Protein Smoothies: Berry Awesome Aai
Este paquete de licuados tiene un poco de azúcares agregados, pero también cuenta con 8 g de proteínas junto con tanta bondad como arándanos, cerezas oscuras, yogur griego, acai, quinoa, amaranto, trigo sarraceno, mijo, chia y jugo de remolacha. Estarás rebotando en las paredes después de esta..
Compre ahora
Refrescante del batido de la comida de la semilla de lino de tierra de Simply Balanced
Las semillas de lino deben molerse para que nuestros sistemas digestivos absorban los increíbles omega-3 y proteínas de ellos; Sin embargo, el catch-22 es que una vez que están molidos, los nutrientes se deterioran lentamente en la nevera. Este paquete congelador le brinda la capacidad de tener un impulso adicional, siempre fresco y listo para usar.
Compre ahoraFrutas y verduras congeladas
Soy un gran defensor de tener siempre a mano frutas y verduras congeladas. Los productos congelados a veces son incluso más frescos y retienen más vitaminas que los productos frescos en el supermercado. Tan pronto como una planta se recoge del suelo, comienza a morir. Los productos congelados se congelan instantáneamente en el punto máximo de maduración, lo que elimina el tiempo de transporte de la granja a la tienda, lo que puede demorar varios días..
Las frutas congeladas de Market Pantry, como las fresas, los arándanos silvestres, los mangos y las frambuesas son perfectos para comer bocadillos, batidos fáciles como este batido de limonada con fresa y ruibarbo o este batido PB & J, que hacen mermeladas de chia saludables para poner en el yogur griego y como aderezos para el desayuno.
Las verduras congeladas orgánicas de Woodstock, como la col rizada picada, el edamame, los pimientos, los espárragos pequeños y los champiñones mezclados, junto con la espinaca y el brócoli picados orgánicos de Simply Balanced, son excelentes verduras para mezclar y combinar para hacer una noche rápida y saludable. freír.
Si no quieres molestarte con el condimento o la preparación, la mezcla de batatas asadas, col rizada y arándanos de Archer Farms es una excelente opción rica en nutrientes, al igual que las copas Evgie Veggie Cups que vienen en brotes balsámicos de brussel con tocino sin curar y parmesano. sabor y una patata dulce de sésamo de jengibre.
Pan congelado
La razón por la cual el pan comprado en la tienda por lo general tiene todos esos estabilizantes y conservantes, es que los granos frescos se deterioran rápidamente a temperatura ambiente. ¡Así que saluda al pan congelado! Si bien la alimentación saludable y el pan por lo general no parecen ir de la mano, todos los amantes de las tostadas y los aguacates querrán tener una hogaza en el congelador para no pagar $ 10 por lo mismo que puede hacer en casa por $ 2-3..
Ardilla De Plata Coles De Pan De Brotes
Orgánico y sin OGM con semillas de sésamo y girasol, y 5 gramos de proteína por rebanada. Los ingredientes de huesos con trigo, jugo de pasas, semillas de sésamo y girasol, agua, gluten, malta, levadura y sal marina hacen de este un pan con el que puede contar.
Compre ahoraCarnes congeladas y mariscos
Tener carnes magras a mano es una gran idea tener siempre algo listo para echar en una ensalada fresca para aumentar el contenido de proteínas. Cuando se compra fresco, los mariscos solo duran 1-2 días en la nevera. Me avergüenza decir que me perdí esa fecha límite en varias ocasiones, así que me encanta tener mariscos congelados a mano para aliviar la presión. Estos peces a continuación son fuentes sorprendentes de proteínas, omega-3, potasio, vitaminas B y selenio (para su sistema inmunológico).
Hamburguesas de pavo simplemente equilibradas
Hecho puramente con pavo molido y extracto de romero, estas hamburguesas tienen 24 gramos de proteína cada una y tienen muy bajo contenido de sodio con solo 85 mg.
Compre ahora
Simplemente albóndigas equilibradas
Estas albóndigas magras están llenas de sabor, proteínas e incluso esconden algunas verduras allí: el truco de cena más fácil de la noche..
Compre ahora
Vieiras salvajes
Ábralos y combínelos con esos brotes de brócoli balsámicos con tocino y parmesano sin curar, y estará dorado..
Compre ahora
Mahi Mahi capturado en la naturaleza
Convierta ese mango congelado en salsa para superar a este Mahi Mahi y tendrá una fiesta..
Compre ahora
Halibut de Alaska capturado en la naturaleza
La mejor receta de halibut asado consiste simplemente en limón, ajo, aceite de oliva y perejil..
Compre ahora
Salmón rojo de Alaska capturado en la naturaleza
El rey de este omega-3 fish party. Mi adobo picante de ajo de soya de Chile para impresiona a los huéspedes en todo momento.
Compre ahoraComidas listas para comer
Evol Scramble Cups: Salchicha de manzana con pollo, clara de huevo con papas y queso
Un desayuno fácil para una mañana apresurada ofrece 12 g de proteínas y algunas grasas para acompañarte hasta el almuerzo, y tiene una lista de ingredientes puros en la que puedes confiar..
Compre ahora
Pavo asado y verduras Smart Made
Smart Made es Smart Ones, una nueva línea saludable sin ingredientes extraños ni rellenos. Este plato es como el Día de Acción de Gracias en un tazón con carne de pavo blanco, batatas glaseadas con miel y frijoles verdes cítricos. Para una cena en el microondas, es razonablemente bajo en sodio con solo 580 mg.
Compre ahora
Cuenco de pollo estilo mediterráneo hecho a la medida
Una combinación de pollo a la parrilla, garbanzos, col rizada, quinua, tomates secados al sol, verduras y queso feta sirve 19 g de proteínas y una mezcla de vitaminas.
Compre ahora
Smart Made Vino Blanco Pollo y Cuscús
El pollo asado con calabacín asado, berenjena, cebolla y tomates sobre cuscús es una combinación muy equilibrada en el lado más ligero con 16 gramos de proteínas y 23 gramos de carbohidratos. Una gran opción de comida post-entrenamiento.
Compre ahora
Vaporizadores Cafés Simply Choice de Healthy Choice: carne de res y brócoli
Cero ingredientes artificiales en este sabroso favorito, pero lo que sí tiene son 20 g de proteínas y 34 g de carbohidratos para una comida equilibrada.
Compre ahora
Vaporizadores Cafetera y Vegetales Simply Choice: Salteado de Pollo y Vegetales
Sin ingredientes ni conservantes artificiales, solo 22 gramos de proteína y 15 gramos de carbohidratos bajos, perfectos para un día de descanso. También tiene 790 mg de potasio del edamame para ayudar a equilibrar la hidratación de su cuerpo.
Compre ahora
Vaporizadores Cafés Simply Choice de Healthy Choice: pollo a la parrilla y brócoli Alfredo
Un plato súper simple con 27 gramos de proteína y solo 8 gramos de carbohidratos, perfecto para un día libre en el gimnasio. También tiene un alto de 1180 mg de potasio para ayudar a equilibrar la hidratación de su cuerpo, y no contiene ingredientes ni conservantes artificiales..
Compre ahora
Sweet Earth Natural Foods Curry Tiger
Mi opción vegana favorita debido al alto contenido de proteínas, principalmente ingredientes orgánicos, y no conservantes ni rellenos. Este plato de curry es súper satisfactorio con el uso de leche de coco y 15 gramos de proteína de origen vegetal de las lentejas y la quinua. También se llena de verduras con el brócoli, la batata y las zanahorias, y un impulso de las súper especias del cardamomo, la canela y la cúrcuma..
Compre ahora
Tagine Marroquí Alimentos Naturales Dulce Tierra
También en la misma nota vegana, junto con ingredientes en su mayoría orgánicos, sin conservantes o rellenos, este plato es ideal para la gran cantidad de verduras que hay aquí. El bulgur orgánico, los garbanzos, las batatas, las almendras y una tonelada de especias saludables como la cúrcuma y el jengibre son una comida nutritiva..
Compre ahora
Dulce Tierra Lentejas Provenzales
Igual que el anterior con ingredientes principalmente orgánicos y sin conservantes ni rellenos. Este tazón francés tiene lentejas orgánicas, judías verdes francesas, champiñones, tomates, papas, hierbas de Provenza, y también es bajo en sodio.
Compre ahora
Cuenco de cazuela de cosecha de Amy
La quinua orgánica, la col rizada, el camote, las semillas de calabaza y el tofu hacen que este tazón sea naturalmente libre de gluten y vegano. Una abundante opción a base de plantas con 13 g de proteína..
Compre ahora¿Cuáles son sus opciones de pasillo congelador saludables favoritas?
Este artículo fue publicado originalmente el 8 de marzo de 2017..